Лікуйте артрит яблуками, авокадо та мобільним червоним вином
Яблука, авокадо та червоне вино можуть ефективно боротися із артритом - хворобливим станом, який вражає суглоби та кістки.
Фрукти та овочі багаті антиоксидантами, які зменшують швидкість погіршення хряща в суглобах, повідомляє Daily Mail.
Яблука та авокадо вважаються найкращими фруктами з протизапальним ефектом. Перші не слід лущити, оскільки в шкірі в п’ять разів більше антиоксидантів, ніж у м’якоті.
Також рекомендується риба, багата на омега-3, що зменшить потребу у заспокійливих для пацієнтів із сильними болями в суглобах. Для набуття чинності пацієнти повинні їсти лосось, сардини або оселедець два-чотири рази на тиждень.
Червоне вино рекомендується через його протизапальну дію.
Обов’язковою умовою зменшення болю у людей з артритом є втрата ваги. Суглоби ніг витримують вагу, яка в 4 рази перевищує вагу тіл. Тому, якщо ви перевищуєте ідеальну вагу лише на 4,5 фунта, ваші коліна насправді повинні підтримувати додаткові 18 фунтів.