Легкий рецепт цукіні-гратін - дієтологія в Інтернеті
Легкий рецепт кабачкового гратену: Легкий гратин з кабачків - ідеальне блюдо для розваги гостей, а також для "швидкої" трапези! Справді, приготування цього дуже швидкого рецепта не займе у вас більше 5 хвилин, чим довше воно готується. !
Інгредієнти на 1 особу
- Кабачки: 1 приблизно 250 г.
- Сирий рис: 35 г.
- Куряче яйце: 1
- Тертий сир: 25 г.
- Легкі свіжі вершки: 50 г.
Рецепт кабачків Гратін
- Розігрійте духовку до 200 ° C.
- Зварити рис у великій кількості підсоленої води. Злийте його, а потім відкладіть.
- Промийте кабачки, не очищаючи їх, а потім обріжте їх кінці. Наріжте їх великими кубиками, а потім варіть у киплячій воді або на пару.
- У салатник помістіть приготовлені та добре проціджені кабачки, а потім розімніть їх виделкою. Додайте варений рис, яйце, тертий сир, а потім крем-крем.
- Вилийте заготовку у посуд, що не захищає духовку, а потім випікайте близько двадцяти хвилин при 200 ° C.
Поради La Diet '
Існує багато порад щодо виготовлення цього рецепта !
- Поза сезону (наприклад, взимку) використовуйте заморожені кабачки. У цьому випадку потрібно буде переконатися, що у вас достатньо кабачків.
- Ви також можете зробити той самий рецепт з кабачками.
- Для більш вираженого смаку замініть тертий сир на козячий.
- Ви можете готувати рис і кабачки разом у великій каструлі, а також в електричній пароварці, Cookeo, Thermomix або Companion.
- Переконайтеся, що кабачки добре злили, щоб гратена не виділяла занадто багато води. Крім того, я не рекомендую змішувати кабачки, з шматочками це набагато приємніше. !
- Цей рецепт дуже добре заморожує, тому не соромтесь готувати його у більшій кількості. !
Це повноцінне та збалансоване блюдо, оскільки воно включає білки, овочі та крохмаль! Тому непотрібно готувати гарнір з цією стравою.
Філе Міньйон у рецепті скоринки
Filet Mignon en Crusted Recipe: Filet Mignon читати далі ...
Запечена картопля
Простий рецепт, який вимагає невеликої підготовки, щоб зробити Детальніше ...
Ідея рецепту Мариновані курячі егільетки
Ідея рецепту Мариновані курячі егілети: ось рецепт Детальніше ...