Лікар Адріан Елісей Вам не потрібно їсти в ресторанах швидкого харчування, їжте регулярно, о 3 годині і ні
Я займався перформансом 10 років. Мені довелося зупинитися через нещасний випадок, у мене зламалося м’язове волокно на правій нозі, тепер у мене все добре, але я не можу займатися спортом через ногу. Оскільки я перестав займатися спортом, Я почуваюся добре взагалі, у мене немає тієї енергії, яка була раніше, у мене почалися проблеми з серцем. Слава Богу, я не набрав вагу.
Що я міг зробити для відновлення?
щоб більше не мати цього стану, моє тіло більше не засвоює мої вітаміни належним чином, мені бракує кальцію та заліза, я приймав усі можливі комбінації, і моє тіло не засвоює.
Що ви мені порадите?
Ми можемо купувати овочі та фрукти там, де помічаємо, що серед цих овочів та фруктів є кілька збитих та зіпсованих, тим краще. Не будемо дивитись на ті, які великі, яскраві та вічні.
Приклад: Морква - беремо маленьку, не 20 см моркву. Гнилі яблука - найкращі.
Від рідних та знань, у яких ми впевнені, нам слід отримати. Це важко, це дуже важко. Не всі румунські селяни заливають добриво відром. Також через ЗМІ маніпулюють тим, щоб місцеве виробництво впало.
1. Я б рекомендував 2 фруктові страви, 2 молочні страви (домашній йогурт, сир Телемеа) та рибну їжу (варену, запечену або смажену на грилі) з овочевим гарніром із зеленим пігментом (брокколі, салат та ін.)
2. Залежно від триместру вагітності та типу вагітності, це можна обговорювати.
Так, анаболіки пошкоджують ендокринну систему, нирки, серце. Це ціна, яку платять за збільшення м’язової маси. Бодібілдери - не здорові люди.
Ми можемо обговорити цю тему.
Перш за все, мене цікавить зріст і вага. Тоді дієта повинна містити фрукти, овочі, рибу, але не смажений та чорний чи житній хліб, зважений у глікемічній функції.
Серед зважених овочів: картопля, сушена квасоля, горох, рис.
Серед фруктів - солодкі, але не у великій кількості: наприклад, банани, груші, виноград, дині та багато видів спорту.
Якщо це не спрацьовує і показники не повертаються до норми, проводять ліки. Підтримувати зв'язок.
Я рекомендую 5-разове харчування в невеликих кількостях кожні 3 години. Останній прийом їжі, максимум о 20:00, фрукти не змішують з будь-якою іншою їжею, а між 20:00 та 8:00 ви будете пити тільки воду. Інакше у вас немає шансів.
Вам потрібно буде рухатися, щоб ви могли розслабитися.
Здрастуйте.
Усі говорять про "поганий" холестерин і важливість його утримання нижче 200 мг/дл.
Мій чоловік стикається з такою проблемою:
хороший холестерин (ЛПВЩ) має дуже низьке значення (33,41 мг/дл), враховуючи, що загальний холестерин становить 129.
Я згадую, що сироваткова глюкоза становить 101 мг/дл (я не знаю, чи вона взаємозалежна з холестерином, але я підозрюю, що це інший фактор ризику).
Які продукти вказані/протипоказані для вирішення двох проблем?
Не слід впадати у відчай, що не набираєте вагу. Це також залежить від успадкованого метаболізму кожного, матері, батька в молодості. Ви також можете приймати полівітаміни та мінерали, якщо хочете анаболічні стероїди, але за вказівкою спортивного лікаря (я не можу рекламувати), але не дуже довго.
В іншому випадку продовжуйте силові вправи у спортзалі, але не надмірно, м’язова маса поступово осідає.
Я хотів би знати, які неправильні поєднання їжі.
Перш за все, я хотів би знати ваш вік, вагу та зріст та те, яким видом спорту ви займалися, і чи виконували ви певні психотерапевтичні вправи після припинення спортивної діяльності. Я думаю, що проблема полягає в депресивному стані, який, на мою думку, у вас виникає після припинення занять спортом через незадоволення.
Я не думаю, що в цей час не зародилася жодна органічна хвороба. Вам слід заздалегідь поговорити з психологом і, можливо, звернутися до спортивного лікаря. Я б порекомендував Національний інститут спортивної медицини.
І не відмовляйтеся від спорту, але не від продуктивності. Спорт може вивести вас із цього стану незадоволення.
1500 км, коли ви їх робили? Я вважаю, що це помилка. З того, що я розумію з ваших слів, у всьому, що ви їсте, ви роздуті. Я думаю, що це дратівлива кишка, яку потрібно лікувати. У вас може бути непереносимість лактози (молочна) або фруктози (фруктова). Добре тестувати їх по черзі, одного дня не їсти фруктів чи молочних продуктів, а потім поступово додавати їх.
Мене цікавить зріст, щоб я міг передбачити, чи є у вас ідеальна вага. Якщо ендокринного розладу немає, не впадайте у відчай, і кілограми прийдуть разом. Інші дають важкі гроші, щоб схуднути. Їжте збалансовано, роз'єднано і здорово.
Здрастуйте,
Які побічні ефекти можуть мати амінокислоти BCAA, будь вони рідкими або порошковими.
Після тренування рекомендується споживати організмом легко засвоювані білки. Які «природні» білки ми можемо споживати з цього приводу?
Я займаюся бойовими мистецтвами і веду дуже спортивне життя.
На мій погляд, для дратівливого кишечника не існує заздалегідь визначеної дієти. Якщо ви не страждаєте будь-якою непереносимістю будь-якої їжі або якщо не вживаєте їжу, багату на целюлозу (квасоля, капуста, горох). Моя порада - приймати щодня продукт пробіотику Плафар актив, по одній капсулі на день, після обіду, 6 тижнів. Їжте часто і потроху і намагайтеся більше розслаблятися.
Після ультразвукового обстеження верхньої частини живота мені сказали, що печінка мені здається трохи втомленою і що є ознаки початкового стеатозу. Я згадую, що мені 29 років, 72 кг, я не дуже займаюся спортом, я харчуюся трохи збалансовано, і мої аналізи вийшли хорошими (трансамінази, амілаза тощо), лише рівень холестерину ЛПВЩ трохи нижче межі 40.
яку дієту ви рекомендуєте?
Хороший холестерин корелює з загальним холестерином. Оскільки він невеликий, 129, ви не повинні бути нетерплячими до значення ЛПВЩ. Моя порада - вічно приймати омега 3, 1000 міліграмів на день. Проблема полягає в цукрі в крові. Якщо все зробити правильно, значення 101 - це значення, яке повинно змусити нас замислитися. Мене цікавить, чи були у нього випадки цукрового діабету в сім'ї, матері, батьку, чи є він споживачем солодощів, ваги, зросту та віку.
Хороше питання. Я намагаюся робити все, що можу, для своїх пацієнтів, заради того, що я знаю чи буду знати. Але є довгий шлях, щоб вплинути на уряд та міністерство. Кожен мій колега обов’язково зробить усе можливе для пропаганди здорового способу життя.
Може, подай мені руку.
Я міг би сказати вам небажані поєднання: молочні продукти з м’ясом, фрукти з будь-якою іншою їжею, смажена їжа, макарони з картоплею, рисом чи горохом.
Можна скуштувати спеціальний рецепт.
Це може навантажити нирки, якщо ви не гідратуєте належним чином. Після тренувань дещо важко споживати природні білки, тому після вправ є білкові концентрати. Дуже важливим є правильне зволоження та своєчасна відмова від споживання білка дуже часто, якщо ви не займаєтесь спортивними видами.
Більше зосередьтеся на дієті, багатій на фрукти, овочі, рибу, морепродукти, знежирене молоко.
що ви думаєте про новий напрям у гастрономії, який називається молекулярна гастрономія. Це здоровий спосіб приготування їжі? Слід зазначити, що цією гастрономією займається найкращий ресторан та найкращий кухар світу у 2008 році.
Я важу 1,78 і близько 70 кг, з яких 6-7 поклав за останні півтора року.
Через кілька місяців я хотів би завагітніти.
Яку вагу я мав мати до цього і як ти радиш мені досягти цього рівня?
Перш за все, мене цікавить зріст, загальний холестерин. Що я можу вам сказати, це те, що їсти доводиться часто, о 3 годині, без смаженої їжі, тваринних жирів, ковбас, жирних молочних продуктів. І ви повинні починати займатися щонайменше годину на день (не кажіть, що у вас немає часу, бо я вам не вірю)
Якщо ви запитуєте мене, джерельна вода з вершини гори, але я обираю воду для домашніх тварин порівняно з водопровідною водою. Є негазовані мінеральні води з низьким вмістом кальцію, з комерційних причин я не можу назвати.
Що сьогодні не токсично? Ми повинні вибрати найменш шкідливий для нас варіант. Моя порада - пити просту воду з урахуванням оксалатіїдину в сечі. Менше помідорів влітку.
Дякую за відповідь.
Існує сімейна історія цукрового діабету (дідусь і дядько по батьковій лінії). Батьки та брати та сестри не мають проблем із цукром у крові.
Вживання солодощів помірне, вага 62 кг, зріст 1,74 м, вік 32 роки.
Сімейний лікар припустив, що підвищений рівень цукру в крові може бути пов'язаний із стійким стресом на роботі та відсутністю фізичної активності.
Я згадую, що протягом одного року рівень цукру в крові зменшився зі 101 до 84, а потім знову зріс до 100.
Не потрібно їсти в ресторанах швидкого харчування, їсти потрібно регулярно, о 3 годині і не перевищувати 20 годин під час їжі. Вам потрібно починати займатися спортом, якщо ви інтелектуально активні. Наберіться терпіння, настане час, коли ви наберете вагу, знову зрадійте.
Намагайтеся їсти без смаженої їжі, без жирів та алкоголю, якщо вживаєте розумну кількість.
Зріст 1,82, вага 1,72, не палити, не пити (крім дуже рідко). загальний холестерин 167. глікемія 104.
дієта, заснована на тому, що ви рекомендували вище, + фізичні вправи скасують початок жирової печінки?
Якщо ви хочете ідеального, ви повинні досягти 62 кг. Як можна схуднути? Займайтеся спортом, їжте 5 разів на день у невеликих кількостях, останній прийом їжі о 20:00, між прийомами їжі пийте тільки просту воду або несолодку каву (не треба).
У вас буде 2 столові ложки фруктів, 2 молочні продукти (простий дієтичний йогурт + або жменька цільних зерен, з яких видно зерно) та стіл риби (не смаженої) з овочевим гарніром із зеленим пігментом, миска . А спорт однією годиною на день. Якщо можете, плавайте, якщо не все інше.
Вітаємо з тим, що не їли смажену або жирну їжу. Болі в тому місці, де був жовчний міхур, у вас будуть у житті, ви не повинні лякатися. Це може створити спайки в цьому місці, які можуть спричинити біль. Не існує чіткої дієти щодо того, що ви не можете їсти або що їсти (крім жиру). Загальна ідея полягає в тому, що дієти повинні відповідати тому, що терпить пацієнт, що для нього корисно, тому що було помічено, що їжу, яку ми забороняли, пацієнт робив добре, а призначені продукти їй шкодили.
На закінчення спробуйте зондувати, щоб побачити, що посилює здуття живота, можливо, це пов’язано не з видаленим жовчним міхуром, а з подразненою кишкою.
Через роботу (сидяча, немає часу на заняття спортом) я в підсумку набрав 104 кг (у мене повинно бути 80 кг). Протягом 2 місяців я почав їсти відповідно до тієї активності, яку маю щодня. Це більше фруктів та овочів (менше овочів зараз взимку). Вранці я харчуюсь нормально, потім лише фрукти (3-4 види фруктів), а іноді і суп близько 16:00. В середньому я втрачала 1 кг за тиждень. Ми ліквідували продукти, що містять цукор-рафінад. Майже щодня я приймаю кілька столових ложок висівок, я розумію, що в них є цілий комплекс вітаміну В (найважливіший - вітамін В6 для засвоєння).
Я хотів би порадити .
Дякую!
Очевидно, що проблема є в тому, що це гіпотиреоз, навіть якщо аналізи знаходяться в межах норми. Думаю, дозу тироксину потрібно трохи відкоригувати.
Я займався тренажерним залом 2 роки. не дуже інтенсивний для руху, потім я влаштувався на роботу в конструкторський бюро, де працюю по 8 годин на день, відразу в перший місяць я покинув тренажерний зал і почав легкий біль у плечі, час минув, вони були 1 рік і 6 місяців і біль не пройшов, я зробила рентген = у мене нічого немає, тоді я зробила 2 тижні тому МРТ = у мене нічого . біль все ще і я не знаю що робити. Що я можу зробити? Дякую
24 роки, 1,83 зріст, 83 кг,
Щось пов’язане з навколишнім середовищем, де ви жили, є достатня кількість забруднюючих речовин, що дають такі симптоми, як алергія, головний біль.
FF:) загалом означає гамбургери, смажені крильця, картоплю фрі, газовані напої, багато-багато олії тощо. є також варіант, який ви вибрали, але загалом люди віддають перевагу першій категорії - дуже калорійній; і той равлик, я не знаю, в якій олії його смажили, або з якого м’яса воно походить (якщо це з курки, вирощеної в клітках, на штучному світлі, згодованою гормонами та деякими зернами.) - що, звичайно, не означає як і інші ресторани, не інтегровані в мережу швидкого харчування, вони мають більш етичний сенс.
морква, селера, пастернак - які ви можете їсти сирими (або нарізати палички і використовувати їх для «замочування» в йогурті або макаронах з квасолі, сочевиці) . або вареними/приготованими на пару. поряд з гуляшем, буряком, цибулею, і, думаю, є і більше - так званий "сезонний"
чудово, якщо вам вдалося видалити продукти, що містять цукор-рафінад (і гірчицю?:), ви схуднете точно, але повільно. Процитувавши пана запрошений лікар - "Терпіння"
Я думаю, що це не лише ревматичний характер, але це здається постуральним - порочна позиція під час роботи за комп’ютером - занадто довге сидіння в однаковій позі, зріст, неергономічне крісло (навіть якщо воно на колесах, це не означає, що це нормально) .
це повинно зайняти близько 5 хвилин, щоб зробити паузу на годину - під час чого робити рухи руками (особливо той, що на боці, над яким ви працюєте - миша, ручка на графічному планшеті), обертання шиї - не раптові, розтягування - 10 секунд і розслаблений. запобігати артрозу горла, який часто викликає мігрень
:)
коли Mcs вперше приїхав до Румунії, це було захоплення - чистий ресторан та постійно прибираний, дуже гарна туалетна кімната - ви могли взяти дітей, не розсердившись, бо їм щось набридло, швидке обслуговування, відносно дешеве меню та всілякі пропозицій та картопля фрі, бо там не вдалося дістатися додому. На закінчення, порівняно з тим, що пропонували інші існуючі ресторани, це було "золото". .
Тільки коли ви проходили повз вентиляційні отвори готелів на кухні, ви знепритомніли від запаху спаленого жиру.
Останнім часом ff також запровадив так звану здорову їжу - салати, супи тощо.
Але концепція фаст-фуду виходить з думки, що сировина вже напівготовна - їх потрібно лише кілька хвилин термічно обробити та швидко дістати до столу споживача. Отже, вони вже додали певну кількість консервантів (смак, колір тощо), щоб він протримався до готовності.
так, освіта важлива, як контекст, так і законодавство, і спосіб дотримання правил та почуття відповідальності, а також інтерес до особистого здоров’я.
а для тих, хто залишається на роботі цілий день, є версія в мішках - вона все ще практикується японцями:)