Легкі рецепти для отримання рецептів кухні AZ для схуднення та дієти
Страва для схуднення, ні побачена, ні відома !
Починаються серйозні речі! Ваші друзі чекають вас на повороті: ви обіцяли, нічого подібного до страви дієта. Трохи панікуючи, ви замислюєтесь, як поєднати смаки, низьку калорійність та якість.
Ось декілька рецептів, які допоможуть вам: вам вирішити, яку саме страву для схуднення ви отримаєте! Ви зможете стежити за своєю лінією та пригощати своїх гостей !
Який алкоголь вибрати, коли сидите на дієті ?
Як правило, під час дієти слід уникати алкоголю. Незважаючи на американське дослідження (понад 13 років), яке показало, що жінки, які регулярно вживали одну або дві склянки алкоголю, мали на 30% менше шансів зайвої ваги та 70% рідше страждали ожирінням, бажано не перевищувати 25 мл алкоголю на день, або 20 грам.
Що стосується спиртів, ось список спиртів від найнижчої до найкалорійнішої (на 1 склянку):
- Сирий сидр: 80 калорій
- Червоне вино: 85 калорій
- Солодкий сидр: 90 калорій
- Ром і горілка: 94 калорії
- Віскі: 96 калорій
- Прохолодніше: 99 калорій
- Роже: 100 калорій
- Пиво: 103 калорії
- Біле вино: 110 калорій
- Шампанське: 120 калорій
- Мартіні: 143 калорії
- Порт: 160 калорій
- Кір Роял з шампанським: 168 калорій