Лікар. Андреа Гросс. Цікаві факти про МАСАЖ

Лікар. Андреа Грос цікаві факти про МАСАЖ

андреа

ЗМІСТ ЗАГАЛЬНЕ 4 Масаж давній і в той же час сучасний 5 Можливості та обмеження 5 Посібник для цього масажного праймера ШКІРА Як він побудований 7 Захоплюючий орган 7 Епідерміс 7 Дерма 9 Підшкірна шкіра Повсякденні проблеми 10 Коли шкіра викликає проблеми 10 Старіння шкіри 15 Целюліт типово жіночий МАСАЖ Вступ 19 Масаж - це не просто пещення ТИПИ МАСАЖУ 19 Багато шляхів ведуть до мети Різні види масажу МАСАЖ Що можна зробити 24 Самомасаж простими методами 25 На кожен день: три хвилини масажу всього тіла 28 Інфрачервона термографія 32 Повернення напружених м’язів до життя Кілька порад для самодопомоги 32 Голова 33 Шия 34 Назад 35 Ноги 38 Салон краси - поради проти зморшок 38 Очі 39 Лоб 39 Рот 40 Подвійне підборіддя 40 Шия 41 Декольте 42 Масаж та робота м’язів проти целюліту ПРОДУКТИ 44 ЛЕКО масажні статті ПОРАДИ 46 Книги 49 Інтернет-адреси КЛЮЧОВІ СЛОВА 50 Каталог

Масаж пензлем Це найпростіший спосіб зробити собі масаж. Яку товщину щетини ви оберете, залежить від вашої чутливості шкіри. Масаж повинен бути зручним, а шкіра повинна трохи червоніти. Масаж щіткою можна робити сухим або мокрим під душем. Щітки з натуральною щетиною, мочалки з мочалки або вироби з конопель або сизалю підходять для сухого використання. Масажні рукавички LECOrubb, ремінці на спині та губки особливо прості у використанні та дуже ефективні. Цей масаж особливо корисний при ранкових труднощах, запамороченні, зниженні артеріального тиску та поганому кровообігу. Поради щодо правильного масажу щіткою можна знайти на стор. 24. Також можна використовувати їх самостійно Простий у використанні сухий або вологий цілісний масаж Цей тип масажу такий же комплексний, як і Аюрведа, і спрямований на досягнення балансу між тілом і розумом. Метод лікування включає попередню розмову, масаж (близько 100 різних захоплень, включаючи точковий масаж), енергетичний баланс через контакти рук, що відпочивають, включаючи ритм дихання та особливу емпатію до пацієнта. Для отримання додаткової інформації див. Поради щодо книг, Процедури цілісного масажу. не застосовується саме по собі дуже вичерпно 21

3 хвилини масажу рук усім тілом Масажуйте праву руку, спочатку від тильної сторони кисті через плече до основи шиї, потім нижньої сторони руки. Саме так ви ставитеся до лівої руки. 25-й

МАСАЖ Після кожного масажу: нанесення лосьйону корисно для вас Якщо ви зробили собі такий масаж після душу або ванни, бажано втирати засіб для догляду, крем або олію, залежно від типу вашої шкіри. Тоді шкіра особливо сприйнятлива. Груди Масаж спочатку правої, а потім лівої грудей зверху вниз до кінця ребер. Уникайте сосків. Живіт тепер слід за животом: помасажуйте його по спіралі зверху вниз, обертаючи за годинниковою стрілкою. 26-й

3 хвилини масажу всього тіла Нарешті, ваша черга. Це найкраще масажувати пензлем з довгою ручкою або ремінцем іззаду справа наліво та знизу вгору. 27