Легко схудніть за допомогою вібрації всього тіла 50PLUS
50 плюс: вібрація всього тіла може замінити важкі тренування.
Отримати переваги фізичних вправ без власне фізичних вправ вже давно є важкодоступною метою дослідників та ледарів. Нове дослідження показує, що це можливо.
"Вібрація всього тіла може бути настільки ж ефективною, як і звичайні фізичні вправи", - повідомляє Канадське ендокринологічне товариство (ендокринологія - це вивчення гормонів) у поточному номері журналу "Ендокринологія".
Менш напружена форма фізичних вправ, відома як вібрація всього тіла (GKV), може імітувати регулярний рух мишей та сприяти здоров’ю м’язів та кісток, стверджують дослідники. GKV може здійснювати будь-яку людину, яка сидить, стоїть або лежить на машині з вібраційною платформою.
Коли машина вібрує, вона передає енергію тілу. М’язи скорочуються і розслабляються кілька разів протягом кожної секунди. У Швейцарії та Німеччині переважають пристрої торгової марки Power Plate та імітаційні вироби.
Це набагато менш напруженим, ніж традиційні тренування, які можуть бути особливо корисними для 50 плюс. "Наше дослідження першим показало, що вібрація всього тіла може бути настільки ефективною, як традиційні вправи у боротьбі з ожирінням та діабетом", - сказала автор дослідження Меган Макгі-Лоуренс з Університету Августи в Грузії.
GKV допомагав товстим мишам
"Хоча SHI не зміг повністю усунути дефіцит кісткової маси жирових мишей, він все одно може поліпшити загальний стан. Це говорить про те, що більш тривале лікування може обіцяти запобігання втраті кісткової маси".
Для проведення дослідження мишей розділили на три групи: першій групі не кидали викликів, другій давали вібрації всього тіла, а третю садили на велотренажер. Генетично ожирілі та діабетичні миші другої та третьої груп показали подібні метаболічні реакції.
В результаті товсті миші другої та третьої груп набирали менше ваги, але вони залишалися важчими за звичайних мишей. Біговий велосипед та GKV також збільшували м’язову масу та впливали на вироблення інсуліну у мишей із генетичним ожирінням.
Тести не мали впливу на молодих здорових мишей. "Ці результати обнадійливі", - сказав д-р. Макгі-Лоуренс. "Але оскільки наше дослідження проводилось на мишах, цю ідею потрібно ретельно перевірити на людях, щоб перевірити, чи будуть результати застосовуватися до людей".