Лікуйте свій люмбаго без ліків
Поділитися сторінкою
Люмбаго - це психосоматична хвороба par excellence.
Знаменита "башта на нирках" (інша назва люмбаго) спричинена не стільки невдалим жестом, скільки хворобливими змінами в житті, які важко проходять повз.
"Ви міняєте будинок, роботу чи партнера? Можна впевнено запитати колегу з люмбаго. Іноді це просто проект. А може, це смерть, навіть домашнього улюбленця, розставання або нове народження в родині.
Дуже ймовірно, що якщо ви "цим наповнені", існують об'єктивні причини.
Отже, над ними нам доведеться працювати.
Працюйте над подоланням об’єктивних проблем у своєму житті
Щоб подолати об’єктивні проблеми, які можуть вплинути на ваше життя, необхідні три кроки.
По-перше, розпізнайте проблему. Перестань заперечувати, ховатися. Подивіться реальності в обличчя, навіть якщо це боляче, навіть якщо це хвилює. Згадайте, що сказав Олександр Віалатт: «Майбутнє ніколи не буде таким темним, як ви можете боятися, ні таким яскравим, як ви могли б сподіватися. Цитую по пам'яті. Це спосіб нагадати нам з гумором, що в глибині душі, якими б не були наші страхи та сподівання, реальність, як правило, виявляється досить буденною. Зверніться до перевіреного друга, якщо у вас виникають проблеми з тим, розглядаєте ви об’єктивно свою ситуацію чи ні.
Тоді вирішіть діяти. Згадайте осла Бурідана, котрий вагаючись, не вагаючись між своєю клювкою вівса та відром води, в кінцевому підсумку вмирає від голоду та спраги. Є час для роздумів, але є і час для дії. Як тільки ви почнете діяти, тиск, тривога чекання, страх перед майбутніми випробуваннями здаватимуться менш вражаючими. Як коли стрибаєш у холодну воду: як тільки це буде зроблено, все стає простіше.
Нарешті, як тільки ви вступите в дію, продовжуйте, поки не вирішите принаймні частково свою проблему. Я пишу "частково", тому що життя складне, а великі проблеми рідко можна вирішити повністю. Таким чином, у разі вимушеного розірвання (трудовий договір, розлучення, переїзд), безсумнівно, доведеться «оздоровити серце від нещастя», оскільки ви ніколи не оговтаєтесь повністю від травматичного випробування. Але найголовніше - це мати можливість жити далі, незважаючи на розчарування та погані спогади, що є реалістичною метою для більшості з нас.
Але поки в житті все не налагодиться, потрібно вжити заходів, щоб біль від люмбаго був терпимим, або навіть усунути його.
Біль у спині
Біль у спині, або частіше біль у попереку, спричинена поганою поставою, а також стресом. У гострій формі ми говоримо про люмбаго. Дізнайтеся, як природним чином приборкати зло століття за допомогою практичних порад.
Отримайте свій безкоштовний файл
НА БІЛІ В СИНІ
через безкоштовний інформаційний бюлетень Health Nature Innovation!
Швидкий метод
Якщо ви поспішаєте припинити болі в спині, тоді не вагайтесь, швидко 24 години.
Люмбаго спричинений поперековим хребцем (часто відомим зв’язком L4-L5), який спазмується, спалахнувши полум’ям, а потім «вискакує», як запобіжник. Однак саме запалення кишечника викликає люмбаго. Тому що стрес починається в кишечнику.
Під час посту пийте холодну воду, якщо ви спраглі, та теплу, слабосолену, якщо ви голодні. Це як суп, куди ви забули покласти овочі.
Друга невідкладна процедура - це диференціальна термотерапія від П'єра Гардель. Це дозволяє «вводити» грижі міжхребцевих дисків. Він передбачає розміщення кубів льоду, загорнутих у мокру тканину, на хворобливе місце. Одночасно покладіть на ноги грілку з водою на годину. Зберігайте мовчанку, звичайно, і бажано в ліжку. До того ж у нас може не бути вибору.
Починаючи їсти знову, уникайте всіх запальних продуктів: молочних продуктів, білого цукру, червоного м’яса, рафінованого борошна.
З іншого боку, додайте в меню протизапальну їжу: продукти, багаті на омега-3, куркуму, імбир, брокколі, насіння чіа, а також барвисті овочі, багаті антиоксидантами: червоний перець, морквяно-буряковий сік, селера.
Пийте зелений чай і ферментовані напої, як кефір.
Класичний метод полегшення люмбаго
Відпочинок : вам доведеться відпочити та розслабити місце, нагріваючи замість цього пляшкою з гарячою водою внизу спини.
Ефірна олія : можна використовувати ефірне масло лежачої зимової зелені: 3 краплі три-чотири рази на день при масажах на хворе місце.
Глиняні припарки : змішати гарячу воду із зеленою глиною. Тісто має липнути, не бігаючи. Нанесіть його на всю область попереку і накрийте тканиною (щоб захистити свій одяг або простирадла. Залиште принаймні на півгодини.
Капустяна припарка і цибуля : підігріти кілька попередньо відварених листя капусти та подрібненої цибулі. Покладіть їх у кілька шарів і утримуйте на місці марлею.
Рослина : арніка - улюблена трава проти спортивних травм, ударів та розтягнень. Існує багато продуктів із арніки, у вигляді екстракту, мазі або гомеопатичної форми. Різні форми можна комбінувати.
Розмариновий оцет : Розмариновим оцтовим масажем дуже корисно сприяти циркуляції та відновленню травмованих тканин. Це простий засіб, який можна зробити вдома: просто залиште гілочки розмарину маринуватися в червоному винному оцті, в закритій пляшці.
Дихальна вправа: лягти на спину на матрац на підлозі. Ви можете тримати ноги зігнутими, якщо їх витягування боляче. Уявіть, що ваша поперек схожа на повітряну кулю, і ви повинні надувати її в усі боки, обережно вдихаючи. Продовжуйте протягом декількох хвилин, повністю усвідомлюючи всю область, яка набрякла.
Потім виконайте вправи з антеверсії, ретроверсія тазу: все ще лежачи на спині, піднімаючи злегка нижню частину спини під час вдиху, підведіть її до стелі. На видиху опускайте таз, поки хребет не приклеїться до матраца, або навіть трохи підніміть сідниці, щоб згорнути хребет. Продовжуйте кілька хвилин.
Рослини: рослинами, ефективними проти люмбаго, є ялівець, гірчиця, пассаж та вербена.
Гомеопатія :
- Щогодини приймайте по 3 гранули по 15 CH Arnica montana, Ruta Graveolens та Rhus Toxicodendron. Дози будуть розподілятися по мірі покращення симптомів.
- Якщо люмбаго супроводжується ішіасом, прийом Kalium bichromicum (при лівому ішіасі) або Gnaphallium (при правому ішіасі) може бути придатним із розрахунку 2 гранули по 9 СН п'ять разів на день.
- Нарешті, при хронічному болі Calcarea Fluorica по 9 СН, з розрахунку 3 гранули п’ять разів на день протягом двох днів, потім 2 гранули тричі на день протягом десяти днів [1].
Купірування терапії : це давньокитайський метод терапії. Присоски (невеликі скляні стаканчики, внутрішні приміщення яких були нагріті полум’ям) накладаються на корпус. Вони всмоктують шкіру та частину м’язів, що відкриває пори та покращує кров та лімфатичний кровообіг. Через 10 - 15 хвилин область менше запалюється і полегшується біль.
Можливо, у вас є власні поради щодо полегшення люмбаго. Пропоную поділитися своїми рішеннями з іншими читачами, залишивши коментар нижче.