Лікувальна відмова замість постійного голодування Детоксифікуйте і худніть під час посту; Практика зцілення
Багато людей, як правило, трохи мляві, особливо в холодні місяці. Часто збільшення ваги через різдвяні бенкети також відіграє свою роль. Якщо ви хочете зробити щось хороше для себе, спробуйте швидко. Тіло детоксиковане, перезаряджається, і, звичайно, ви втрачаєте кілька кілограмів.
Підготуйте своє тіло до голодування
Перш ніж почати лікування, тіло слід підготувати перед голодуванням із двома рельєфними днями, в які слід підготувати вегетаріанське, легкозасвоюване і менш їжене, ніж зазвичай. "Залежно від типу голодування, фактичне голодування не повинно тривати довше максимум десяти днів", - пояснила екотрофолог Габріеле Граф із центру консультування споживачів NRW у Дюссельдорфі. Тим, хто хоче постіти довше, слід робити це під наглядом лікаря або звернутися до спеціальної клініки для посту. Оголошення dpa дає огляд деяких видів голодування: терапевтичне голодування з медичними ефектами
Найвідоміший варіант - це, мабуть, терапевтичне голодування.
За допомогою терапевтичного методу голодування, як стверджував лікар Отто Бучінгер (1878-1966), необхідне ретельне очищення товстої кишки за допомогою солей Глаубера або Епсома та періодичні клізми. Потім тверду їжу не вживають протягом п’яти-семи днів, а в деяких клініках навіть до 30 днів. Як пояснив Міхалсен, є лише рідини, що мають максимум 500 калорій на день. Організм отримує мінеральні речовини з овочевого бульйону в обідній час, а вітаміни - з розбавлених фруктових та овочевих соків. Крім того, дозволяються чаї, підсолоджені невеликою кількістю меду та води. Цей засіб також включає обгортання печінки та вправи на розслаблення. "Ваша перевага полягає в тому, що він насправді має медичний вплив на ревматизм або високий кров'яний тиск, наприклад", - сказав Міхалсен. Однак цей засіб не можна легко інтегрувати у повсякденне життя. Зазвичай працівникам рекомендують брати відпустку.
Суп тричі на день
Під час супових постів тричі на день планується одна-дві тарілки супу. Починається з вівсяного супу на сніданок. Вівсяна каша містить багато вітамінів і мінералів, стимулює спалювання жиру та діяльність кишечника. І вони дуже ситні. "Важливо випивати щонайменше два літри на день", - рекомендує Антьє Галь з Німецького товариства з харчування (DGE) у Бонні. В обідній та вечірній час подають теплий овочевий суп. Це слід готувати з капусти або брокколі через більший вміст клітковини. Їжу також можна підготувати заздалегідь і взяти на роботу в термос, наприклад. Проблема цього методу, однак, полягає в тому, що навряд чи якийсь білок, важливий для м’язової маси, засвоюється. "Щоб протидіяти руйнуванню м'язів, люди, що голодують, як правило, повинні багато робити фізичні вправи під час лікування", - говорить Гал.
Без будь-якої їжі тваринного походження
Інший варіант - піст з фруктами та овочами. Ті, хто вирішив їсти великі порції свіжих фруктів та овочів до п’яти разів на день. Залежно від смаку та пори року це можуть бути яблука, полуниця, виноград, морква, кріп або такі трави, як петрушка. "При такій формі посту людина, яка поститься, обходиться без усіх тваринних продуктів", - пояснив Гал. Тож не тільки на м’ясо чи ковбасу, але й на яйця та молочні продукти. Алкоголь та кава - також табу, замість них доступні вода та трав’яні чаї. Перевага тут полягає в тому, що організм отримує вітаміни та клітковину з фруктів та овочів, які активізують обмін речовин. Але навіть при такій формі голодування організм не отримує достатньо білка для м’язів.
Пост з молоком та булочками
Лікування натщесерцем з молоком і булочками повертається до лікаря Франца Ксавера Майра (1875-1965). Надзвичайно повільне пережовування та слиновиділення несвіжих рулонів має вирішальне значення. Щодня є три булочки з до півлітра молока. Перед ранковою та вечірньою їжею людина, яка поститься, розчиняє сіль Епсома у воді і п’є цю суміш. Це гарантує спорожнення кишечника. На кожен прийом їжі хлібний рулет ріжуть на невеликі шматочки і жують кожну окрему частину, поки вона не стане майже рідкою. Його не ковтають, поки людина, що поститься, не з’їла ложку свіжого молока. Організм отримує важливі поживні речовини з молоком. Крім того, щодня випивають три літри води або трав’яного чаю. За допомогою цього препарату ви можете перестати їсти занадто поспішно і одночасно скинути кілограми. Але: "З огляду на широку непереносимість лактози в молоці, цей засіб далеко не всім підходить", - сказав Міхалсен.
"Зміна несприятливих харчових звичок у повсякденному житті"
Незалежно від того, яке лікування для посту ви вибрали: "Нарощування днів після голодування є важливими для тривалого успіху", - пояснив Граф. Спочатку організм повинен повільно повернутися до нормального ритму їжі. "На його налаштування слід витратити принаймні три дні", - порадила Міхалсен. Їсти слід не тільки повільно і помірковано, але і ретельно пережовувати. Гал підкреслив: "Однак у довгостроковій перспективі лише ті, хто змінюють несприятливі харчові звички в повсякденному житті, отримують користь від лікування натще". (Реклама)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.