Ліки для схуднення за допомогою ПІЦИ! СЕКРЕТ рецепту, який задовольнить вашу тягу та допоможе вам дістатися

Опубліковано: 30.12.2015, 15:25.
Оновлено: 30.12.2015, 15.43

Якщо ви хочете схуднути, ви, напевно, достатньо дізналися про продукти, які вам дозволяється їсти. Насправді перелік продуктів, які можна їсти під час дієти, надзвичайно довгий, обмеження обмежуються лише способом їх приготування та кількістю, яку можна вживати. Однією з їж, до якої ми жадаємо під час дієти, є піца. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо використовувати нежирну піцу, страву, яка легко засвоюється, готова і смачна.

Давайте разом з’ясуємо, який рецепт піци не робить нас товстими, щоб ми могли інтегрувати його в свій раціон, коли сидимо на дієті.

Як приготувати нежирну піцу:

Як відомо, цей препарат отримують із двох основних компонентів: стільниці та інгредієнтів. Для дієтичної піци замініть традиційне або листкове тісто тонким верхом або, ще краще, паличкою. Тоді йдуть найважливіші інгредієнти, які потрібно ретельно вибирати. На відміну від традиційної піци, нежирна піца повинна містити переважно овочі та не тонути в олії. Звідси мала кількість калорій останнього. Ви можете вибрати різні овочі: помідори, перець, гриби, кабачки, баклажани, цибуля, брокколі. Додайте нарізані кружечками оливки.

Якщо вам не подобається ідея вегетаріанської піци, ви можете додати празьку шинку або курку на грилі поруч з овочами, з яких знята шкірка. Ця страва настільки ж смачна, якщо ви обираєте рибу: тунець або анчоуси. Не забувайте і про спеції! Ми рекомендуємо орегано та естрагон. Ви також можете додати сир, але приділіть пильну увагу вибраним сортам, щоб не перетворити піцу в калорійну бомбу. Вибирайте сири з низьким вмістом жиру, такі як рікотта, 0% жирний сир або моцарела, які викладають у готовому вигляді, коли поміщають у духовку.

Нежирну піцу кладуть у піднос, попередньо змащений вершковим маслом, потім ставлять у духовку, на середній вогонь, 25-30 хвилин.

Цим видом піци ви можете замінити основний прийом їжі, бажано обід. Якщо ви все-таки віддаєте перевагу насолоджуватися ним ввечері, будьте обережні, щоб не лягати спати протягом наступних 3 годин, щоб встигнути повністю переварити. Нежирна піца - це ситна і смачна страва, яка містить близько 300 калорій. Ви можете інтегрувати його в дієту для схуднення, але вона не повинна тривати більше тижня. За цей період ви можете схуднути до 3 кг. Ось як має виглядати щоденне меню:

Сніданок: миска з молоком (або нежирним йогуртом) з цільнозерновими злаками, 2 сезонними фруктами

Обід: дієтична піца

Вечеря: куряча грудка на грилі/нежирна риба на грилі/дієтичний сир з овочевим салатом

Якщо ви відчуваєте голод між прийомами їжі, ви можете використовувати невеликий йогурт або фрукт. Не забувайте правильно зволожувати і займатися спортом.

Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .