Ліки для детоксикації, що це таке для журналу Santé
У епоху стресу, забруднення та шкідливої їжі ліки для детоксикації повинні очистити організм та надати йому нової енергії. Вручну.
Токсини - це відходи, які організм виробляє або під час травлення (зокрема, білків і жирів), або в реакції на навколишнє середовище: тютюн, стрес, забруднення, наркотики, добавки ...
Які проблеми викликають токсини ?
В принципі жодного, оскільки організм достатньо «оснащений» (печінка, нирки, імунна система тощо), щоб самостійно їх усувати. Однак іноді трапляється так, що за допомогою поганого способу життя накопичення токсинів відбувається таким чином, що він не справляється. Потім ми спостерігаємо втому, тьмяний колір обличчя, дратівливість, меншу стійкість до інфекцій ...
Щоб вивести токсини і відновити нові життєві сили, необхідно дати організму поштовх, полегшити його завдання. Це мета детоксикаційного лікування.
Вистежити “забруднювачі”
Для цього вибирайте натуральну їжу. Посуд та промислові продукти, що переробляються, наповнені добавками (ароматизаторами, барвниками, підсилювачами смаку, консервантами тощо), які хоч і не є апріорі шкідливими для здоров'я, але залишаються хімічними сполуками, непридатними для людського організму.
З цих самих причин віддайте перевагу продуктам органічного землеробства, вільним від пестицидів.
Обмежте жири та стимулятори
Існує трохи краще, ніж кава, тютюн та алкоголь для виробництва токсинів. Спробуйте видалити їх повністю, принаймні на кілька днів. Це також дозволить вам зробити підсумок своїх залежностей.
Занадто багата дієта перевантажує травну систему і, в свою чергу, організм. Тимчасово видаліть жирну їжу (тістечка, тістечка, смажену їжу, сири, холодне м’ясо тощо) і тримайте легку руку на доданих жирах (масло, вершки, олія).
Ви також можете поставити ногу на білок тваринного походження. М’ясо, риба, молочні продукти та яйця викликають під час їх деградації значне виробництво кетонових тіл.
Пити 1,5 літра на день
Пити не менше 1,5 літра на день. Вода, трав'яні чаї, чай, овочеві бульйони, сік ... вода необхідна для евакуації відходів. І подумайте про рослини.
Дійсно, будь то у формі трав’яних чаїв або капсул, деякі стимулюють виведення: жирний вугілля або чорна редька полегшують травлення, насіння льону покращують транзит, стебла вишні, ортосифон або злив зеленого чаю.
Пот для усунення
Сауна та хамам, а також фізичні вправи сприяють потовиділенню, отже, виведенню токсинів.
Поповнюйте енергію теж
Робіть ставку на фрукти та овочі, оскільки вони багаті на антиоксидантні вітаміни та мінерали, вони підбадьорюють організм та допомагають оживитись. Вода та волокна, що містяться в ній, також сприяють транзиту та дренажу.
Вибирайте цільнозернові зерна, багаті клітковиною, вітамінами (В) та мінералами (магнієм, залізом тощо), необхідними для тонусу. Вони містять рослинні білки: пов’язуючи їх, які, якщо вони пов’язані з білками, дозволяють тимчасово обійтися без м’яса, риби та яєць.
Кисневі самі
Поступлення свіжого повітря допомагає оживити обмін в організмі. Гуляйте в місці, захищеному від будь-яких забруднень (в ідеалі морському чи гірському), і глибоко дихайте.