Лікар, який схуд на 45 кілограмів, навчає жінок дієтичним трюкам
Лікар тримався подалі від драконівської дієти, яка могла б позначитися на його здоров’ї. Вона сказала Mindbodygreen, що "гнучкість метаболізму" є запорукою запобігання невблаганному захворюванню, такому як діабет 2 типу, але це також допомагає підтримувати здорову вагу та зменшити запалення в організмі.
Керрі Діулус, лікар-ортопед, яка страждає на діабет I типу, вирішила скинути зайві кілограми, які набрала. Вона знайшла здоровий спосіб схуднути.
Керрі - особлива медична жінка - вона одна з небагатьох жінок-хірургів, які оперують її хребет, а також має цілісний підхід до лікування своїх пацієнтів. Вона відкладає застарілі правила і намагається проаналізувати всі деталі, що складають спосіб життя кожної людини, щоб легше знаходити причини медичної проблеми і тим самим лікувати належним чином.
Через діабет І типу Керрі набрала зайві кілограми, що загрожувало її здоров’ю. Mindbodygreen запитав її, як їй вдалося стільки схуднути і як залишатися еластичною.
Її цілісний підхід також допоміг їй у власній боротьбі із збільшенням ваги.
Керрі точно знає, як важко, з усіх точок зору, скинути зайві кілограми, особливо якщо ви страждаєте від стану, який заважає вам схуднути. Вона розкрила кілька здорових прийомів, які творили чудеса в її плані:
Дізнайтеся, який тип дієти вам підходить
Лікар дотримується думки, що дієта вашої подруги для вас не обов’язково підійде. Вам потрібно враховувати такі деталі, як ваш спосіб життя, щоденні фізичні навантаження, улюблені страви та непереносимість їжі. Наприклад, у деяких людей підвищена кислотність - у цьому випадку вони повинні складати свій раціон з продуктів, які зменшуються і з часом «поглинають» кислотність. Це допомагає ефективніше засвоювати поживні речовини та контролювати голод.
"Деякі люди люблять нежирну рослинну дієту, а інші дуже добре почуваються і худнуть, дотримуючись м'ясної дієти. Йдеться про усвідомлення того, яка їжа працює для вас, яка з них дає вам відчуття благополуччя ". Лікар рекомендує експериментувати і спостерігати, як певні продукти викликають у вас почуття - як фізично, так і емоційно.
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».