Лікарня ELYTIS Люди, які лягають пізно спати, їдять більше і, як правило, гірше
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
Дослідження показали, що люди, які пізно сплять, їдять більше, нездорово харчуються і зазвичай мають високий індекс тіла. В основному пізне пробудження може призвести до збільшення ваги на один кілограм на місяць, стверджують експерти.
Дослідження також показали важливість сну і той факт, що дорослі повинні спати протягом ночі близько восьми годин. Підтримання програми здорового сну не порушує циркадного ритму людини і сприяє нормальному функціонуванню метаболічної та психологічної систем.
Нещодавнє дослідження, яке проводили близько 50 дорослих людей під час сну та дієти, показало, що більше половини учасників мали нормальний сон, тоді як 44% добровольців були людьми, які менше спали.
Також було показано, що люди, які пізніше лягають спати, споживають більше калорій за вечерею, а після 20:00 їдять більше фаст-фуду, п’ють більше калорійних безалкогольних напоїв і їдять дуже мало овочів і фрукти. У той же час ці люди споживають на 248 калорій більше на день, ніж ті, хто отримує здоровий сон.