Легкий гамбургер, ідеально підходить для схуднення - дієтолог із Сен-Рафаеля
Бажання швидкого харчування, але невпинна мотивація? Ми маємо
ідеальний легкий гамбургер для схуднення !
Інгредієнти для 4 осіб):
- 4 подрібнені стейки 5% МФ
- 2 красивих баклажани
- Домашній томатний соус або Пікард
- Терта моцарела або пармезан (30 г/бургер)
- Солоний перець
Рецепт легкого гамбургера:
- Наріжте баклажани товстими скибочками (близько 1 см) у найширшій точці овочів (потрібно 8 - можна нарізати шматочки занадто дрібно і додати їх до томатного соусу!) І готувати на пару 10-15 хвилин.
- Смажте стейки на сковороді без жиру.
- Щоб зібрати гамбургери: 1 скибочка баклажанів, томатний соус, 1 щіпка сиру, 1 стейк, томатний соус, 1 щіпка сиру, 1 скибочка баклажанів +/- томатний соус, 1 щіпка сиру. Пропустіть варені шинки в духовці на 5 хвилин і подавайте гарячими з гарним сезонним салатом або кабачковою картоплею від компанії dietplus Saint Raphaël !
Щоб змінити задоволення, можна замінити мелений стейк курячим філе або додати шматочок пісного бекону, щойно обсмаженого на грилі. !