Що відбувається з жировими клітинами при наборі ваги - Антиоксиданти - Nutranews
Що робити, якщо ви набираєте вагу?
Набір ваги - це цілком природний процес для нашого тіла. Це фокус, який може допомогти вам заощадити енергію, яка вам не потрібна відразу. Таким чином, ніколи не буває відходів, і організм може легко подолати періоди дефіциту. Те, що було благом для наших предків, на жаль, стало справжнім прокляттям у наших багатих суспільствах. Втрата фізичних вправ, велика кількість їжі та її висока калорійність паразитували на механізмі та викликали вражаючі епідемії ожиріння.
У цих людей споживання калорій було вищим, ніж витрата за певний проміжок часу: тому необхідно було зберігати надлишок енергії в спеціалізованих клітинах, званих адипоцитами. Це клітини, що складають більшу частину жирової тканини, м’якої тканини, яка відповідає за непривабливі форми. Запаси зберігаються у вигляді ліпідів: чим більше накопичується жиру, тим більше вони проникають у жирові клітини, які надуваються, як повітряні кулі.
Якщо дисбаланс калорій зберігається, тканина продовжує розширюватися, змушуючи організм набирати все більше і більше жирових клітин і переставляти кров, щоб правильно їх живити. Однак якщо жирові клітини занадто великі, вони задихаються і більше не мають кисню. Кровоносні судини більше не можуть до них дістатися, а відстань дифузії кисню може бути перевищена 2-3 .
Як можна дізнатися, чи нормальна ваша жирова тканина?
На думку дослідників, цей "фіброз" жирової тканини виникає не лише у людей, що страждають ожирінням. Це також може траплятися у худих людей, у яких під шкірою дуже мало жиру, але з такою фірмовою формою яблука, відомою як пивний живіт. Вони відкладають жир у черевній області, у глибоких шарах живота та навколо своїх внутрішніх органів. Однак саме накопичення жиру є особливо небезпечним для здоров’я.
Існує кілька основних місць відкладення жиру: підшкірна клітковина, вісцеральна клітковина, стегна та будь-які відкладення, пов’язані з такими органами, як серце або нирки. Кожен з них має дуже специфічний ендокринний профіль, тобто вони не виділяють однакові речовини-месенджери, а отже, наслідки неоднакові, якщо відкладення збільшуються або запалюються. Наприклад, підшкірна клітковина, на відміну від вісцеральної тканини, схоже, не пов’язана з патологіями, пов’язаними з ожирінням. Він особливо чутливий до цього явища фіброзу 10 .
Але як дізнатися, чи впливає жир на животі? Щоб бути повністю впевненим, потрібно було б виміряти ступінь запалення та виявити явище фіброзу або його відсутність. Але навіть якщо у вас просто складається враження, що у вас занадто багато жиру на рівні шлунка, це може бути показником, але знову ж таки це не систематично: є худі люди, які можуть цим страждати, але також і люди, які страждають ожирінням, що страждають метаболізмом 11. Тому відчуття та сигнали тіла, різні запальні захворювання, втома та труднощі схуднення (навіть якщо надмірна вага не є великим) є вирішальними показниками.
Що, якщо нічого не робити?
Слід зазначити, що жирова тканина - це не просто запас жиру: це орган, який виділяє безліч хімічних речовин (таких як лептин та адипонектин), що безпосередньо впливають на весь організм. Зокрема, він відіграє роль у імунній відповіді, артеріальному тиску, гемостазі, регуляції кісткової маси, споживанні їжі, функції щитовидної залози та навіть у розмноженні. Іншими словами, коли ваша жирова тканина фіброзна, страждає все ваше тіло.
Природно допомагає зменшити споживання їжі