Лікуйте м’язову втому та слабкість за допомогою гомеопатії - Спортенін

М’язова втома особливо впливає на спортсменів, які тривалий час займаються спортом. Плавання, їзда на велосипеді та легка атлетика (і особливо гонщики на витривалість) найчастіше стикаються з таким типом симптомів, як це пояснюється далі в цій статті.

лікуйте

1) Що таке м’язова втома?

М’язова втома призводить до фізичної слабкості м’язів. У більшості випадків ця м’язова слабкість призводить до падіння дієти та стану вираженої втоми.

Цей тип втоми є перш за все фізіологічним і особливо відрізняється від органічного (де м’язова слабкість є хронічним) та функціонального (де ми точніше говоримо про психологічні симптоми).

М’язова втома - явище одноразове. Найчастіше вона з’являється після значних фізичних зусиль або може бути пов’язана з накопиченням повторюваних зусиль.

Причини м’язової втоми різноманітні. З наукової точки зору його можна пов'язати з:

    занадто велике споживання глікогену* (явище, яке може призвести до гіпоглікемії).
    * Глікоген - це форма, при якій глюкоза зберігається в організмі, головним чином у м’язах та печінці.

як наслідок споживання ліпідів*.
* Жир є найбільш доступною формою м’язової енергії. Але, щоб ліпіди були придатними для використання в м’язах, вони повинні зазнати трансформації, яка споживає кисень і глікоген. Таким чином, під час інтенсивних зусиль м’язи споживають глікоген удвічі (виділення цукру та перетворення ліпідів).

  • великі втрати води після фізичних навантажень (що викликають падіння об’єму крові).

    • З більш загальної точки зору цю м'язову слабкість можна пояснити, зокрема:

      Занадто мало зволоження до, під час і після вправ.

    Занадто багато фізичних вправ: багато спортсменів виходять за межі своїх можливостей і нехтують періодом відпочинку, який дозволяє тілу і м’язам відновитися, що призводить до м’язових судом.

  • Невідповідна дієта: надлишок ліпідів і жирів шкідливий для організму і не забезпечує адекватного харчування організму людини.
    Однак відповідне споживання ліпідів (омега 3 та 6) є важливим фактором після інтенсивних та тривалих зусиль. Це допомагає зберегти запас глікогену (а потім запобігти гіпоглікемії) та білків (що сприяє споживанню енергії на 10% під час фізичних вправ), особливо у випадку недостатнього запасу жиру (худі суб’єкти).


    • 2) Які симптоми?

    Багато симптомів повідомляють про втому м’язів:

      Мимовільне та болюче скорочення м’язів (тобто м’язові судоми).

    Посмикування м’язів (раптовий неконтрольований рух м’яза).

  • М'язова скутість (тобто скутість).

    • Виникнення перерахованих вище симптомів найчастіше сигналізує про початок м’язової втоми.

    Ви можете знайти більше інформації на нашому сайті про те, що робити у разі м’язової втоми.