Лікар. BARRY SEARS

з Ів лей »25 грудня 2018 14:09

Хто-небудь коли-небудь знайомився з їхньою харчовою стратегією?

Re: Доктор BARRY SEARS

з Хундіханді »25 грудня 2018 20:55

Re: Доктор BARRY SEARS

з Ів лей »25 грудня 2018 21:18

@hundihandi. Гаразд, цікаво.

Два літа тому я 6 місяців слідував за його блоковою системою і мав надзвичайний успіх із нею та безмежною владою.
Особливо те, що значення запалення в організмі для мене має сенс.

Re: Доктор BARRY SEARS

з H_D »25 грудня 2018 21:20

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: Доктор BARRY SEARS

з Ів лей »25 грудня 2018 21:39

До цього я їздив з низьким вмістом вуглеводів, але мав чимало вибіжків.
Sears має блокову систему, яка обчислюється за кількома параметрами. Певне співвідношення між Ew Kh і F. Оптимальним було 5-6 разів на день. Цікавим було те, що протягом дня у вас було дуже мало загальних калорій. Але я ні голодний, ні втрата тренувань, навпаки!
Я мав нескінченну владу.
Я переглядаю свої документи. Тоді я точно розповім, як були мої потреби.

Re: Доктор БАРРІ Сірс Мої дані

з Ів лей »25 грудня 2018 21:58

160 високих
64 тис
Kfa 18%
11 блоків
Білок 77г 308ккал
Х.99г. 396ккал
Ф. 33,297ккал
Разом. 1001 ккал

Тим часом я наполегливо тренувався. Хоча я був справді стурбований.

Добавки Bccas, хороші капсули риб’ячого жиру, цинк, D3 і K2, глюкозамін. Я насправді беру це за весь рік.
Через 6 тижнів у мене знизилося 5 кг, і мій КФА становив 14%, хоча метод вимірювання не додавав цінності. Мені було важливо те, що я ніколи не був таким гострим без обмежень і без їжі, і всі мої показники були відмінні.

Re: Доктор BARRY SEARS

з Ів лей »25 грудня 2018 22:07

Re: Доктор BARRY SEARS

з Є вампіром »26 грудня 2018 12:27

Re: Доктор БАРРІ Сірс Мої дані

з H_D »26 грудня 2018 12:46

Ів лей написав 25 грудня 2018 21:58: 160 великий
64 тис
Kfa 18%
11 блоків
Білок 77г 308ккал
Х.99г. 396ккал
Ф. 33,297ккал
Разом. 1001 ккал

Тим часом я наполегливо тренувався. Хоча я був справді стурбований.

Добавки Bccas, хороші капсули з риб’ячим жиром, цинк, D3 і K2, глюкозамін. Я насправді приймаю це цілий рік у будь-якому випадку.
Через 6 тижнів я схуд на 5 кг, і мій КФА становив 14%, хоча метод вимірювання не додав ніякої цінності. Мені було важливо те, що я ніколи не був таким гострим без обмежень і без їжі, і всі мої показники були відмінні.

Якщо припустити втрату 3,5 кг жиру, це буде "лише" 580 ккал дефіциту на день

Як давно це було і що означає блокування? 6 тижнів безперервно 1000 ккал?

Re: Доктор БАРРІ Сірс Мої дані

з Ів лей »26 грудня 2018 16:28

Ів лей написав 25 грудня 2018 21:58: 160 великий
64 тис
Kfa 18%
11 блоків
Білок 77г 308ккал
Х.99г. 396ккал
Ф. 33,297ккал
Всього. 1001 ккал

Тим часом я наполегливо тренувався. Хоча я був справді стурбований.

Добавки Bccas, хороші капсули риб’ячого жиру, цинк, D3 і K2, глюкозамін. Я насправді приймаю це цілий рік у будь-якому випадку.
Через 6 тижнів я схуд на 5 кг, і мій КФА становив 14%, хоча метод вимірювання не додав ніякої цінності. Мені було важливо те, що я ніколи не був таким гострим без обмежень і без їжі, і всі мої показники були відмінні.

припускаючи втрату 3,5 кг жиру, це також буде "лише" 580 ккал дефіциту на день

Як довго це було і що означає блокування? 6 тижнів безперервно 1000 ккал?

Розділіть кількості на блоки. Кожен макрос - це блок. Ніколи не більше 5 блоків одночасно

блок
EW 7g
Kh 9г
Жир 1,5 до макс. 3 г.

Понад 6 місяців.
Якщо я харчуюся за іншими системами, я зменшую калорії. І змушені обійтися без голоду і страждати від нього. У мене цього в Сірсі не було.

Я приєднався до його програми за 21019 у сера Ф.С. Я схвильований, дуже схвильований. 😊