ЛЕКЦІЇ - FITNESSBELLE
Протягом багатьох років вона регулярно користується попитом на телебаченні та інших ЗМІ завдяки своїм знанням у галузі спорту, здоров'я та фітнесу. Як жвавий та справжній спікер, Арабель Камлер висловлює своє життя в яскравих презентаціях та надихає своїх учасників практичними, простими у реалізації порадами та підказками.
НОВИНКА: Пропозиція компанії "Лекції 4 сезонів" (наразі в онлайн-форматі)
ВЕСНА | "Придатна до весни" | 30 хв
Зосередьтеся на «активації»: весняне прибирання на фізичному та психічному рівні. Відкиньте баласт. Детоксикація. Піст. Догляд за кишковими бактеріями. Дієта, багата на поживні речовини, заснована на принципі AAA (різноманітна - придатна для щоденного використання - збалансована). Нарощування м’язів за допомогою цілеспрямованих силових тренувань. Весняні рецепти та виклик фізичним вправам.
ЛІТО | “Прохолодно протягом літа” | 30 хв
Зосередьтеся на "почутті себе добре, незважаючи на спеку": вплив сонця. Мінеральний баланс (потовиділення). Адекватне зволоження. Поніжитися на сонці - але роби це правильно. Захист від ультрафіолетового випромінювання. Робота в теплі (кондиціонер). Харчування. Водовмісні продукти. Фітнес при високих температурах. Літні рецепти та планувальник питної кількості.
ОСІНЬ | "Підсилювач оборони на осінь" | 30 хв
Фокус "Імунна система": Зміцнення імунної системи. Детоксикація печінки. Підтримуюче харчування. Значення кишечника. Імунозміцнюючі форми руху. Уникнення стресу. Можливості для релаксації. Розумова сила. Осінні рецепти та тести імунної системи для самостійного застосування в домашніх умовах.
ЗИМА | "Приємно через Адвент" | 30 хв
Зосередьтеся на «дотриманні ваги»: зимового жиру бути не повинно. Різниця між їжею та розкішною їжею. Споживання цукру та альтернативи. Наслідки відсутності фізичних вправ та можливості займатися помірним видом спорту навіть взимку. Заходи проти зимового блюзу. Зимові рецепти та контрольний список для дому.
Місце використання: В межах Відня (Австрія, Німеччина та Швейцарія за запитом)
Інвестиції: За лекцію 30 хв. + Запитання та відповіді - 280 євро плюс 20% ПДВ.
При бронюванні всіх 4 лекцій - € 990, - плюс 20% ПДВ.
БОНУ S: Якщо ви бронюєте до 31 грудня 2020 року, лекція на тему "стрес" є безкоштовною
Управління стресом | "Я в стресі, але не божеволійте - розслаблене через щоденне божевілля" | 60 хв
У кожного є стрес. І це добре. Бо без стресу ми б вимерли. Але якщо стрес виходить з-під контролю, наш організм збунтується, і ми захворіємо. У цій лекції ви дізнаєтесь більше про наслідки стресу, що його викликає, як можна розпізнати стресові фактори та боротися з ними.
Більше лекцій
Сигналізація кишечника | "Ризикована" гра "харчування у зв'язку з кишечником - пшоном" | 60 хв
Здоров’я лежить в кишечнику, тому ми мусимо приділяти йому особливу увагу.
Сила кишкових бактерій поширюється на багато сфер життя і складає основу нашого здоров'я. На багато тем, таких як пастки з вагою, підвищення працездатності, почуття щастя та багато іншого, впливає кишечник, тому здоровий кишечник є центром здорового життя.
харчування | "Твоє тіло потрібне для переконливої зовнішності" | 60 хв
Здоров’я та харчування йдуть рука об руку. Лекція містить цікаву інформацію про основи здорового харчування, вплив основних поживних речовин та передумови розвитку харчування людини. Вуглеводи, білки та жири дають нашому організму енергію, вітаміни та антиоксиданти захищають клітини. Учасники отримують багато порад та підказок щодо того, як інтегрувати здорове харчування у повсякденне життя.
Проблема втрати ваги | "Ваш особистий виклик - мінус 5 кілограмів за 5 тижнів - і це з посмішкою" | 60 хв
Худнути здорово - але як? Тут правильні кроки та стратегії боротьби з ожирінням та боротьби з ожирінням представлені з особливою увагою для максимального задоволення та радості в житті. На додаток до особистого досвіду, дієвих рецептів та інших порад, для кожного представлений легко здійсненний план.
Отже, не тільки доступні знання про здорову дієту, але й реалізація.
Функціональне харчування | "Харчування з розумінням: харчування мозку, суперпродукти та співпраця" | 60 хв
Арабель Камлер дає огляд найкращих продуктів для мозку та розповідає про наддержави суперпродуктів. Чому волоський горіх так схожий на мозок? Що робить помідор для серця? А що спільного у моркви з райдужкою?
Повсякденна справа: харчування | "Прийміть його" легким "- здорове харчування на роботі" | 60 хв
Правильне харчування в повсякденному офісному житті часто не вдається через обмеження часу та здорові, засвоювані альтернативи. Рішення щодо здорового харчування залежить не тільки від вашої слабшої самості, але і від багатьох інших факторів, які будуть особливо висвітлені в цій лекції.
MamaBelle | “Проходити крізь материнське божевілля” | 60 хв
Діти - це щастя світу, але багато питань залишаються без відповіді. Тут Арабель Камлер, сама мати, хоче відповісти на багато з них.
Як повинна виглядати дієта під час вагітності та годування груддю? Діти в дитячому садку та початковій школі: що вони повинні їсти і як я можу наблизити їх до здорового харчування? Як мама, як мені знову підготуватися до будь-якої життєвої ситуації? І як жінці вдається контролювати рівень власного стресу з усіма цими проблемами?
Лектор: Арабель Камлер
Ефективність | "Продуктивність - Обмеження - Рішення" | 60 хв
У контексті цього семінару ми показуємо, як ви можете чітко змінити форму свого тіла та індивідуальні показники на краще здоровим способом, незважаючи на це, а ще краще із задоволенням та задоволенням - і як ви можете зберегти цей успіх у довгостроковій перспективі. Для того, щоб поглибити зміст цього семінару, забезпечити його інтеграцію у повсякденне життя учасників та підтримати постійну мотивацію, ми розробили кілька інструментів, орієнтованих на практику: Приклади планів вправ та харчування, контрольні списки, анкети, ідеї рецептів тощо.
Лектор: Гаррі Лешкович, фахівець з питань харчування та фітнесу, колишній тренер з питань харчування Ö3
Фізична підготовка | "Рух або зупинка" | 60 хв
Розвиток, зміни, рух - ось що допомагає багатьом людям досягти успіху. Якщо ви хочете щось змінити, вам доведеться рухатися самому!
На додаток до численних позитивних переваг фізичної підготовленості, з’ясовуються і багато міфів. Чому, наприклад, курка на грилі компенсує плитку шоколаду більше години пробіжки? Тут ви можете дізнатись, наскільки тісно пов’язані між собою харчування та фізична форма.
Доповідач: Бен Раушер, науковий співробітник
Одиничний фокус проти багатозадачності | "Більше 100% неможливо, але також не потрібно!"
В останні кілька років все більше доводиться, що ступінь використання працездатності людей постійно зменшується, незважаючи на численні, в основному електронні засоби. Тому ми хотіли б наблизити вас до того, як структурована робота та усунення зовнішніх впливів можуть суттєво та помірно підвищити вашу особисту та індивідуальну ефективність!
Доповідач: Крістіан Стельцхаммер, сертифікований тренер з питань розуму та мотивації
Розумовий тренінг | “Сильний завдяки розумовому тренуванню” | 60 хв
У загальному розумінні розумова підготовка означає тренувати власний розум, власну психіку таким чином, що особиста компетентність у вирішенні завдань або справі з вимогами підвищується, вдосконалюється та розширюється. Це стосується, зокрема, сприйняття зовнішніх та внутрішніх подразників, думок та ідей, що сприяють чи гальмують дії, змісту нашого мислення та розумової обробки різної інформації.
Основна увага приділяється визнанню власних потреб та розмірковуванню про власні дії. Намір полягає в тому, щоб подолати блокування та змінити дії, щоб легше досягти власних цілей. Цікаві факти про свідомість, підсвідомість, моделі поведінки, переконання та баланс власного життя.
Лектор: Мартіна Райтерер, академічний диплом розумового тренера
Австрія, Німеччина та Швейцарія за запитом
60 хв лекції + до 30 хв. Запитання та відповіді - € 450, - плюс 20% ПДВ.