Легко зі збіжною дієтою 5 причин, чому це не працює - Bonsensa
Якщо довгоочікувана відпустка неминуча, багато людей думають: скиньте кілька кілограмів зараз. Вам це відомо? Тоді ви, напевно, замислювались про те, щоб спробувати невдалу дієту. Слід визнати, що обіцянки звучать спокусливо: завдяки ананасовому, капустяному супу або яблучному оцтовому харчуванню золото стегна повинно розплавитися протягом декількох днів. Але в більшості випадків воно з’являється знову так само швидко. Це справедливо засмучує. Покладіть край злетам і падінням і з’ясуйте, чому ви не можете досягти фігури, про яку мрієте, в довгостроковій перспективі завдяки краш-дієті.
Як я розпізнаю невдалу дієту?
Крах, блискавка або нульова дієта - ви часто зустрінете багато різних назв, що означають одне і те ж. Це також призначено. Тому що чим ефектніший термін, тим більше уваги. Але не обманюйте. Як тільки ви виявите кілька з цих характеристик, вам слід бути обережним:
- Дуже мало продуктів дозволяється вам.
- Тривалість - лише кілька днів.
- Прийняття відбувається без будь-якого руху.
- Компонентами дієти часто є лише окремі види фруктів або овочів.
- Ви повинні дуже швидко скинути вагу.
Якщо ви стикаєтесь принаймні з однією з цих характеристик, ви, швидше за все, маєте справу зі збіжною дієтою. Є п’ять причин, чому це не призводить до бажаної ваги в довгостроковій перспективі.
Причина №1: Завдяки дієті, яка не відповідає вимогам, ваш метаболізм змішується
Якими б різними не були багато краш-дієт, їх усіх об’єднує одне: вони створюють хаос. Точніше, вони забезпечують змішування травлення та обміну речовин. Тому що ви їсте дуже однобічно протягом певного періоду часу. Якщо ваше тіло отримує капустяний суп лише протягом декількох днів, ви скоротите вагу за короткий термін. Але тоді ваш метаболізм переходить на задній план. Це означає, що ваше травлення також адаптується до низького споживання їжі. Якщо це станеться, рано чи пізно ваги зупиняться. Як би важко ви не постили.
Причина №2: Ви швидко втрачаєте м’язи
Класичною характеристикою краш-дієти є те, що вам не потрібно робити супровідну програму вправ. На перший погляд, це звучить позитивно, бо слід концентруватися виключно на дієті. Але будьте обережні! Саме тому, що ви не займаєтесь будь-яким видом спорту і ваше тіло постачає менше енергії, воно переходить в економний режим. Потім він повертається до наявних резервів. До них належать: Ваші м’язи! Ось чому ви виглядаєте худорлявими та виснаженими на довшій краш-дієті, і не такими красивими та підтягнутими, як сподівалися.
Причина 3: Ваша залізна дисципліна супроводжується відчуттями голоду
Навіть якщо ви спочатку сильно мотивовані працювати: часто дуже суворі правила дієти незабаром призводять до відчуття голоду. Через невелику кількість калорій, яку ви споживаєте через дієту, ви не будете довго відчувати ситість. Пізніше, коли ви постійно голодуєте, вам повинно бути ясно: краш-дієта приречена на провал. Якщо ваше залізо слабшає, дуже ймовірно, що ви будете мати ненажерливий напад голоду і з'їсте мішок чіпсів за раз.
Причина №4: Хіп-золото не тане швидко
Інше, що спільне між усіма краш-дієтами, це те, що вони не тривають довго. Але швидке схуднення має скоріше вас відлякати, ніж залучити. Не виключено, що ви втратите від двох до трьох фунтів протягом тижня. Однак це не жир, а переважно вода. Ви природно зберігали останнє у своєму організмі. Зайві кілограми не зникають за короткий час. Тому вас не слід вводити в оману. Натомість, проявіть терпіння, щоб справді досягти бажаної ваги в довгостроковій перспективі.
Причина №5: Ви не займаєтеся спортом
Ви можете сказати, чи маєте ви справу з дієтою, яка не відповідає вимогам, за тим, що фізичні вправи не грають ролі. Що звучить просто, це пастка: ви не будете постійно худнути без вправ. У гіршому випадку ви втратите м’язи, оскільки ваше тіло має доступ до інших резервів. Перш ніж це станеться, знайте, що це неправильний шлях. Спорт відіграє таку ж роль у схудненні, як здорове харчування, яке відповідає калоріям. Вам краще шукати тип рухів, який вам подобається, і розпочати для свого постійно легкого "я"!
Навіть якщо вони обіцяють вам блакитне небо, не обманюйте себе краш-дієтами. Ви можете дізнатись, як можна схуднути здоровим та стійким способом у довгостроковій перспективі за допомогою нашої програми схуднення BONSENSA. Довіряйте собі, адже мова йде про вас!