Лікар-дієтолог Маргарита Корольова та її методика схуднення
Багато людей намагаються позбутися зайвої ваги за допомогою різних дієт. Щоб кілограми були безпечними, слід застосовувати лише перевірені методи. Наприклад, жінки та чоловіки часто кажуть, що поради дієтолога Маргарити Корольової та її метод схуднення допомогли їм схуднути. Цей план харчування вже дуже популярний, отже, його можна використовувати як один із способів вбити кілограми.
Поради дієтам Маргарита Королева
Для того, щоб зайва вага стала лише поганою пам’яттю, на думку цього фахівця, необхідно дотримуватися лише кількох правил:
- щоб не робити культ із їжі, а насолоджуватися нею одночасно;
- не пропускайте сніданок;
- намагайтеся їсти дрібно, а не їсти після сьомої вечора;
- Не вживати майонез та інші жирні соуси;
- Відмовитися від солодощів, таких як цукерки, молочний шоколад;
- випивати не менше 2,5 л рідини на день;
- їжа перед відчуттям голоду стає очевидною.
Саме на цих принципах базується методологія Margaritas Queen для схуднення, щоб їх дотримуватися, необхідно і після застосування спеціальної дієти, з якої необхідно розпочати процес скидання ваги, на думку цього експерта.
Поради дієтолога Маргарити Корольової допоможуть назавжди схуднути, не зіпсувавши здоров’я. Всі рекомендації фахівця слід дотримуватись і ретельно виконувати. Людина повинна розуміти, що дієти - це не одноразова дія, це спосіб життя. Тому раціон не можна сильно змінити ні у святкові дні, ні під час відпочинку за системою "все включено".
Основи методології Маргарити Корольової
Ця дієта триває 9 днів. Кожні три дні основний набір продуктів буде змінюватися. Але перед тим, як почати втілювати в життя плани схуднення, потрібно зрозуміти основи цього методу.
По-перше, дієта заснована на принципі роздільного живлення. По-друге, цей метод не викликає стресу у людини, адже їжа стає досить смачною і звичною для кожного з нас. І нарешті, вся дієта ділиться на 3 різні етапи.
Головне пам'ятати, що не можна ні в якому разінезалежно в раціон кожні 9 днів не включати інші продукти. Це повністю заперечує будь-які результати втрати ваги. Тож людина втратить лише час, а не кілограми.
Методи схуднення Маргарита Квін
Як вже було сказано вище, меню розраховане на 9 днів. Перші три дні доведеться з’їдати 250 грамів рису на день. Просто приготуйте його, вам потрібно замочити басмати на ніч, потім відварити в несолоній воді (співвідношення 1: 2). На сніданок використовується 1 склянка, решта ділиться на 6 частин. Їжте їх до 19:00. За цей час дозволяється вживати пару ложок меду. Кількість питної води становить не менше 2 літрів.
Другий триденний період - це білок. Людина може сісти 1-1,2 кг курячого м’яса
зварений без жиру і шкіра без солі. Об’єм рідини залишається таким же, як і в перші три дні.
Заключна фаза дієти - овочі. Овочі можна їсти, крім картоплі. Людина може дозволити собі з’їсти 400 грамів свіжих овочів і стільки ж овочів, приготованих на пару.
Після завершення цієї дієти слід їсти звичайні продукти, але дотримуючись вищевказаних правил. Тобто не їжте після сьомої вечора, відмовляйтеся їсти солодощі та борошно і їсти це. Головне, не робити культ їжі, інакше почуття голоду буде нестерпним, психологічний настрій, найважливіша частина дієти.