CSID Що відбувається Доктор Ви відчуваєте свербіж на руках і ногах взимку Дізнайтеся
Свербіж шкіри, який з’являється в холодну пору року, ні для кого не є новиною, оскільки більшість людей відчуває цей неприємний симптом. Але не багато людей знають, як правильно діяти, коли шкіра страждає від надмірних подряпин і, що ще важливіше, причина цього свербежу невідома, тому вони зберігаються, що може перерости в важкі для лікування дерматологічні захворювання.
Про причини свербіння на руках і ногах, їх симптоми, як їх запобігти, а також про те, які рішення у нас є під рукою для вирішення проблеми, ми поговорили лікар Крістіана Войку, дерматовенерологічний спеціаліст клініки Полісано.
Свербіж шкіри: причини та симптоми
З настанням холодної пори року шкіра змінює свій зовнішній вигляд, що вимагає адаптації режиму догляду відповідно до факторів навколишнього середовища, яким вона піддається.
Сухе повітря - головний фактор, який відповідає за шкоду шкірі взимкуі, чи генерується це низькими температурами та сильним вітром назовні, або опалювальними установками в будинках.
Хоча головною пішаком шкірної агресії в холодну пору року є сухе повітря, інші фактори зовнішнього середовища відіграють подібну роль у процесі сухості шкіри.
- Довгі, гарячі кульки, хоч і заспокоює і розслабляє, він ще більше зневоднює шкіру.
- Дієта з дефіцитом необхідних поживних речовин і вживання сезонних напоїв (кава/какао/гарячий шоколад або вино/варений сік мають такий самий ефект.
- Одяг також може спричинити подразнення та свербіж шкіри, особливо шерсть та вироби, що містять поліестер, якщо їх носити при безпосередньому контакті зі шкірою.
- Вплив сонця Це шкідливий фактор, який ігнорується взимку, з припущенням, що шкіра потребує захисту від ультрафіолетового (УФ) випромінювання лише влітку. Насправді УФ є на земній поверхні незалежно від пори року, ступеня хмарності або температури.
"Сніг набагато краще відбиває сонячне світло, ніж вода або пісок, і перебування на сонці на великій висоті під час гірських свят істотно збільшує ризик сонячних опіків, а отже, подразнення, сухості та дискомфорту", - додає фахівець.
Останнє, але не менш важливе, Вік - ще один фактор ризику подразнення шкіри в холодну пору року тоді як фізіологічно з 40 років шкіра стає тоншою, з тенденцією до зневоднення за рахунок зменшення гідроліпідної плівки.
Основні симптоми, що супроводжують свербіж шкіри
В результаті багаторазового впливу факторів навколишнього середовища, згаданих вище, шкіра поступово осідає. відчуття дискомфорту (шкіра "тримається"), свербіж, це набуває неприємного, тьмяного, тьмяного вигляду, з акцентуванням борозен і складок і наявністю лусочок (раковин), симптоми, які можуть зберігатися нескінченно довго, доки причина не буде усунена.
"У більш важких випадках шкіра може мати болючі тріщини, запалена шкіра стає сприйнятливою до загострення або загострення вже існуючих станів, таких як атопічний дерматит або інші види екземи, псоріаз, розацеа, себорейний дерматит тощо. Крім того, тріщини є воротами для мікробів, які можуть призвести до інфекцій ", - говорить доктор Войку.
Як запобігти свербіж шкіри
Запобігання цим проблемам постійно турбує зволоження порожнини рота, здорове харчування, фізична активність та правильний режим догляду за шкірою. Останнє включає належне очищення, зволоження та захист від ультрафіолету.
Щоб отримати оптимальний рівень зволоження всього тіла, рекомендують фахівці вживання 6-8 склянок води на день. Крім того, через зневоднювальну дію кави та алкоголю, рекомендується, щоб кожна чашка/склянка останнього супроводжувалася склянкою води. Більш здоровою альтернативою було б заміна кави або гарячого шоколаду трав’яними чаями.
Уникайте носити одяг з вовни або поліестеру прямо на шкірі!
"Неправильний одяг також може спричиняти дискомфорт на шкірі (подразнення та свербіж) взимку, і рекомендується уникати прямого контакту шкіри з вовною та поліестером, найприємнішими матеріалами є органічна бавовна та шовк". - каже доктор Крістіана Войку.
Іншим важливим аспектом є захист рук та шиї/декольте від негоди за допомогою рукавичок та шарфів або шарфів.
Якщо шкіра чутлива, це рекомендується використання гіпоалергенного миючого засобу, переважно рідина, і уникайте додавання кондиціонера під час процесу прання.
Щоб уникнути зменшення вмісту пари в повітрі в будинках під час використання систем опалення, рекомендують фахівці використання зволожувачів. Оптимальний рівень вологості в приміщенні становить від 30 до 50%, що можна постійно контролювати за допомогою гігрометра.
Їжа, багата на Омега-3, захищає шкіру
Здорове харчування під час холодної пори року передбачає вживання їжі, багатої незамінними жирними кислотами Омега-3, що сприяє підтримці шкірного бар’єру цілим, зменшенню запалення та заспокоєнню подразненої шкіри.
"Омега-3 жирні кислоти містяться в основному в рослинних оліях (особливо в шафрані), насінні льону, горіхах, насінні та фундуку, рибі (тунець, оселедець, палтус, скумбрія, дикий лосось, анчоуси, сардини), фруктах морські водорості та морські водорості, бобові (квасоля, соя, горох), деякі овочі (авокадо, шпинат, брокколі, цвітна капуста та гарбуз) ", рекомендує фахівець.
Інша група корисних продуктів харчування в цьому сезоні представлена ферментовані продукти, багаті пробіотиками (йогурт, соління в розсолі). Вони підтримують здоров’я кишкової флори, знімають сухість шкіри, подразнення та деякі хронічні захворювання шкіри, такі як екзема, псоріаз та вугрі.
Ніяких гарячих ванн і ароматного мила
Щоденний режим догляду за шкірою є надзвичайно важливим аспектом для запобігання подразнення шкіри, спричиненого зневодненням. У цьому сенсі щоденна гігієна передбачає короткий душ/ванни, максимум 10 хвилин, з правильною водою, а не гарячою, в який можна додати рослинне масло (лаванда, мигдаль) або вівсяні висівки.
"Не рекомендується використовувати сильно лужні миючі засоби, ароматизоване мило або антибактеріальні засоби, оскільки вони надмірно сушать шкіру та піддають її подразненню. Ідеальними засобами для чищення в цей період були б гелі для душу, пристосовані для чутливої шкіри, без духів ", - говорить доктор Войку.
Зняття зимового макіяжу передбачає заміна в’яжучих продуктів та тоніків на спиртовій основі м’яким очищаючим молоком та іншими продуктами, адаптованими до чутливої шкіри.
Ще одним важливим аспектом догляду за шкірою взимку є це періодичне відлущуванняӑ (один-два рази на тиждень), тобто видалення шару мертвих клітин за допомогою пом’якшувальних засобів, що містять кератолітичні речовини (молочну кислоту, саліцилову кислоту) або м’які скраби. Метою цієї процедури є полегшення проникнення пом’якшувального крему в шкіру в результаті видалення шару мертвих клітин.
Важливим кроком, який слідує за кожним душем, є застосування пом’якшувального засобу, ідеально підходить для непомітно вологої шкіри. Переважно в холодну пору року є більш жирні продукти у вигляді мазей замість лосьйонів або на масляній основі замість води.
"Важливо сказати про засоби на основі рослинних олій, які потрібно наносити на обличчя, в тому сенсі, що вони повинні бути некомедогенними, тобто не закупорювати пори. У цьому сенсі безпечними оліями для обличчя є масла авокадо, жожоба, виноградних кісточок, серії lumini lua та мигдалю. Масло ши та кокосове масло мають багато корисних ефектів на шкіру, але вважаються комедогенними і не рекомендуються для використання на обличчі ", рекомендує дерматолог.
Ще однією категорією речовин із зволожуючим ефектом є зволожувачі, вони виконують роль залучення води з навколишнього середовища в шкіру. До них належать гліцерин, сорбіт, гідрованс, пропіленгліколь і лактат натрію.
Не в останню чергу, але, звичайно, не в останню чергу, рекомендується використовувати сонцезахисний крем із широким спектром дії (UVA, UVB) та з SPF щонайменше 30 щодня, вранці перед виходом на вулицю, на всі ділянки, які піддаватимуться впливу (обличчя, шия, руки), незалежно від ступеня хмарного покриву чи температури та його повторного застосування відповідно до рекомендацій кожного виробника (зазвичай з обмеженнями від 2 до 6 годин).
Також важливо використовувати сонцезахисні окуляри з сонцезахисними лінзами UVA/UVB, рукавичками та шарфами, оскільки шкіра навколо очей, рук, шиї та зони декольте тонша та бідніша в сальних залозах, тому їй потрібні додатковий захист.
Лікування екземи, спричиненої надмірними подряпинами
Якщо шкіра на обличчі проявляє сухість або будь-який дискомфорт, рекомендується уникати або рідше використовувати сильний пілінг, в’яжучі маски та загальнозміцнюючі засоби на спиртовій основі, які лише виводять корисні ліпіди зі шкіри. Найкращим рішенням буде заміна їх очищаючим молоком, безалкогольними тоніками та зволожуючими масками.
Сухі губи з лусочками та тріщинами можна акуратно відшарувати за допомогою зубної щітки, а потім зволожуючим засобом бджолиного воску або ланоліну. У випадках з сильними тріщинами деякі фахівці рекомендують це робити застосовуйте мед або вазелін на 15 хвилин і обережно видаліть їх вологим диском.
«Руки, уражені екземою, лікуються шляхом нанесення крему або пом’якшувального засобу на основі мазі замість лосьйону після кожного вмивання та, коли це потрібно протягом дня. Також при митті посуду рекомендується використовувати гумові рукавички. Ще одним корисним заходом є нанесення жирного крему перед сном, оклюзійно, з подальшим загортанням рук у фольгу та носінням бавовняних або шовкових рукавичок протягом ночі ", рекомендує доктор Крістіана Войку.
Догляд за стопами, ліктями та колінами вимагає відлущування ділянок з потовщеною шкірою один раз на тиждень і щоденне нанесення пом’якшувального засобу на основі молочної або саліцилової кислоти.
Коли нам потрібно піти до дерматолога
Відвідування дерматолога рекомендується на початку холодної пори року, щоб скористатися повноцінними та компетентними порадами щодо догляду за шкірою взимку, а також порадами щодо вибору персоналізованих продуктів, спеціально для кожної людини. залежно від індивідуальних потреб.
"Якщо, незважаючи на вищевказані поради, шкіра все ще суха і запалена, а також у разі загострення вже існуючих шкірних захворювань, візит до фахівця є обов’язковим", - робить висновок доктор Войку.