Лікування антидепресантами Linecoaching 11032015 - 22 09
Коментарі
У мене немає відповіді, але я бажаю тобі удачі в тому, що ти переживаєш.
Я уявляю, що ви вже пробували різні ліки або паралельні (немедичні) методи: голковколювання, кінезіологія, фасціатерапія та інші ?
Для мене це дуже допомагає, не вдаючись схуднути.
Я був на дероксаті та ефекторі більше 2 років, я за ніч став агорафобним ! Я розпочав програму під лікуванням і зумів скинути 6 кг.
Немає жодної причини, що ви теж цього не можете зробити ! Розглядайте цю депресію як крок, і ця програма дозволяє вам змінити свої харчові звички, і коли ви припините своє лікування, ви придбаєте інший спосіб харчування, все стане іншим, вам стане краще в голові. На даний момент вам погано, тому це нормально, що вам здається, що на гори дуже важко підніматися, це робить і мені, але ви побачите, тоді вони стануть пагорбами.
На початку також rpc було непросто, все штовхнуло в голові, я не міг зосередитися на своєму диханні, але потроху я туди потрапив. Я люблю країну Басків, тому уявляю себе там на пляжі, і моє дихання пов’язане з рухом хвиль.
Як пораду, я сказав би вам терпіння та наполегливість, ви туди доберетесь!
Я підтверджую, що ми можемо схуднути, перебуваючи на лікуванні, ви можете витратити час, щоб інтегрувати вправи на уважність і подивитися, що це робить для вас, не тисніть на себе, намагайтеся сприймати речі спокійно, я кажу вам це зі свого досвіду. Успіху Huguettelapéro.
ну мені 43 роки, і я вже 20 років переживаю депресію зі злетами і падіннями та госпіталізаціями ! Тож я дуже добре впізнаю себе в тому, що ви пишете. Тоді, можливо, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем, чи може він призначити інший антидепресант, який не робить вас жирним. Я, це те, що вона робить, але цього разу не було великого вибору. І краще бути добре в голові з зайвими кілограмами, тому що коли ви добре, ваша мотивація є, і втрата кілограмів вас не лякає.
Торік у мене був складний період, тому я зупинив LC і тому продовжив, тому що мої старі демони знову з'явилися, але тепер це вже краще, я одужав, мені довелося кинути свою роботу і покласти край виходу, але тепер я створив моя перекладацька компанія через Інтернет, і я регулярно пробую виходити разом зі своїм партнером. Його підтримка мені дуже допомагає
У будь-якому випадку, якщо вам потрібно поговорити, добре чи ні, ви можете написати мені, я відповім вам із задоволенням.
Не здавайтесь, ви туди потрапите .
при генералізованій тривожності уважність - це НАЙКРАЩЕ лікування там
Ну це моя думка
раптом, нормально, що це важко, але не соромтеся робити часто і менші сеанси
сповнений добрих думок для вас
Тому ваші лікарі діагностували, з одного боку, депресію, для якої вам призначили антидепресант, Дероксат та генералізований тривожний розлад, або ГАД. Для останніх також зазвичай призначають препарати, позначені антидепресантом.
Люди з GAD відчувають тривогу, яка не має конкретної причини, і натомість ми турбуємось про все і все. Ми напружені, збуджені або пригнічені, погано спимо, погано працюємо, маємо різні прояви тілесного занепокоєння (болі в м’язах і животі, головні болі тощо), стаємо дратівливими. І раптом ми впадаємо в депресію.
Деякі шукають способи заспокоїти свої емоції та внутрішню мову, наприклад, нав’язливе харчування, наприклад.
Наркотичних методів лікування, хоча вони можуть полегшити, недостатньо. Когнітивна поведінкова терапія сьогодні визнана найбільш підходящим лікуванням. Він включає компонент когнітивної реструктуризації, спрямований на випробування власного внутрішнього дискурсу (наприклад, катастрофічні сценарії, що починаються з "а що, якщо ..."), компонент "вирішення проблем", що полягає у навчанні ефективно вирішувати свої життєві труднощі, знати, як приймати рішення і припустимо їх, компонент, що складається з навчання розслаблятися (розслаблення, уважність тощо), компонент способу життя, компонент «спілкування з іншими».
Тут повно компонентів, які не є важливими для кожної людини, але які терапевт адаптує до кожного пацієнта.
Особливо цікаві когнітивно-емоційні терапії, відомі як "3-а хвиля когнітивно-поведінкової терапії". Це вже не питання спроб мислити по-іншому, а виявлення своїх неефективних внутрішніх промов, що породжують хворобливі емоції (тривога, депресія, гнів, розгубленість тощо) та знешкодження їх наслідків. Ми називаємо це "відмежуванням" від його думок. Бо якщо в мені живуть певні думки, перехрещують мене, вони не є «я» для всього цього. Я не повинен сприймати їх так серйозно. «Що якщо ...» сценарії стихійних лих - це паразитичні моделі мислення, від яких я можу дистанціюватися. Назрілі хворобливі емоції з’являються лише на мить, і я терплю терпіння, чекаючи, поки воно покине мене. Я можу зосередитись на діях, які я, мабуть, здійсню і рухаються у напрямку моїх справжніх цінностей.
Ви визнали там філософію прийомів уважності.
То яку пораду я можу тобі дати? По-перше, як вам говорить чистонтропія, попросіть лікаря змінити ваш антидепресант. Це завжди так. Але перш за все, раджу звернутися до терапевта, компетентного в галузі когнітивно-поведінкової терапії. Ви можете знайти адреси на веб-сайті Французької асоціації поведінкової та когнітивної терапії (aftcc.org).
На LineCoaching ви повинні знайти інструменти, які допоможуть вам: вправи на уважність, речі, щоб відмежуватися від автоматичних думок. Пам’ятайте: практика уважності не призначена для усунення фізичного чи психічного дискомфорту, а для того, щоб прийняти наявність цього дискомфорту, детально спостерігати за ним, спостерігати, як він в кінцевому підсумку залишає нас, адже його природа має бути непостійною.
Удачі вам, не впадайте у відчай! Звичайно, перед вами відкривається будівельний майданчик, але ви можете прогресувати і подолати це. Ми з вами, щоб підтримати вас. Хороша дорога !