Легкий салат з морквою та часником - справжня вітамінна бомба для завидної фігури -

Представляємо вам смачний і корисний рецепт салату. З мінімальної кількості інгредієнтів всього за 20 хвилин ви отримуєте хрусткий і пікантний делікатес, який сподобається всім. Відмовтеся від шкідливого комерційного майонезу на користь такої закуски.

інгредієнти

4 свіжі моркви
2 зубчики часнику
5 яєць
1-2 столові ложки сметани
сіль

Як це готується?

Зварити яйця. Дайте їм охолонути і натріть їх.
Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік.
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і видавіть часник.
Змішайте моркву з яйцями, часником, вершками і сіллю. Салат в холодильнику.

Безліч вітамінів і мінералів, що містяться в цьому овочі, роблять його одним з найбільш корисних для здоров’я людини. Ось 5 несподіваних переваг вживання моркви.

Морква - один з найбільш споживаних і добре помітних овочів. Очевидно, недарма, адже перед вживанням у їжу моркву приймали як засіб лікування різних недуг. Безліч вітамінів і мінералів, що містяться в цьому овочі, роблять його одним з найбільш корисних для здоров’я людини. Ось 5 несподіваних переваг вживання моркви.

Відмінний союзник у поясах для схуднення, завдяки сприятливому впливу на травну систему
Морква - надійний союзник у дієтах. Він не має багато калорій (42/100 гр.), Допомагає підтримувати міцну імунну систему завдяки бета-каротину, одному з найпотужніших антиоксидантів і захищає від вільних радикалів. Щоб насолодитися вітамінами в моркві, деякі дослідження рекомендують попередньо відварити моркву. Здається, організм краще засвоює бета-каротин у моркві, коли вона готується. Більш того, найкраще моркву готувати цілком, тільки потім нарізати, щоб зберегти всі вітаміни.

Відмінне освіжаюче для чоловіків

Всі ми любимо овочевий салат, але мало хто знає, що він надзвичайно корисний для здоров’я людини. Морква в поєднанні з селерою - один з найефективніших рецептів для апетиту та бадьорості чоловіків. Такі вітаміни, як вітамін А, комплекс вітаміну В та такі мінерали, як залізо, калій, бета-каротин, аспарагін, кальцій, магній, роблять моркву ідеальним інгредієнтом для салатів чи енергетичних соків.

Дуже добре для зміцнення ясен і чистоти рота

Той, хто із задоволенням гриз моркву в дитинстві, багато хто з нас досі клює. Це дуже корисно для ясен і зубів. Добре пережована, морква очищає та дезінфікує, регулює рН рота та сприяє зміцненню ясен. Тому тим, хто хоче подихати свіжо і порожнину рота, позбавлену бактерій, завжди повинен гризти сиру моркву.

Змушує шкіру світитися

Морква завжди використовувалася в комбінаціях для кремів для обличчя та рук, застосовувалася проти зморшок, а також для зменшення видимості рубців від опіків, екземи, фурункулів. Насправді, моркву кладуть безпосередньо на свіжу рану, де це доречно, а маски для обличчя з сирою морквою визнані одними з найкрутіших та найкорисніших.

Регулярне вживання моркви допомагає підтримувати здоровий і сяючий епідерміс. Регулярне вживання не слід плутати з передозуванням, оскільки дуже можливо, що шкіра придбає слабкий оранжевий колір.

Відмінно бореться з раком легенів і товстої кишки

Морква завжди використовувалась для терапевтичного впливу завдяки соку, повного енергетичних речовин, надзвичайно корисному соку для дітей, вагітних жінок та людей похилого віку. Окрім регулювання кишкового транзиту, морква також чудово піддається ліквідації кишкових паразитів.

Що робить їх неймовірними - це їх протидіарейні, очищаючі, загоюючі шлунок, проносні засоби, а отже, справжні друзі печінки. Морквяний бета-каротин є потужним антиоксидантом, який особливо діє при раку легенів та раку товстої кишки.