Ліки, які потрібно вилікувати їжею - Elle à Table
Сьогодні як ніколи виробники та дослідники надають їжі терапевтичні достоїнства. Якщо ідея не нова, назва трохи більше. Їжа, яка зцілила б. Це робить мрію! Ось можливість зробити невеличку екскурсію в країні "їжі".
Марина Хрисомаліс
Що це ?
Наркотик - це їжа, яка вважається корисною для нашого здоров’я. Вживаючи ці продукти, їх чесноти дозволять лікувати та боротися, а то й запобігати певним захворюванням. Тоді старіння, ожиріння та кілька видів раку могли б отримати вигоду від переваг цієї «розумної» дієти.
Це можливість викрити доброчинців, які ховаються за продуктами нашого повсякденного життя. Дотримуйтесь цього списку (не вичерпного), щоб визначити антиоксиданти та максимізувати їх користь для вашого організму.
Антиоксиданти представляють корисний внесок (вітаміни С і Е, бета-каротин, лікопін, поліфеноли, селен.), Які дозволяють уповільнити старіння організму. Багато продуктів містять його, але чи знаєте ви які? Відповідь нижче !
У бета-каротині є «морква», помаранчеві, червоні або жовті фрукти та овочі дозволять збагатитися вітаміном А.
Абрикос, манго, все йде туди, щоб задовольнити ваші клітини. Бета-каротин особливо надає лікувальні, захисні властивості у разі перебування на сонці та профілактичні заходи проти раку простати. Якщо їх колір відрізняється від інших, шпинат або патисони також дуже багаті бета-каротином.
Вітамін С рясно міститься в апельсині та цитрусових, до яких він належить. Не соромтеся також віддавати перевагу ківі та полуниці за їхні антиоксидантні переваги. Якщо ви відчуваєте, що ваша дієта сповільнюється, прийміть природну дозу вітаміну С.
Іди знайди лікопін. Дійсно, вважаючи джерелом проти раку "проти раку", було б неправильно позбавляти себе цього.
Готуйте помідори та/або насолоджуйтесь кавуном, щоб зарядити лікопінові батареї, а також запобігти серцево-судинним ризикам.
Поліфеноли містяться в так званих продуктах харчування для задоволення. Шоколад, вино і навіть кава несуть його. Все ж віддайте перевагу більш дієвим продуктам, таким як горіхи, виноград або лічі.
З солоної сторони артишок і петрушка також дуже корисні. Зловживайте ними, оскільки вони запобігають серцево-судинним ризикам і особливо раку шкіри !
Що стосується селену, м’ясо, риба та крупи відповідають за збереження вашого здоров’я.
Хоча його сила науково не визнана, вважається, що селен діє проти астми та різних видів раку. Ось вагома причина їсти молюсків заради нашого блага !
Ось зразок рецептів, насичених смаком та корисних для організму:
Артишок бавару з сиром
Смузі з моркви з манго
Філе тріски з виноградом у фользі
Овочі на пару на оливковій олії
Гратін де Шо де Брюссель
Курка апельсина та журавлини
Погане харчування може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, тому вживайте ці здорові продукти зараз. !
Не чекайте і перевіряйте наші рецепти, багаті корисною їжею зараз:
Свинячі ребра на грилі з медом
Тартар з томатів
Овочі на пару на оливковій олії
Часникові боби
Дует Monffish з чилі
Полуниця та мед маскарпоне
Не потрібно витрачати за будь-яку ціну, щоб зробити собі добре, кілька щоденних правил зароблять вам набагато більше.
1. Підзорна труба
Окрім уповільнення старіння, антиоксиданти допомагають довше тримати зір та захищати очі. Тож їжте і милуйтеся !
Уникайте очищення яблук від шкірки, інакше ви втратите велику кількість його антиоксидантної сили. Вимийте їх і вкусіть !
3. Так, до задоволення !
Їжте, орієнтуючись на продукти, це дозволяє їсти шоколад для задоволення і не червоніючи (оскільки шоколад забезпечує антиоксиданти) !
Кулінарія, як правило, зменшує споживання та користь їжі, позитивний момент, це не стосується помідорів та картоплі. Всі дурниці дозволені !
5. Нова тенденція
Можна також зробити крок, тому що за ним стоїть "косметична їжа", іншими словами, щоб прикрасити себе, віддаючи перевагу певним продуктам. Красива шкіра та гарне волосся, завдяки колагеновим йогуртам, це модно !
Ось кілька рецептів, які точно переконають вас регулярно вживати «правильну» їжу:
Картопляні ньоккі
Шоколадний мус
Авокадо, фарширований крабами та лічі
Помідор Брускетта
Морквяний сік
Картопля з перцем чилі