Лестощі, які ми маємо зробити

Надлишок газів є прямим наслідком важливішого виробництва в травному тракті. Основне лікування метеоризму полягає у зменшенні вироблення цих газів, що залежить від 2 факторів: раціону та складу мікробіому кишечника.
Дивіться: "Звідки беруться кишкові гази?"

Уникайте деяких продуктів, які сприяють газоутворенням

Щоб обмежити газоутворення та зменшити метеоризм, одним із перших методів є зменшення споживання «метеоризмових» продуктів. Деякі продукти харчування в основному виробляють газ, наприклад капуста або квасоля. Уникання цих продуктів може значно зменшити інтенсивність метеоризму. На відміну від них, деякі продукти харчування не виробляють або виробляють дуже мало газу, наприклад, рис.
Деякі дієтологи рекомендують своїм пацієнтам дієту без "FODMAP" (олігосахариди, дисахариди, моносахариди та ферментовані поліоли), яка була розроблена для синдрому подразненого кишечника, розладу, який може супроводжуватися надмірним метеоризмом. (1.2)
Читайте: "Продукти, що виробляють газ"
У рідкісних випадках надмірне газоутворення пов’язане з непереносимістю лактози, і евакуація є корисною. Для деяких людей проблема виникає головним чином із запахом виділяються газів. Виключення деяких продуктів, таких як брюссельська капуста, корисно. Використання трусів із вуглецевого волокна також виявилося ефективним.

Догляд за мікробіомом кишечника

Але вироблення газу також залежить від бактерій у травному тракті. Кишковий мікробіом (раніше його називали «кишковою флорою») відповідає набору мікробів, що присутні в шлунково-кишковому тракті, і його склад для кожної людини різний. Таким чином, для однієї і тієї ж дієти деякі люди можуть виробляти більше газу, особливо коли вони мають незбалансований мікробіом (це те, що ми називаємо «дисбіоз»). Одним із засобів дії на мікробіом є потрапляння всередину пробіотиків (мікроорганізмів, що мають позитивний вплив на здоров’я) або пребіотиків (молекул, що сприяють розвитку «корисних» бактерій).

Сприятливий кишковий транзит

Запор часто супроводжується метеоризмом і здуттям живота. Зменшення запорів і сприяння хорошому кишковому транзиту допомагає легше виділяти кишкові гази. Наприклад, відомо, що транзиту газу сприяють стояння та помірні фізичні навантаження. (2)

Усунення кишкових газів

Нарешті, певні методи лікування можуть впливати на метеоризм, поглинаючи гази (препарати на основі активованого вугілля) або сприяючи виведенню газів (препарати на основі поверхнево-активних речовин, таких як симетикон, що дозволяє злиття бульбашок газу для більш легкого виведення).

(1) Bigard M-A, Peyrin-Biroulet L. Травні гази. EMC 2016.
(2) Ducrotte P. Здуття живота: сучасне. Gastroenterol Clin Biol. 2009; 33 (10-11 Додаток): F94-100.

Читайте також лестощі та здуття живота

Що таке метеоризм? Визначення

Яке визначення метеоризму? Чому виникає метеоризм? Чому усунені гази неприємно пахнуть? Про метеоризм, словами та цифрами.

Метеоризм: Це серйозно, докторе?

Лестощі - це нормально, але часом соромно! Які причини метеоризму? Чи можуть вони виявити іншу хворобу? Нам потрібно звернутися до лікаря?

SmikactivGas ®

Завдяки своєму унікальному складу SmikactivGas ® справляє подвійну дію - швидку та довговічну - проти метеоризму та здуття живота.

Власник дозволу на продаж: Ipsen Pharma, 65, quai Georges Gorse 92650 Boulogne Billancourt Cedex Франція

Smikactiv Go ® - це медичний виріб, що містить діосмектит і показаний при лікуванні гострої діареї у дорослих та дітей старше 8 років. Його вводять до 4 пакетиків на день, до 3 днів. Якщо у вас є якісь побічні ефекти, поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом.

SmikactivGAS ® - це медичний пристрій, що містить симетикон та KiOtransine® (хітин-глюкан) і може використовуватися для симптоматичного лікування шлунково-кишкових розладів, пов’язаних із надлишком газів, сприяючи їх швидкому усуненню у дорослих. Уважно прочитайте інструкцію з експлуатації та інформацію на упаковці. Інші ліки слід приймати принаймні за 1 годину до або через 4 години після smikactivGAS ®, щоб уникнути можливих взаємодій. Якщо у вас є якісь побічні ефекти, поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом.

Smikactiv Flora ® - це харчова добавка, що складається з науково вивченого та ретельно відібраного штаму бактерій: Lactobacillus plantarum 299V (LP 299V). Форма капсули не підходить для дітей віком до 6 років. Його вводять дорослим та дітям старше 6 років по 1-2 капсули на день протягом 4 тижнів.
Не перевищуйте рекомендовану дозу для щоденного споживання. Уважно прочитайте інструкцію з експлуатації та інформацію на упаковці. Попросіть свого лікаря або фармацевта отримати додаткову інформацію про цю дієтичну добавку.
Харчові добавки не замінюють різноманітне та збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.

---