Лічі Так екзотичний фрукт захищає вас від застуди

Червоний зовні, білий всередині - під грубою оболонкою «китайського фундука» ховається смачна вітамінна бомба. Екзотичний фрукт захищає нас від кашлю, нежиті та хрипоти протягом зими.

Це привертає увагу у кожному відділі фруктів: маленький прищиковий фруктовий кулька. Оскільки багато німців скуштували їх соковите солодке м’ясо в китайських ресторанах, його пропонують все частіше в супермаркетах. В основному його вирощують на Далекому Сході. Китайці особливо шанують цей екзотичний фрукт. Колись він був настільки цінним, що ви могли використовувати його для сплати податків імператору.

Вітаміни та пробіотики розсіюють симптоми

Протягом 2000 років у «Країні висхідного сонця» рослинні частини плодів та дерева переробляють у чай, який використовують, наприклад, для полоскання горла проти ангіни. Різноманітні поживні речовини роблять лічі особливо корисною закускою в нашій частині світу.

Завдяки високому вмісту фосфору (31 мг на 100 г) він захищає найменші будівельні блоки організму - клітини - від передчасного старіння. Елемент вбудований в клітинні стінки, з одного боку, і служить носієм інформації в ядрі, з іншого. Це, серед іншого, підтримує здоров’я нирок та кісток.

У лічі також надзвичайно багато фруктози (3,5 г на 100 г). Це робить його здоровою альтернативою передріздвяним солодощам і допомагає швидко пом'якшити будь-яку тягу, що виникає.

Високий вміст вітаміну С у білій м’якоті надзвичайно сприятливо впливає на вологу та холодну пору року. Численні дослідження на змагальних спортсменах показали, що адекватне надходження життєво важливої речовини зменшує ризик застуди наполовину. Якщо ви все-таки отримаєте його, ви швидше будете здорові.

Наступні продукти також підвищують захисні сили організму

Молюски: У морепродуктах міститься багато цинку, який двічі бореться з вірусами застуди та грипу: по-перше, він може безпосередньо послабити збудників хвороб, а по-друге, зміцнює слизові оболонки.
Кедрові горішки: Смачні насіння забезпечують найбільше селену з усіх продуктів. Мікроелемент детоксикує і захищає організм від радикалів. Це робить його більш надійним проти інфекцій.
Стовбур хліба: Молочна кислота, яка утворюється під час бродіння, є важливою складовою напою. Ці пробіотики зміцнюють кишкову флору, яка в свою чергу бере участь у формуванні імунної системи.

Вас також можуть зацікавити:

Зелений чай захищає від застуди

Дві чашки зеленого чаю на день запобігають раку та знижують кров’яний тиск та рівень холестерину. Вони також озброюють захист від бактерій та вірусів.

Порада експерта: що радить ортодоксальний лікар

Якщо дні стають коротшими, віруси застуди та грипу поширюються. Головний біль часто асоціюється з кашлем, нежиттю і осиплістю голосу. "Здорова імунна система здатна боротися з патогенами, але існують способи прискорити одужання", - говорить альтернативний лікар Андреас Райхель-Діттес з Мільтенберга (поблизу Ашаффенбурга).

Зміцнення кишечника захищає від інфекцій

Кишечник, розміром з тенісний корт, є найбільшою зоною атаки організму. Тут базується понад 80 відсотків лімфатичної та імунної систем. Неправильне харчування або антибіотики можуть призвести до розладів. Пробіотична їжа (наприклад, йогурт) та зрошення товстої кишки підтримують травну систему в холодну пору року.

Гомеопатія від застуди

Для боротьби з капсульованими патогенами Рейхель-Діттес покладається на складні гомеопатичні засоби проти застуди. Ви можете знайти більше інформації про лікування в Naturheilpraxis Reichel-Dittes.

Коли до лікаря?

Застуду легко вилікувати. Однак якщо це триває довше трьох тижнів, слід звернутися до лікаря. Якщо у вас є температура (понад 38 градусів) або зеленувато-жовте забарвлення носового слизу, негайно на лікування!

Симптоми грипоподібної інфекції

Окрім високої температури, типовими симптомами грипоподібної інфекції є кашель, задишка та біль у шиї.

Якщо запалення хронічне, хірургічне втручання може допомогти

Періодичне запалення носових пазух (синусит) повинно перевіряти ЛОР-лікар. Хірургічна вентиляція верхніх дихальних шляхів може забезпечити полегшення.

Профіль рослини

Первісний будинок дерева лічі знаходиться на півдні Китаю, як випливає з назви: китайський фундук (лат. Litchi chinensis). Його фрукти вважаються символом життя.

Що всередині?

М'ясо складається з 80 відсотків води, і, незважаючи на повну солодкість, воно забезпечує лише 66 калорій на 100 грам. Воно містить у п'ять разів більше вітаміну С, ніж яблуко: 70 міліграмів на 100 грам. Воно також багате вітамінами B 1 і B 2 а також калій, фолієва кислота і фосфор.

Протипоказання

Лічі швидко псується при кімнатній температурі. Тому їжте свіже.