Лікар Кодруц Шуцу „Кілограми, що відкладаються в черевній області, пов’язані з резистентністю до інсуліну
За підрахунками, приблизно у 40% румунів щорічно діагностують стан, при якому рівень цукру в крові перевищує норму, але рівень цукру в крові не досягає порогу діабету II типу. Це переддіабет - стан, який при неправильному лікуванні може легко перерости в діабет. Які заходи слід вжити для запобігання погіршенню стану, про які йдеться в інтерв’ю з доктором Кодруț Шуну, спеціалістом з голковколювання та фітотерапії.
"Люди з подагрою частіше хворіють на діабет"
- Кажуть, що кожна п’ята людина старше 20 років перебуває у фазі переддіабету, але більшість навіть не підозрює про це. Які симптоми повідомляють про появу переддіабету?
- Є й інші симптоми, які можуть показати пацієнтам, що вони мають переддіабет?
- Люди, які страждають переддіабетом, можуть помітити на ділянці шкіри колір, змінений на червоний, жовтий або коричневий, але також із особливим сяйвом. Лускаті на вигляд ділянки шкіри також можуть свідчити про наявність цього стану. Потовщена шкіра може з’явитися через високий рівень цукру в крові. Подагра - це форма артриту, яка виникає, коли сечова кислота, яка є надлишковою в організмі, осідає у суглобах, сухожиллях та кістках у вигляді кристалів. Однак експерти встановили, що у людей, що страждають на подагру, частіше розвивається діабет. Отже, тим, хто страждає на подагру, необхідно терміново проходити обстеження, перш за все для виявлення переддіабету. Печінка - це лабораторія організму, вона відіграє важливу роль у трьох метаболізмах: вуглеводному, ліпідному та білковому. Вони переплітаються, тому будь-які порушення обміну речовин можуть спричинити переддіабет, а потім діабет.
"Відсутність стимулювання думки, один із факторів ризику"
- Який найважливіший метод профілактики може утримати нас від переддіабету?
- Безумовно, втрата ваги. Вам потрібно втратити 5% -10% від вашої поточної ваги і займатися спортом не менше 30 хвилин на день. Але будьте обережні! Зусилля на роботі, роботі по дому, покупках тощо не враховуються. Це знижує ризик розвитку діабету на 58%. Не можна забувати, що крихітна зміна способу життя може врятувати вас від діабету та іншого. Також лікар вкаже можливу дієту для зменшення кількості хліба, солодощів тощо. У деяких випадках можуть бути рекомендовані ліки, але лише за порадою та під контролем фахівця. І не забувайте перевіряти рівень цукру в крові принаймні раз на рік. Але дуже важливо завжди вчитися чомусь новому ...
Щорічно у 5% -10% людей з переддіабетом діагностують діабет ІІ типу
"Висиптеся і зменшіть споживання їжі!"
- Оскільки ви згадали дієту, що слід вживати переддіабетику?
- Їжте свіжу рибу, курку або індичку, овочі з високим вмістом клітковини, такі як брокколі, зелена квасоля, морква та цвітна капуста, оливкова олія, коричневий рис, сушена квасоля та сочевиця, яблука, ягоди, абрикоси, вишня, грейпфрут, цитрусові. Що стосується молочних продуктів, то вони повинні бути знежиреними. Порції будуть зменшені, а солодкі напої та висококалорійні десерти виключені з раціону. Сон дуже необхідний. Людині з переддіабетом, якій загрожує ожиріння, буде важче схуднути, якщо він не висипається.