Лікар. Розкладений та засвоюваний дієтичний план Новзарадана
Лікар. План дієти Новзарадана
Можливо, вам цікаво, чому дієта для людей на шоу TLC - "Мед 600 фунтів". Цей план дієти для всіх і доктора не для мед. Дієта Новзарадана була розроблена для зміни післяопераційного режиму харчування. Ми можемо багато чому навчитися з післяопераційного плану харчування, наприклад: B. Перев'язка шлунка та вертикальна капсульна гастректомія. Ці операції не можуть вплинути на ваші почуття щодо вживання певної їжі. Однак вам потрібно менше їжі, щоб почуватися ситим. Оскільки ці операції зроблені, щоб допомогти вам менше їсти, доктор діє. Nowzaradan прагне максимізувати харчування та мінімізувати поживні речовини та калорії.
Лікар. Новзарадан?
Лікар. Юнан Новзарадан, доктор медичних наук, FACS, проводить загальну та судинну хірургію понад 40 років. Він спеціалізується на хірургічних операціях для схуднення, включаючи лапароскопічний руф та шлунковий шунтування. Живе в Х'юстоні, штат Техас, і працює в Х'юстонській хірургії ожиріння. Лікар. Nowzarada добре представлений разом з багатьма медичними статтями з хірургії. Він приймає найвимогливіших кандидатів для схуднення там, де інші центри відмовляються від операції. Лікар. Новзарада, який зараз надзвичайно страждає ожирінням (понад 600 фунтів), був представлений на TLC із фільмом "Моє життя" на 600 фунтів.
Лікар. Новзарадан спеціалізується на хірургії ожиріння та зниженні ваги.
Лікар. Новзарадан славиться втратою ваги. Він також відомий тим, що повторює та долає невдалі процедури схуднення, які виконують інші. Після досягнення успішної втрати ваги у пацієнтів із зайвою вагою також проводиться хірургічне втручання для видалення зайвої шкіри.
Лікар. Зараз найкращі моменти | Моє життя в 600 фунтів: де ти зараз?
Лікар. Дієта Новзарадана призначена для трьох найпоширеніших операцій
Обмежувальна хірургія
Це призведе до того, що ви їсте менше і обмежите кількість їжі, яку можна вживати. Обмеження здійснюється або шляхом зв’язування, або звуження шлунка. Результати операції змусять вас почуватись швидше і споживати менше. Коли ви фізично обмежуєте свій раціон, чим менша кількість їжі, тим важливішим є отримання необхідних поживних речовин.
Пов'язка на шлунок
Перев’язка шлунка - це обмежуючий тип схуднення. Якщо ви з’їсте невелику кількість, група заповнить вас. Перев’язка шлунка менш ефективна, ніж інші операції для схуднення. Стрічка шлунка - це регульована силіконова стрічка, яка проходить через верхню частину шлунка. Стрічка ускладнює наповнення шлунка та пришвидшує самопочуття. Це можна змінити, оскільки стрічку можна зняти.
Шлункова манжета
Шлункова манжета також є обмежувальною операцією і використовує хірургічні затискачі для закриття та видалення частини живота. Цей процес неможливо змінити, оскільки видаляється частина шлунка. Хоча це здається більш інвазивним і постійним, хірургічне втручання можна зробити з невеликими лапароскопічними розрізами. Як результат, шлункова манжета підтримує нормальну роботу шлунка. Операція отримала свою назву, оскільки вона створює нову форму, подібну до квасолі шлунка.
Так працює баріатрична хірургія.
Обмежувальна та мальабсорбційна хірургія
Це не тільки зменшує ваш шлунок і змушує вас почуватися ситішими в минулому, але воно також має несумісну функцію. - Помітне означає, що запобігається всмоктуванню поживних речовин у тонкий кишечник. Ви не тільки можете менше їсти, ви отримуєте менше їжі та калорій з їжі, яку ви їсте.
Шлунковий шунтування Roux-en-Y
Шлунковий шунтування Roux-en-Y - це третій тип обмежувальної втрати ваги, який має найкращі результати втрати ваги, оскільки він зменшує поглинання поживних речовин. Ви можете побоюватися, що ця процедура є більш інвазивною. Подібно до шлункової манжети, шлунковий шунтування Roux-en-Y також можна проводити лапароскопічно. Як і у випадку з шлунково-кишковими брекетами, він зменшує шлунок, що є обмежувальною частиною процесу.
Малабсорбційна функція
На додаток до цього обмеження, процес пропускає частини тонкої кишки і призводить до того, що ваше тіло не споживає стільки поживних речовин і калорій. На відміну від шлункової манжети, шлунковий шунтування Roux-en-Y можна змінити, але це набагато більш інтенсивна процедура, і її не завжди можна скасувати. Причиною цього є те, що пропущена частина кишечника та невикористана частина шлунка зникають з файлу і не прилипають до вашого тіла.
Чому лікар склав для вас дієту?
Занадто багато доктора. Причина, якою ми є План дієти «Новзарадан» - це операція зі зниження ваги, яка вимагає змінити дієту. Лікар. Новзарадан займається цим понад 40 років, тому має великий досвід та результати. Дієта є надзвичайно важливою частиною післяопераційного догляду. При абсолютно обмежувальній втраті ваги ваше тіло почуватиметься ситішим у минулому. Оскільки ви не хочете переїдати, вам потрібно максимізувати свій раціон з їжі, яку ви їсте. Ще важливіше - вилучити поживні речовини з раціону за допомогою шлункового шунтування Roux-en-Y. Оскільки за допомогою цієї операції ви усуваєте здатність організму засвоювати деякі поживні речовини та зменшуєте кількість їжі, яку ви можете з’їсти.
Лікар. План харчування від мед. Новзарадан зламаний
Лікар. Дієта Новзарадана ділить їжу на вісім груп, семи з яких потрібно уникати. Дуже важко зрозуміти та дотримуватися свого плану дієти, оскільки він вказаний на www.drnowmd.com. Дієти важко дотримуватися, оскільки існує всього чотири групи продуктів харчування і сім груп продуктів харчування. Інші чотири групи - це продукти, які ви не повинні використовувати під час приготування їжі, але які природно трапляються в чотирьох групах продуктів.
Лікар. Розбивку дієти Новзарадана легко прочитати в кінці статті.
Чотири групи продуктів харчування
Чотири групи продуктів, які вам знадобляться - це зернові, молочні продукти, м’ясо та фрукти та овочі. Чоловіки та жінки, як правило, повинні вживати однакову кількість цих продуктів. Лікар. Однак дієта Новзарадана передбачає, що жінки споживають трохи менше зерна та м’яса.
Зерна
Чоловіки повинні їсти 6-7 унцій, а жінки - 5-6 унцій зерна на день. Цільнозернові зерна є важливим джерелом клітковини та здорового харчування. Отже, принаймні три порції повинні бути цільнозерновими. Обов’язково прочитайте етикетки на упаковці, щоб переконатися, що продукт виготовлений із цільних зерен.
Одна порція еквівалентна скибочці хліба, чашці мюслі, половині склянки макаронів, вареному рису або запеченому мюслі.
Цільнозернові продукти - це коричневий рис, цільнозерновий хліб та локшина, гречка, вівсяні пластівці, дикий рис, лобода, амарант та гострі продукти.
молочні
Оскільки молочні продукти є важливим джерелом кальцію, ви повинні споживати близько 3 склянок молочних продуктів або молочних альтернатив на день. Молочні продукти з низьким вмістом жиру або нежирного сорту - ваш найкращий вибір. Крім того, якщо ви не хочете вживати молочні продукти, ви можете використовувати сардини, сир з квасолі та продукти, що містять кальцій.
Одна порція - це склянка молока, склянка йогурту та половина унції сиру.
Джерела молока та молочні продукти включають молоко, йогурт, сир та сметану. Ці продукти можуть надходити від корів, кіз чи овець.
Чоловікам потрібно 6-6 років і 4-6 унцій м'яса, бобових та інших джерел білка у жінок. М'ясо з низьким вмістом жиру та інші джерела білка необхідні для забезпечення білком та різними іншими поживними речовинами. Важливо розуміти, що багато м’яса мають високий вміст насичених жирів, яких ви не хочете, а інші білки, такі як риба та морепродукти, містять багато омега-3, які ви хочете.
Згідно з USDA, одна порція дорівнює половині унції. Інші джерела вважають розміром послуги дві унції.
Джерела білка включають м’ясо, птицю, рибу, морепродукти, сушені боби, горіхи та насіння.
фрукти та овочі
Вам потрібно 5-9 порцій фруктів та овочів на день. Окрім вітамінів, мінералів та клітковини, темно-зелені та світлі фрукти та овочі містять багато антиоксидантів та біофлавоноїдів.
Сервірування фруктів зазвичай відповідає дрібному або середньому плоду або половині склянки фрукта.
Джерела фруктів та овочів включають темно-зелені та кольорові овочі, картоплю, солодку картоплю, бобові, горох, моркву, яблука, апельсини, персики, банани тощо. Видалено. Кількість калорій значно варіюється. Тож стежте за калоріями.
Чотири групи продуктів
Лікар. Дієти Новзарадана буде набагато легше дотримуватися, як тільки ви зрозумієте різницю між чотирма групами продуктів та групами продуктів харчування. Чотири групи продуктів харчування, які слід визначити, - це жири та олії, клітковина, сіль та цукор. Слід уникати цукру. Ці продукти, природно, містяться у чотирьох групах їжі, таких як клітковина та жир, або використовуються для виробництва таких поживних речовин, як сіль та жир. Тому, вибираючи продукти харчування для чотирьох груп продуктів, ці чотири поживні речовини слід перевіряти та контролювати. Потім вибирайте їжу відповідно до інструкцій нижче. Тепер виходьте з раціону.
Масла та жири
Чоловіки повинні приймати 9 чайних ложок та 7 чайних ложок олії та олії для жінок щодня. Щодня потрібно їсти корисні жири. Жири є важливим джерелом жирних кислот, вітаміну Е. Важливо отримувати достатню кількість омега-3 в рибі та льоні та зменшити споживання насичених жирів у червоному м’ясі, трансжирах та гідрогенізованих жирах у оброблених продуктах.
Одна порція еквівалентна одній чайній ложці. Більша частина їжі, яку ми їмо, містить жири.
Джерелами корисних олій є рослинні олії, такі як риба, льон, насіння, горіхи, оливкова олія, арахісова олія та сафлорова олія.
Жовчна тканина
Чоловікам потрібно приблизно 25-35 грамів клітковини, а жінкам 20-25 грамів клітковини, щоб залишатися здоровими та підтримувати здорову травну систему та холестерин.
Розмір порції залежить від групи їжі, з якої походить клітковина.
Джерелами клітковини є цільні зерна, фрукти та овочі.
На добу потрібно менше 2300 мг натрію. Обов’язково прочитайте етикетки на розфасованих та перероблених продуктах.
Одна порція відповідає одній солі з 155 мг натрію.
Джерела солі або натрію включають оброблені харчові продукти, овочеві консерви, сіль та готові продукти.
цукор
Вам не потрібен щоденний споживаний цукор. Цукор та солодощі забезпечують надлишок калорій та невелику кількість їжі. Тримайте подалі від джерел цукру, таких як безалкогольні напої, цукерки, печиво, цукор, сироп, мед та патока.
Виконання плану дієти Новзарадана
Після дієти стане набагато легше; Ви відразу знаєте, що можна, а що не можна їсти. Коли ви знаєте, що їсти, що їсти, а що не їсти, пора припинити шукати. Використовуйте наведену нижче інфографіку, щоб допомогти спланувати своє харчування на день. Ви легко можете побачити, що і скільки можна з’їсти за одним столом. Ви повинні планувати своє харчування згідно з чотирма групами їжі та переконатися, що не перевищуєте чотири обмеження.