Лікар ПЕЛЛЕТЬЄ Джером - Лікар загальної практики - Загальна практика - 33560 CARBON BLANC

Спеціальна дієта та здоровий спосіб життя дозволять поліпшити лікування гіпертонії та зменшити кількість ліків.

загальної

Кинути палити є імперативом, що дозволяє знизити АТ.

Хоча алкоголь швидко вживає гіпотензивний ефект після споживання, він підвищує тиск через 10-15 годин після споживання. Прийом більше 3 напоїв на день для чоловіків та 2 для жінок пов’язаний з високим кров’яним тиском.

Займіться регулярними фізичними навантаженнями

Фізична активність сприяє зниженню артеріального тиску. Ми рекомендуємо від 30 до 60 хвилин динамічних вправ середньої інтенсивності (ходьба, їзда на велосипеді, плавання) 4 - 7 разів на тиждень.

Обмежте споживання кави, чаю, шоколаду

Харчування: прийняття дієти, багатої овочами та фруктами, з низьким вмістом насичених жирів та холестерину.