Легка кваркова запіканка з полуницею від головного шеф-кухаря Ленхена
інгредієнти
| 2 | Яйце |
| 1 ст | Вода, гаряча |
| 2 чайні ложки | Підсолоджувач, рідкий |
| 1 щіпка. | кориця |
| 250 г. | нежирний кварк |
| 250 г. | Полуниця |
| 1 чайна ложка | Лимонний сік |
| 1 чайна ложка | Маргарин для форми |
Харчові цінності на порцію
білка
Вуглеводи.
підготовка
Відокремте яйця. Збийте білки на сніг.
Змішайте жовтки з 1 столовою ложкою гарячої води, підсолоджувачем і корицею до піни, розмішайте кварк.
Полуницю помити, нарізати невеликими шматочками і замаринувати лимонним соком. Складіть у суміш кварків, потім складіть яєчні білки і покладіть у вогнетривкий посуд, змащений 1 чайною ложкою маргарину.
Випікайте в гарячій духовці при 200 градусах приблизно 20-25 хвилин.
Рецепт від
Ще рецепти від lenchen
Сковорода Братвурст
Поширення тунця в грецькому стилі
Цілісна їжа - вареники з хліба
Цукрова крихітка
Каринтська сирна локшина від бабусі
Більше натхнення для підготовки в покрокових інструкціях
Коментарі
Просто спробував і виявив, що це добре:) Я використовувала свіжу чорницю, вона на смак чудова:)
Я поміняв полуницю на малину з морозильної камери і заздалегідь дав їй добре стекти. Я також взяв дві ложки манної крупи, щоб зробити її «пирігкою». Дуже смачно:-) Я завантажую малюнок відразу, є 5 зірочок для простого десерту майже без цукру. Ідеально підходить для діабетиків!
Чудовий рецепт! Мега смачний! Я взяла персики замість полуниці, це було дуже смачно. Абсолютно запропонувати:)
смак чудовий. Я також додав 2 столові ложки манної крупи і їв її з яблучним пюре. Ніякої рідини на підлозі тощо
220 с. Отже, це стосується зазначеної кількості 250 г кварку і т. Д. 440?
Привіт, ця запіканка така легка і пухнаста, вона тане на вашому язиці;-) Зробила її з нектаринами, це було чудово. Дякую за цей чудовий, солодкий рецепт, солодкі вітання, шацілі
Гей, ви там =) Я новачок у CK і був дуже радий нарешті знайти низькокалорійні рецепти, бо наразі звертаю увагу на свою лінійку;) На жаль, маю сказати, що ця "запіканка" мені зовсім не сподобалась! 2 чайні ложки підсолоджувача, безумовно, були для мене занадто багато, торт після виймання блискавично спав, і це був лише один бульйон! Я сподіваюся, це було вам смачніше, це для мене нічого не було =)! LG MIRI
@ Hexlein08: Так, ви можете отримати біобін у магазинах здорового харчування. Однак там також є дешеві рослинні в’яжучі речовини.
Перепробував рецепт кілька разів. Посипаний полуницею, ананасом, вишнею, а іноді також пластівцями мигдалю. Це легке солодке задоволення кожного разу. Дякую за цей чудовий рецепт. Миша LG Foxy
Це, безумовно, дуже смачно . Цим збережено і готово спробувати . LG Frannie