Лексика здоров’я Баня
Російська парна і лазня
Словник здоров’я: Баня
18 квітня 2019 - 12:04
Сауна російською мовою: баня
Баня - російська версія сауни. Відвідування Бані було частиною російського способу життя протягом століть. Давньоруське прислів'я говорить: "Без бані ми всі загубилися". Баня - це набагато більше, ніж просто лазня. Це правильне місце для приватних розмов, а також для ділових зустрічей чи політичних переговорів. Як і фінська сауна, баня виготовляється з дерева, але в порівнянні з температурою значно вище 100 ° C іноді буває набагато спекотніше. Настої з гарячої води або льоду, змішаних з ефірними оліями, забезпечують високу вологість і, таким чином, ще більш ефективний ефект спеки.
Як працює відвідування бані?
Баня в ідеалі складається з трьох кімнат: парилки або парилки, умивальника та кімнати відпочинку. Очищаючий душ - це розпорядок дня перед відвідуванням парильні. Для цього у мийці традиційної системи, яка збагачена свіжовитягнутою гарячою водою, є відра з холодною водою. Після ретельного висихання воно потрапляє в парну.
Перший курс призначений для акліматизації, і тому він не повинен тривати занадто довго. Далі слід більш тривалий відпочинок у кімнаті відпочинку, яка часто обладнана столами та стільцями. На наступних курсах прийнято бити себе або одне одного по шкірі веніками, пучками змочених гілочок берези. Це також стимулює кровообіг. Оптимальний візит до банджа включає три курси приблизно по десять-п’ятнадцять хвилин у парильній з відповідними перервами.
Подальші процедури залежать від наявних можливостей та ступеня загартовування відвідувача. Прогулянка на свіжому повітрі або обливання холодною водою також може служити охолодженням після сауни, як холодний душ або кілька секунд у зануреній ванні.
Як візит впливає на здоров'я людини?
Традиційною класикою в бані є березовий настій, який поширює приємний березовий аромат у парильниці. Береза має протизапальну дію і тому ідеально підходить для легкого подразнення шкіри. Ефірні олії берези забезпечують глибоке, психологічне розслаблення та піднімають настрій. Різні подразники, що містяться в рослині, також стимулюють кровотік і кровообіг. Оскільки березовий настій в основному використовується для очищення, він дуже популярний, особливо навесні.
Яким проблемам повинен допомогти візит до бані?
Спочатку метою та метою російської бані було очищення тіла та звільнення душі від непотрібного баласту. Позитивні наслідки відвідування бані включають, перш за все, сприятливий вплив на м’язову напругу та поліпшення кровообігу в шкірі. Коли мертві клітини шкіри видаляються, потовиділення в бані також покращує колір обличчя.
На що слід стежити?
Людям із венозними розладами, варикозним розширенням вен, тромбозами, серйозними серцево-судинними проблемами та екстремальними інфекціями радше слід уникати перебування в бані. Новачкам рекомендується спочатку прийняти теплий душ, щоб охолодитися, а потім поступово збільшуватися.