Лікуйте астму за допомогою дієти - природні засоби Інтернет-рецепти
На додаток до медикаментозного лікування для лікування астми, це дуже важливо здорова їжа. Астма - це стан легенів, що характеризується утрудненим диханням і кашлем. Дихальні шляхи, що ведуть до легенів, звужуються, що ускладнює дихання.
Спосіб життя в таких ситуаціях має головне значення, і тому важливо збалансовано харчуватися.
Кашель, спричинений астмою, можна полегшити введенням яскраво забарвлених фруктів та овочів, особливо помаранчевих та червоних овочів, коренеплодів, солодкої картоплі та моркви. Їжа, багата вітаміном В9, може зменшити алергічні реакції та запалення. Деякі з них - це зелені овочі, квасоля та горіхи.
Вітаміни Е і С: вітамін С є потужним антиоксидантом і сприяє детоксикації організму, саме тому деякі дослідники рекомендують їсти продукти, що містять вітамін С, які зменшують симптоми бронхіальної атмосфери, такі як задишка. Він міститься в цитрусових, ягодах, зелених листових овочах та хрестоцвітних овочах, таких як хрін, брокколі, капуста та цвітна капуста. Вітамін Е - ще один потужний антиоксидант, що міститься в горіхах, насінні та здорових рослинних оліях.
Продукти, багаті магнієм, можуть бути дуже корисними для лікування астми, зменшуючи кашель. Встановлено, що магній може розслабити гладкі м’язи бронхів, дозволяючи повітрю легше надходити і виходити з легенів. Джерелами магнію є зелені овочі, горіхи, насіння, квасоля та какао. Їжа з високим вмістом клітковини допомагає виводити токсини. Це цільні зерна, горіхи, сирі насіння та овочі.
Насіння часнику, цибулі та гірчиці вважаються природними інгредієнтами з антимікробними властивостями для поліпшення загального стану здоров’я, містять кверцетин, потужний антиоксидант.
Пробіотики зміцнюють імунну систему, покращуючи травлення і володіючи здатністю боротися з алергічними реакціями. Дослідження показують, що жінки, які використовують пробіотики під час годування груддю, а також під час вагітності, попереджають малечу від ризику астми в майбутньому. Іншим важливим елементом у вашому раціоні є здорові жири Омега-3, які містяться в основному в жирній рибі, такі як скумбрія, сардини, форель та тунець, а також у горіхах та насінні та допомагають полегшити симптоми астми.