ЛІКАР. LAURA ENE: Діти не можуть піддаватися різким дієтам. Як змусити малюка харчуватися здорово
Ожиріння серед дітей стало справжньою проблемою в останні роки, і зайві кілограми можуть мати серйозні наслідки для здоров'я як у дитинстві, так і в наступні роки.
Погане харчування - головний фактор ожиріння серед дітей. Найменші споживають багато шкідливих для здоров’я продуктів, але вони мають смак, а збільшення ваги - лише один із наслідків.
Дієтолог Лора Ене каже, що дієт для дітей не існує, і обмеження, накладені деякими батьками на своїх маленьких, можуть завдати більшої шкоди. Тому найголовніше - це повідомлення, яке батько надсилає дитині, годуючи його.
"На жаль, дітям часто вводять різкі, обмежувальні режими. Діти не реагують на обмеження, як і ми, дорослі, погано реагуємо на обмеження взагалі. Вони реагують на ніжніші, але тверді способи здорового харчування, правильний вибір. Зовсім не доречно говорити йому «Вам заборонено це їсти, не робіть цього», тому що таким чином ви нічого не робите, а перетворюєте дитину на шукача цього забороненого фрукта. Ідея полягає в тому, щоб навчити його правильній мірі. Ми ніколи не зможемо перетворити дитину на людину, яка віддає перевагу соки, солодощі, чіпси, раптом перетворити її на перевагу салатів. Але ми можемо запропонувати йому простіший варіант, більш придатний погризти щось, коли йому захочеться ", каже лікар Лаура Ене, фахівець з питань харчування, діабету та метаболічних захворювань.
Прикладом «гризки» є домашній попкорн. Ті, що готуються в мікрохвильовці, взагалі не рекомендуються, оскільки вони мають ряд добавок, які роблять їх нездоровими. Домашній попкорн для попкорну, з невеликою кількістю олії та солі, набагато корисніший.
Однак найголовніше, зазначає фахівець «Медика ТВ», що шкідливі для здоров’я продукти харчування виключити з раціону дитини.
«Дітям не рекомендується певна дієта. Вилучіть з їх раціону всі оброблені продукти. Виключіть з раціону круасани, крупи з цукром, видаліть усі ковбаси та всі продукти, які не є якісними та не є домашніми. Ми готуємо їжу вдома, і не даємо йому газованих соків чи свіжих фруктів. Ми намагаємось не давати дитині тістечок. Давайте йому натуральних і свіжих фруктів, давайте щонайменше дві порції молока на день ", - каже доктор Лора Ене.