Легке куряче обгортання як фітнес-їжа - DreamteamFitness

Сьогодні я покажу вам швидкий і простий рецепт курячого обгортання як фітнес-їжі. Обгортання готується найближчим часом, і ви також можете приготувати його супер і взяти з собою як їжу на ходу.

Планування - це половина справи - не давайте шансу тязі!

Якщо ви запланували і підготували їжу на день, ризик тяги, а потім "випадково" закінчитися нездоровим фаст-фудом, значно нижчий. Найкраще їсти перед тим, як зголодніти, щоб організм адекватно забезпечувався поживними речовинами і не виникало жодної тяги.

Звичайно, це найкраще працює, якщо ви вже приготували їжу вдома і маєте її при собі. Для цього ідеально підходить обгортання, оскільки його легко транспортувати, і його можна їсти холодним. Тож для розігріву їжі вам не потрібна мікрохвильова піч або плита.

Інгредієнти для курячого обгортання:

1 обгортання коржиком
100 г скибочок курки/індички
салат
невеликі помідори
Кукурудза
Філадельфія або інший вершковий сир (ідеально легкий або збалансований)

Приготування курячого обгортання:

Щоб обгортання було трохи м’якше, ви можете використовувати його для 60 секунд на повній потужності в мікрохвильовці дати. Будьте обережні, коли витягуєте його, оскільки він може бути дуже гарячим.

Тепер рівномірно розподіліть вершковий сир по обгортці.

Потім салат кладуть на обгортання з овочами.

Нарешті, скибочки курки або індички приходять посередині.

Тепер складіть обгортку всередину один раз знизу, щоб нічого не могло випасти. Тоді ви можете легко згорнути обгортання.

До речі, таке обгортання тільки придумується 400 калорій і лише 11 г жиру. Тож він ідеально вписується в будь-яку дієту, або якщо ви хочете набрати вагу, згодом можете також з’їсти другу обгортку 🙂

Насолоджуйтесь 🙂

Цей рецепт також ідеально відповідає моїм специфікаціям індивідуальні плани харчування та тренінги.

Юлій Ісе, 30 років. Функціональний тренінг фітнес-спортсмена, онлайн-тренер, блогер та фотограф з Есслінгена поблизу Штутгарта. Я хочу мотивувати вас у цьому блозі та показати, як підготуватися. Я покажу вам тренування, а також харчування для спортивної фігури та здорового тіла.