Лікар. Мецгер розповіла, як схуднути без шкоди для здоров’я
Російський лікар Олександр Мецгер поділився секретами позбавлення від зайвих кілограмів і наведення порядку в порядку, не завдаючи шкоди організму. На його думку, важливо ставити обґрунтовані цілі.
Як зробив доктор Різник, вам потрібно поступово зменшувати масу власного тіла на початку трьох місяців, лише до 5% від початкових показників. Зовні це не помітно, але це надзвичайно ясно для самопочуття та здоров’я: жир у печінці зменшується до 50%, «жирові фартухи» та 9% від загального жиру - до 17%.
Олександр Мецгер не вважає необхідним зважувати його щодня, бо це не має сенсу. В організмі людини завжди є вода, яка може впливати на кінцевий результат. Так, ввечері люди в нормі на 0,5-1 кг більше, ніж вранці. Вам слід зважувати одночасно, після чого сновидіння бажано робити на голодний шлунок, але не щодня, через це не використовувати. Російський фахівець у галузі медицини нагадав, що все робиться для здоров'я, але не тільки для того, щоб виглядати добре.
Лікар. Олександр Мецгер попросив забути про важкі та виснажливі дієти. Той факт, що енергетичний метаболізм контролюється правильно встановленою гормональною системою, і це добре підкріплюється певним балансом. Обмежте калорії, але підходьте до цього надзвичайно розумно. Позбавлення від калорій з часом, щоб не погіршити здоров’я. Також лікар порадив вимірювання талії, обсяг якої є фактором ризику розвитку інфарктів та інших захворювань. Для жінок відповідний показник повинен становити 88 см, для чоловіків 102 см. Якщо людина платить більше, то у нього є всі можливості зайнятися небезпечною хворобою.