Легко підрахувати спалені калорії
На ринок з’являються невеликі прилади для вимірювання кількості витрачених калорій.
Заняття спортом повинно приносити задоволення саме по собі. Але часто спортсмен-аматор також прагне дізнатися, скільки калорій йому дозволило спалити його фізичне навантаження. Мережа кишить еквівалентами. Швидка ходьба протягом десяти хвилин спалює 50 калорій, підйом позначок протягом 15 хвилин, 150 калорій. Але звідки ви знаєте, чому саме відповідають наші 30 хвилин пробіжки або наша недільна прогулянка?
Простий маленький аксесуар, ледве більший за шпильку або USB-ключ, тепер може відповісти на це питання. Дві компанії, FitBit та французька компанія Withings, пропонують такий тип аксесуарів, який називається Le One та Smart Activity Tracker відповідно. Укомплектовані датчиками, вони можуть підрахувати зроблені кроки, пройдену відстань, додати пройдені сходинки і навіть виміряти якість сну. Функція Smart Activity Trackers зважує зібрані таким чином дані та обчислює спалені калорії відповідно до метаболізму користувача. Він також може вимірювати частоту серцевих скорочень.
Виміряйте фізичну активність або сидячий спосіб життя?
"Відстежуючи" спожиті таким чином калорії, Ерік Карріл, співзасновник Withings, який вже запустив підключену шкалу для моніторингу змін у своїй вазі, вважає, що мотивація більша. Ідея полягає в тому, щоб краще оцінити витрати енергії, і особливо не переоцінювати зусилля. Шанувальники статистики та кривих також зможуть вибухнути. Ці аксесуари можна синхронізувати зі смартфонами (Apple або Android), а зібрані дані обробляються у вигляді таблиць та кривих, які легко читати на смартфоні. Вишенька на торті, можливо, навіть поділитися своїми даними з медичним працівником, як частина дієти, наприклад.
Для Анни Вуйлемін, викладача-дослідника на спортивному факультеті Університету Лотарингії, «корисно вимірювати свою активність в рамках відновлення виду спорту або еволюції спортивної практики. Це дозволяє вам усвідомити свою діяльність ”. Однак вона вважає, що вимірювання фізичної активності не є "самоціллю". Також виглядає бажаним, щоб дані контролювали спеціалісти, що займаються спортом або охороною здоров’я. Далі вона наголошує, що активність - це не єдине, що можна виміряти. Малорухливий спосіб життя теж може бути. Отже, австралійські дослідники розробили «Сидячу подушку», подушку, наповнену датчиками, що дозволяє точно вимірювати час, проведений сидячи, наприклад, перед столом. "Сидячі заняття та недостатня фізична активність діють разом і збільшують ризики для здоров'я", - наголошували під час щорічного дня Бенджаміна Делесерта щодо харчування.