3 кг втратити, фаза атаки - рецепти та форум для дієти Дукана
Опубліковано 23.04.2012 о 19:50
Я почав сьогодні, гол менше 3 кг. Я знаю, що для деяких це здається мало, минулого року я втратив 10 кг, а зараз атакую 3 непокірних, які переселились. Дякуємо за ваш обмін та підтримку.
mimikimousse
Цю публікацію видалив її автор.
Бубулолайт
Опубліковано 23.04.2012 о 20:12
Я згоден з Мімікімоусом, не слід повторювати атаку, особливо якщо вони щойно придбали ці кілограми.
Опубліковано 23.04.2012 о 20:56
Все про дієту Дюкана
Якщо у вас є 2 або 3 маленьких кілограми, доктор Дюкан створив спеціальну програму для схуднення: експрес-версію своєї знаменитої дієти! Орієнтуйтеся на 7 дієтичних днів.
Експрес-програма для схуднення доктора П'єра Дюкана проводиться протягом 7 днів.
День 1: Ми їмо білок за бажанням. М'ясо, риба, яйця.
День 2: Знову і знову білок, який ми супроводжуємо із зеленими овочами. Наприклад, ви можете їсти зелену квасолю, брокколі, шпинат, цибулю-порей.
День 3: Вам доведеться дотримуватися тієї ж дієти, що і попереднього дня, і ви отримаєте право на бонус до одного фрукта !
День 4: Ми їмо білки, зелені овочі, шматочок фрукта + дві скибочки цільнозернового хліба.
День 5: Те саме меню, що і на день 4, але доповніть їжу 40 г сиру
День 6: Додайте до своєї тарілки 200 г крохмалистих продуктів на ваш вибір (рис, картопля, макарони).
День 7: День урочистої вечері. Цього останнього дня ви зможете приготувати їжу з усіма продуктами, які до того часу були заборонені (цукор, олія тощо) за умови, що ви їсте лише одну тарілку і в кінці трапези вибираєте між сиром та десертом. !
Окрім цієї дієти, ми не повинні забувати про спорт, який є невід’ємною частиною методу схуднення.
Ось, тепер у вас є всі ключі для успішної експрес-дієти Дюкана !
Опубліковано 24.04.2012 о 06:42
все було сказано для вашої маленької втрати ваги
Бубулолайт
Опубліковано 24.04.2012 о 07:58
Експрес-дієта в основному призначена для виправлення нещодавніх відхилень після свят (або надлишку МЕ). У 2PP/0 на встановлених кілограмах ми не втрачаємо так швидко, як у цій програмі, хоча вона є більш обмежувальною.
Опубліковано 25.04.2012 о 08:53
Привіт дівчата,
І дякую за ваші поради. Я не зміг відвідати сайт учора, і приємно прочитати вас сьогодні вранці.
Після 2 днів ПП - 0,5 кг, за оцінкою Дока Дукана, я залишаюся в ПП сьогодні і завтра, курсуючи 14 днів. Наразі все нормально.
І для всіх вас ця дієта діє. З минулого року я зрозумів, що є моменти демотивації, але ми повинні триматися.
Сміливо до вас .
Бажаю вам гарного дня !
Опубліковано 11.10.2013 о 10:13
Привіт усім тут, дозвольте представитись, мене звуть Сімоне, мені 39 років, вагою 67 кг, я вже схуд на кілька кілограмів і без відхилень, я пішов проконсультуватися до дієтолога, який зробив мені невелику корекцію прийняв ці кілограми, тому що я переніс операцію та відновлення, за 6 місяців я набрав 8 кг + 4-5 кілограмів, взятих туди-сюди, вік (43 роки) дітей (3), вони дозволили мені прийняти рішення щоб взяти контроль над собою, я серйозно присвятив себе своїм планам харчування та особливо інтегрованому сніданку, чай пуер мені дуже допоміг у втраті ваги, я купив його на http://www.biomaca.fr/produits-minceur -the-puerh-the-vert-c-46.html сьогодні я важу 62 кг, я не повірив своїм очам, у мене все ще 1,4 кг, щоб досягти своєї мети, нарешті відновив свою самооцінку і почуваюся добре . тут.
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.