Лікар Оз Здорова "брехлива" їжа Дієта і втрата ваги, здоров’я
Хіба ви не розумієте, чому ви не худнете, коли їсте лише здорову їжу, п'єте дієтичні соки і уникаєте жирів, таких як водна олія? Можливо, тому, що не всі так звані здорові продукти - це насправді те, що вони кажуть. Доктор Оз вчить вас, що таке брехня.
Дієтичні соки
Будь то вода з електролітами, вітамінами, соком для схуднення, відсутністю цукру та іншими напоями, які мають свої анти-відгодовувальні якості, вся вода - найкращий союзник.
Ці вітамінні та електролітні напої містять або цукор, без якого можна обійтися, харчові барвники та шкідливі хімічні ароматизатори, або містять підсолоджувачі.
Якщо сік «дієтичний», це не означає, що він здоровий.
Доктор Оз наполягає на тому, що лише вода, кава та чай справді чисті та здорові.
«Натуральні» смузі
Те, що ваша дієта вимагає вітамінів, ще не означає, що будь-який смузі є здоровим і утримує кілограми.
Більшість комерційних смузі, крім тих свіжих, які готують на місці, містять фруктові сиропи з цукром і навіть ароматизаторами та барвниками.
Якщо ви хочете випити корисну суміш фруктів та йогурту або смузі з сироваткою, приготуйте його самостійно, вдома, у блендері, де ви добре знаєте, що він містить.
Енергетичні батончики зі злаками та клітковиною
Не обманюйте себе обіцянками спалювачів жиру, відсутністю доданого цукру або клітковини та білка. Доктор Оз каже, що більшість енергетичних батончиків та батончиків із злаками - це калорійні бомби.
Якщо вам потрібні додаткові білки та енергія, спробуйте скибочки яблук, моркву або шматочки пісного сиру. Вони смачніші та набагато корисніші за будь-які закуски, упаковані та придбані в кіоску.
«Нежирні» солодощі та продукти
«Відсутність жиру» не означає «відсутність калорій». Люди, як правило, їдять більшу кількість продукту або їжі, якщо на ній є ярлик «нежирний». Калорії можуть бути приховані в самих знежирених продуктах, таких як нежирні фруктові йогурти або нежирні солодощі.
Джерело фото: Shutterstock