Легкі пробіжки для вправ на довголіття та кардіо в пам’яті - CSID Що трапляється, лікар

csid

Нове дослідження показує, що ідеальним варіантом для бігу є коротші інтервали.

Дослідження, яке вивчало години бігу, частоту та індивідуальне сприйняття ритму, виявило, що протягом 12-річного періоду швидкі темпи спорту мали таку ж ймовірність загинути, як і сидячі люди, які цього не робили. відсутність пробіжок протягом усього життя бігуни, які обрали коротші та менш інтенсивні спортивні тури, мали найнижчий рівень смертності.

Не тільки заняття, а й перегляд спорту роблять вас щасливішими

За словами Happify, компанії, яка вивчає щастя і несе його для всього населення, спорт робить нас щасливими, як коли ми практикуємо його, так і коли спостерігаємо за ним.

Дослідження показали, що ті, хто називає себе любителями спорту, як правило, мають нижчий рівень депресії, менший стрес і задоволення собою порівняно з тими, хто не є шанувальником будь-якого виду спорту.

Крім того, вболівальники місцевих команд, схоже, щасливіші, ніж уболівальників національних команд.

Кардіо вправи покращують пам’ять людей похилого віку

Літні люди з кращим здоров’ям легенів та серця мають кращу пам’ять та когнітивні здібності.

Дослідження в Journal of Gerontology розглядало взаємозв'язок між серцево-судинною системою, пам'яттю та пізнанням у літніх людей. Дослідники показали, що кардіо вправи не тільки покращують результативність (вирішення проблем, планування та організація), але й довготривалу пам’ять.