Лептин, гормон насичення, яка його роль

насичення

Живіт бурчить, ви відчуваєте легкі ознаки втоми, а думки крутяться лише навколо тарілки ... Це все ознаки, які однозначно свідчать про те, що ви голодні. Але звідки ви знаєте, коли ви ситі і забезпечили своє тіло достатньою кількістю їжі? Знайте, що ваша центральна нервова система бере участь процес відчуття ситості. Разом із повним шлунком і новою енергією під рукою, це і єгормон лептину що підказує, коли припинити їсти. То як саме працює цей процес? Дізнайтеся в цій статті !

Зміст

Лептин: визначення

Перш ніж ми детальніше розглянемо процес, спричинений споживанням їжі, давайте спочатку розглянемо гормон лептин. Лептин - це цитокіни (білкова сигнальна молекула між клітинами), точніше a адипокін. Цей активний гормон, синтезований в організмі людини, складається з 146 амінокислот. Будучи адипокін, Більша частина гормону виробляється в жирових клітинах до його вивільнення. Невелика кількість лептину також виробляється в кістковому мозку, скелетних м’язах, слизовій оболонці шлунка та клітинах шкіри.

Лептин був відкритий лише в 1990-х роках і з тих пір був предметом численних наукових досліджень. Великий інтерес до цього гормону пов’язаний, серед іншого, з постійним збільшенням середньої ваги людини. Звідси важливість знання причини, чому люди набирають вагу, незважаючи на розумну функцію гормону.

Лептин: ефекти

Під час кожного прийому їжі, рано чи пізно, ми вирішуємо, що ситі, і перестаємо їсти. Фізіологічна система, яка дозволяє це працювати, діє за чітким принципом. У здорової людини загальний запас енергії підтримується на гарному рівні, регулюючи рівень лептину. Якщо клітинна мембрана добре забезпечена жирними кислотами, відбувається синтез лептину. Таким чином, жирові клітини, добре забезпечені жирними кислотами, передають лептин і передають сигнал: «ми ситі! ".

Вище ми виявили, що гормон виробляється в жирових клітинах. Отже, якщо в організмі багато жирових клітин, виділяється багато лептину - і навпаки. Спочатку гормон циркулює в крові, а потім стимулює дві групи рецепторів в гіпоталамусі - останній термін позначає структуру центральної нервової системи, розташовану на черевній поверхні головного мозку і роль якої полягає, серед іншого, у контролі голоду. Серед двох груп рецепторів, які він стимулює, є група нейронів, що продукують виділяючи речовини, що мають пригнічуючий апетит ефект, та інша група виробляючи нейропептиди, що стимулюють апетит.

Голод або апетит ? Наша стаття на цю тему пояснює різницю між цими двома відчуттями та дає вам поради щодо зменшення апетиту простими способами.

Щодня ви відчуваєте - свідомо чи ні - почуття голоду. Ложка вершково-шоколадна каша з бананом на сніданок, a білковий рулет лосося на обід: ось як ви могли заспокоїти голод протягом дня. Як перекус, a морквяна здоба міг прийти і заповнити пустоту в середині дня.

Шукаєте ще більше натхнення? Наші фітнес-рецепти були спеціально розроблені для досягнення ваших особистих цілей. Простота в приготуванні і перш за все неймовірно смачна !

Лептін проти Греліна: Матч

З усіх досліджень, проведених з цього приводу, було показано, що лептин відповідає за відчуття повноти. Але, навпаки, який гормон відповідає за почуття голоду? Це гормон травлення, відомий як "грелін". Як антагоніст лептину, грелін утворюється в клітинах стінок шлунка, коли тіло потребує енергії. Під час цих фаз голоду рівень греліну в крові зростає, а потім знову падає після їжі. Звучить логічно, чи не так ?

Резистентність до лептину

Одна порція макаронних виробів стає двома, печивом, половиною пакета і шматочком шоколаду, іноді цілою тарілкою. У повсякденному житті нам часто не вистачає часу, щоб добре подумати. Ми схильні завжди помічати ознаки голоду, але ігноруємо ознаки ситості. Тому ми їмо більше, ніж нам потрібно. Якщо це трапляється часто і довгостроково, надмірна вага неминуча.

Лептин діє як a природний пригнічувач апетиту людям з нормальною масою тіла. На відміну від цього, у людей з надмірною вагою сигнал почуття повноти вже не спрацьовує через стійкість до лептину. Незважаючи на високий рівень лептину, який присутній в організмі завдяки жировій тканині, яка сама по собі є високою, люди з надмірною вагою більше не відчувають почуття повноти, яке повинно з’являтися після прийому їжі, їх клітини мозку більше не викликають проблем. Точний фізіологічний розвиток лептинової резистентності у людей із ожирінням недостатньо вивчений. Однак на основі різних досліджень передбачається, що схуднення за допомогою збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ може відновити чутливість мозку до лептину.

Порада від нашої редакції: ваші улюблені штани знаходяться в шафі, тому що ви більше в них не поміщаєтесь? Наші найкращі дієтологи та спортивні експерти зібрали всі свої знання у нашому дуже ефективному посібнику для схуднення. Досягайте ваги своєї мрії за 12 тижнів за допомогою креативних рецептів та громових тренувань !

Лептин як ліки

До того, як дослідження показали, що люди з надмірною вагою страждають не від дефіциту, а від стійкості до лептину, подібну речовину застосовували для лікування надмірної ваги. Люди з надмірною вагою та пацієнти з діагнозом цукрового діабету 2 типу через ожиріння тепер відновлюють функцію гормону ситості, скидаючи кілограми.

Ти знав ? Люди з інтуїтивними харчовими звичками, як правило, здоровіші. Принцип інтуїтивного харчування спрямований на те, щоб слухати своє тіло, щоб зрозуміти його потреби. Якщо тема вас цікавить, і ви хочете знати більше, заходьте і дивіться тут: інтуїтивне харчування.

Люди з ліподистрофією (дистрофія жирової тканини, що виявляється порушенням розподілу ліпідів; останніх може або не вистачати, або бути присутніми в надлишку), дуже низька продукція лептину через вроджену нестачу жирових клітин. Препарат Метрелептин застосовується при лікуванні цього захворювання - проте, дуже рідко. Цей білок, аналог людського лептину, сигналізує про відчуття насичення.

Лептин як пригнічувач апетиту

Можна сказати, що лептин, будучи природним пригнічувачем апетиту, відіграє фундаментальну роль у підтримці здорової ваги тіла. Логічним висновком повинно бути те, що доповнення гормону як ліки або дієтичної добавки допоможе людям з ожирінням контролювати апетит і, отже, схуднути. Але чи справді цей гормон допомагає вам схуднути? Як зазначалося вище, проблема полягає не в низькому рівні, а в зниженні чутливості клітин мозку до лептину. Тому, спираючись на сучасні наукові знання, вважається, що доповнення гормону не приносить користі людям із надмірною вагою та пацієнтам з діабетом.

Навіть виродки з бодібілдингу, які шукають пригнічувач апетиту, який дає їм швидкий успіх з точки зору визначення м’язів, не знайдуть того, що шукають. Що стосується нас, ми, скоріше, покладаємося на своє капсули форми що підтримуватиме вас протягом усього тренування завдяки суміші HCA, хітозану, L-карнітин та з кофеїн.

Лептин: наш висновок

У вас занадто багато інформації, яку можна переварити за один раз? Не панікуйте, ось огляд найважливіших моментів:

  • Адипокін-лептин - в основному, що виробляється в жирових клітинах - як гормон ситості, сигналізує про те, що у вас вистачає енергії.
  • Вивільнення цього гормону викликає ефект пригнічення апетиту.
  • Антагоністом лептину є гормон грелін.
  • Рецептори лептину втратили чутливість у людей із ожирінням або навіть діабетом, тому вони більше не почуваються ситими, незважаючи на високий рівень лептину.
  • Ми можемо відновити чутливість до цього гормону, відновивши нормальну масу тіла.
  • Лептин є природним пригнічувачем апетиту, але прийом ліків, що мають компоненти, подібні до лептину, діє лише у пацієнтів з ліподистрофією.

Роль лептину у фізіології людини: нові клінічні програми, Теодор Келесідіс та ін. al in Narrative Review (2010)

Джерело: AMBOSS Fachwissen für Mediziner

Джерело: Bundesministerium für Bildung und Forschung - Gesundheitsforschung

Джерело: Diabetesinformationsdienst München