Lifesum Додаток для підрахунку калорій
У цій статті я познайомлю вас із додатком, який я використовую для підрахунку калорій. Це Lifesum! Цей безкоштовний додаток дозволяє краще управляти споживанням калорій і, отже, контролювати свою вагу.
Навіщо використовувати Lifesum ?
Нашому тілу для функціонування потрібна певна кількість калорій. Щодня ми повинні давати йому цю енергію, споживаючи їжу. Вони забезпечують енергією поживні речовини, включаючи вуглеводи, ліпіди та білки.
Поживні речовини: вуглеводи, жири та білки
Кожне тіло різне, і залежно від нашої статі, розміру, ваги, активності та мети (схуднути, набрати вагу або утримати лінію), наші потреби будуть різними.
Коли я відновив своє здоров’я, я вирішив споживати краще. Тож я шукав додаток, який міг би мені допомогти. Тож я відкрив Lifesum! Сьогодні я продовжую ним користуватися.
Як працює Lifesum ?
Метою Lifesum є підрахунок калорій протягом дня, щоб забезпечити наше тіло необхідним.
Додаток містить сотні продуктів, відсортованих за категоріями. Ця продуктова база збагачена користувачами. Ви також можете інтегрувати ті, які використовуєте регулярно.
Існує також зчитувач штрих-кодів, який дозволяє швидко реєструвати їжу.
Після того, як товар знайдено, вам залишається лише вказати вагу та перевірити.
Перш ніж розпочати, ми повинні заповнити свою особисту інформацію та визначити свою мету.
Lifesum - Особиста інформація та цілі
З урахуванням усіх цих параметрів програма розраховує кількість калорій, необхідних на день відповідно до нашої мети.
На практиці…
Під час кожного прийому їжі ми фіксуємо спожиту їжу. Очевидно, що ми повинні розподіляти свої калорії протягом усіх прийомів їжі протягом дня. Для цього Lifesum допомагає нам, даючи нам ряд калорій, які ми повинні поважати під час кожного прийому їжі. Якщо ми споживаємо менше, надлишок переноситься на інші страви і навпаки.
Під час останнього прийому їжі протягом дня ми адаптуємо його, щоб отримати необхідну кількість калорій завдяки показанням, наведеним у додатку. Це повідомляє нам у грамах кількість вуглеводів, білків та жирів, які залишаються для споживання.
Lifesum - Розрахунок калорій та поживних речовин
Якщо ми займаємось спортом, нам також доведеться це записати, бо ми спалимо енергію. Раптом додаток відкоригує наші потреби відповідно до наших цілей.
На закінчення: чи це працює ?
Так, це працює ! Я використовував Lifesum для всіх трьох цілей (щоб схуднути, підтримувати фізичну форму та набирати вагу за допомогою спортивної дієти), і кожного разу, коли досягав цілі.
Завдяки цій програмі я можу побалувати себе повноцінною їжею або кількома додатковими стравами, не відчуваючи провини, бо знаю, що компенсую наступними стравами або заняттями спортом.
Lifesum може бути корисним людям, які хочуть харчуватися добре і збалансовано, а також тим, хто хоче схуднути. Це також цінна допомога для спортсменів, які бажають контролювати свій раціон.
Share the post "Lifesum: Додаток для підрахунку калорій"