Лептин - просто доповнює гормон для схуднення
Лептин - це гормон, що виробляється клітинами і допомагає регулювати голод та енергію.
Коли наше тіло зберігає енергію, присутніх у нашій їжі, лептин подає сигнал мозку, вказуючи на відновлення рівня енергії, саме тут виникає відчуття ситості.
Якщо наш організм виробляє менше лептину, мозок реагуватиме на це запитом більше енергії, а отже, і більше їжі. Цей гормон працює спільно з греліном, або "гормоном голоду", для регулювання енергетичного рівня нашого метаболізму. Однак на рівень лептину може впливати кілька факторів, включаючи генетику, що може пояснити, чому деякі люди схильні до набору ваги, аніж інші, і тому їм важче її втратити.
Інформація та сп’яніння
За поширеною думкою, чим вище жир у організмі людини, тим вищий рівень лептину. Насправді рівень лептину різниться залежно від людини, незалежно від того, є у них надмірна вага чи ні. Деяким ще важче схуднути, оскільки деякі дієти спричиняють зменшення вмісту лептину в організмі, посилюючи почуття голоду.
Лептин і втрата ваги
У 1970-х роках вчені розробили теорію, яка вказує на роль хімічної речовини у взаємозв'язку між дієтою та жировими відкладеннями. Однак зазначену речовину не вдалося розпізнати та визначити режим її роботи. Саме в 1994 році лептин був остаточно визначений, подія, яка поклала край заявам, що пов’язують ожиріння лише з переїданням та відсутністю фізичних вправ. Однак введення доз лептину людям із зайвою вагою недостатньо для лікування дефіциту. Це пов’язано з тим, що жир продовжує виробляти цей гормон у великих кількостях, оскільки рівень толерантності організму знижується, як і тіло діабетиків протистоїть інсуліну.
Дієти та стійкість до лептину
Дослідження показали, що люди з надмірною вагою, яким важко її втратити, зазвичай страждають на стійкість до лептину. Це означає, що, хоча організм виробляє багато лептину, організм не засвоює його належним чином. Це призводить до уповільнення метаболізму, для збереження енергетичного рівня, одночасно стимулюючи блукаючий нерв між мозком і животом. Саме цей процес зрештою призведе до почуття голоду.
Підвищуйте рівень лептину природним шляхом
Хоча генетика обмежує рівень лептину, існують певні рішення для підвищення рівня в нашому організмі. Наприклад, спати від 8 до 9 годин на ніч може бути для вас корисним. З дієтичної точки зору екстракти африканського манго також допомагають регулювати рівень лептину. Дійсно, дослідження, проведене в 2009 р. На африканському манго, показує, що ці насіння дійсно можуть зменшити масу тіла та покращити метаболічні параметри. Оскільки це відкриття залишається останнім часом, науковий орган продовжує проводити дослідження щодо лептину та його впливу на організм. Нові дослідження показують, що це сприятливо впливає на здоров'я серця і кісток, а також на фертильність жінок.