Легка дієта, яка працює - Кухня для схуднення - Харчування FORUM - Doctissimo
Я приїжджаю розміщувати там, тому що бачу, як багато хто з вас відриває голову, підраховуючи бали, нормуючи свої кількості, словом це не торт.
У мене дуже проста дієта, де ми їмо все, не позбавляючи себе, і, найголовніше, ЩО ПРАЦЮЄ. до цих пір я втратив 3 кг за півтора тижні (оскільки мені 18, я вважаю, що їх легше втратити, але моя мама теж, і вона втратила близько 1,5 кг).
інструкція із застосування: під час кожного прийому їжі ви повинні їсти або овочі та білки (наприклад, м’ясо, рибу, сир, яйце.), навіть якщо ви їсте два білки за один прийом їжі (м’ясо та сир, наприклад), або їсте овочі та крохмаль. Очевидно, надайте їм перевагу якнайменше жиру. на будь-який прийом їжі бажано з’їсти максимум скибочку хліба (жоден не кращий). Освіжатися не рекомендується, але ви більше не повинні бути голодними або майже в кінці їжі. якщо колись важко тримати з обіду до ночі, шматок фрукта дозволяється о 16:00.
вуаля, нічого складного, але це дуже ефективно. Я намагаюся трохи зайнятися спортом, щоб завершити це, але, оскільки я насправді, насправді не є спортивним, я займаюся лише трохи.
якщо вам так хочеться, скажіть мені, що я не буду єдиною, хто дотримуватиметься цієї дієти !
Ви праві сказати, що вашій матері важче, ніж вам! Я теж "стара (!)" Дама 67 років, дієти більше не працюють зі мною, щоб підтримувати себе, я повинен ходити в спортзал і особливо гуляти зі своїм собакою.
але продовжуйте, принцип білка в цілому добре працює! Щасти!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Не страшна ця дієта
ідеально - харчуватися збалансовано, щоб не нагризати так мало голоду склянку води або яблуко, або чай без цукру або навіть аспартаму. Їсти потрібно 5 разів на день. Ми повинні їсти краще більше диспетчера. Слід заборонити певні продукти, такі як банани, вишня, м’ясні нарізки та сир більше 25 відсотків. Увечері їжте легке без червоного м'яса. Найчастіше готують на пару або готують на грилі, обмежуючи тим самим жир. Візьміть цільнозерновий хліб, а не білий хліб, ні сухарів. Надавайте перевагу юртам 0 відсотків зелених овочів 300 г, зберігаючи трохи крохмалю 100 г.
Ось дієта, яка діє і серйозна, якщо ви хочете отримати більше інформації, я можу надіслати вам повну дієту.
За 8 місяців я втратив 10 кг без особливих обмежень. Зараз я трохи застоююсь, але головне - не поновлюватись. Я дозволяю собі деякі відхилення, але ви повинні знати, як самостійно керувати наступними днями.
Навпаки, не слід намагатися скинути занадто швидко 10 кг зазвичай втрачається за 1 рік. Якщо ми швидко програємо, ми швидко піднімаємо.
Нікка: Я вважаю, що ваша дієта (яка, на мій погляд, більше є гігієною їжі) дуже збалансована.
З двома-трьома маленькими порадами я дотримувався того самого режиму, а також скинув 10 кг (більше 8 хвилин, але це було нормально, але не надто на мій смак), не маючи враження обмежуватись. І ми не відновлюємося після того, як ми знаємо, як збалансувати надлишок протягом тижня, це не створює проблем.
Вуаля, все це говорить про те, що я рекомендую такий тип дієти тим, хто хоче відновити лінію або просто здоровіше харчуватися!
(Особисто у g є багато надлишків протягом року, а дієта стала наслідком зловживання Mc DO, піци, пива та інших ===, і нам набагато краще їсти те, що хоче наше тіло !)