ЛІ • Підрахунок калорій на 1 рік - на 58 кг менше! • lI
Що для мене означає більше - менша вага, краще здоров'я, більша продуктивність, більша гнучкість ?
Чесно кажучи: «Не знаю - кожен з них є сенсаційним, і перш за все я можу набагато краще допомагати і підтримувати свою дружину. Я звільняю її від догляду за мамою, і нам обом буде легше! "
Так, і мене пригнічує 58 кг втрачених за рік, я можу пробігти 4 - 5 км без проблем, з перервами, але це працює. Зараз я встигаю скосити наш газон протягом 2 годин. У минулому році нічого не вийшло, і наприкінці садівничого сезону мені вдалося це зробити за 2 дні - це теж було чудово.
Коли я оглядаю свої цілі з 2016 року, мені вдалося багато чого реалізувати. У грудні 2017 року я почав працювати агентом кол-центру і повинен сказати: «Мені дуже весело. ". Це було недостатньо для цілого раунду гольфу, але ми зіграли перші 4 лунки разом, і це був невимовний досвід. Що ж, мені довелося змінити це з тренуванням, і, сподіваюся, воно буде більш безболісним, тому я в доброму настрої.
Що стосується поїздки до Австралії, у нас ще є трохи часу, але вона стає все більш відчутною. На початку року нам дозволили обійняти онуків і ми святкували свої дні народження разом з дітьми.
Ну колись незабаром ми точно полетимо до Австралії, щоб спробувати її, так би мовити - наступного року чи наступного року. Якщо це стане пізніше, це не має значення.
Моя крива зараз спрямована круто вниз, і я поставив собі довгострокову мету близько 100 кг +/- 10 кг. Не потрібно посилювати зайвий тиск. У якийсь момент найголовнішим буде рух вбік в індексі ваги і більше не буде вгору і вниз. Я абсолютно усвідомлюю, що попереду мене чекає більш складний шлях. Але цього разу виклик настільки величезний, що мені самому цікаво, як він буде розвиватися в майбутньому.
Можливо, я внесу деякі зміни, особливо в області інтервального голодування, саме тому, що це, мабуть, може бути узгоджено з моєю діяльністю. Чого б я хотів дотримуватися в принципі, це мій спосіб приготування їжі, свіже, можливо, трохи більше овочів, гарне м'ясо, більше риби та птиці, корисні жири та корисні вуглеводи, все те, що нам подобається.
Я дозволив собі порівняти річницю підрахунку калорій, коли ми святкували день народження нашої бабусі Еві. Що мені знову довелося відкрити із задоволенням, що братвурсти - це смачно, але з точки зору калорій - це чисті відходи. 180 грам братвурста (2 штуки) мають стільки ж калорій, скільки і мій сніданок на наступний день. Але ви можете зробити це один раз. Перед сніданком я пройшов 3,2 км з нашою собакою, і одна програма сказала, що 497 ккал згоріло, а інша - близько 1000 ккал. У будь-якому разі, це було приємно і здорово для нас обох після “обжерливості братвурстів” напередодні ввечері.
Важливо було також згадати, що я досяг усіх своїх квітневих цілей (підготовка саду, гра в гольф на полі для гольфу, вихідні на прогулянки з Quax, підготування велосипеда знову і розмахування на ньому). Давайте подивимось, що приносить травень (пограйте в гольф з 9 лунками, не нехтуйте Quax і пройдіться на велосипеді на 10 км).