Лікування натще Дієта без їжі I Терапія лексикон
При так званій нульовій дієті їжі повністю уникають. Для забезпечення надходження вітамінів та мінералів можна вживати лише безкалорійні напої, змішані з дієтичними добавками.
З соком натще, який може прийняти до 300 кілокалорій, споживаються додаткові фруктово-овочеві соки та овочевий бульйон. (1)
Сучасні форми альтернативно покладаються на періодичне голодування, що незмінно можливо. При цьому брак їжі інтегрується у повсякденне життя і регулярно переривається фазами прийому їжі. (2)
Цілі посту
Класичне терапевтичне голодування за Бухінгером (сокове голодування) має на меті `` очистити '' організм і активізувати сили самовідновлення.
Однак з наукової точки зору здоровий організм здатний виводити з організму непридатні речовини - через кишечник і нирки - навіть без голодування.
Крім того, метою добровільного утримання від їжі може бути зосередження уваги на духовних та емоційних аспектах - наприклад, у контексті релігійного посту.
У разі хронічних кишкових захворювань, серцевих або метаболічних захворювань лікування натще - як так зване терапевтичне голодування - також може проводитися під керівництвом лікаря.
Багато людей, які поститься, використовують піст для бажання зменшити масу тіла. (1)
Процедура голодування
Основна увага приділяється високому зволоженню на основі водопровідної або мінеральної води та чаю. З ранку ідеально підходять трохи стимулюючі напої, такі як розмариновий чай або зелений чай.
Якщо вас страждає головний біль вранці, ви можете підсолодити чай невеликою кількістю меду протягом перших кількох днів посту.
Протягом дня та опівдні зволоження можна проводити за допомогою м’ятного чаю, мате, вервеїнового чаю або інших трав’яних чаїв. (3)
Під час голодування соком або терапевтичного голодування в день голодування також беруть участь овочеві та фруктові соки, а також овочевий відвар. (1)
Хоча заспокійливі чаї на основі меліси або апельсинового цвіту підходять у якості вечірніх напоїв, самопочуття вночі можна підвищити за допомогою протоптування води, ванн для ніг або настою колін.
Холодні вмивання вранці також характерні як частина лікування натще, що повинно позитивно впливати на можливі зміни настрою. Для стимуляції кровообігу також рекомендуються сухі чищення щіткою, холодні ванни для ніг або ступання води з фізичними вправами.
Ванночка з щіткою з розмарином також може мати зігріваючий ефект. Свіже повітря, сауни, гарячі печінкові прокладки та дихальні вправи можна вбудувати в день посту. (3)
Початок голодування та дієти після голодування
Як спосіб почати голодування, виявилося корисним підготувати організм до посту за допомогою вегетаріанської дієти.
Рисовий або яблучний день має сенс напередодні і закінчується ввечері проносним трав’яним чаєм.
Крім того, сироватковий чи картопляний день - або споживання сезонних фруктів - придатні як підготовка до подальшого голодування натще. Картопля та рис, зокрема, мають зневоднюючий ефект.
Крім того - наприклад, у разі несприятливих харчових звичок - ретельне спорожнення кишечника може бути рекомендовано як швидкий початок з клізми.
Як вступ до лікування натще, на обід також підходять пахта, сироватка або розведена квашена капуста, овочевий або фруктовий сік та овочевий відвар з низьким вмістом солі.
Дотримуючись посту, рекомендується щадна дієта. У цьому контексті, наприклад, слід згадати зернові супи або картоплю з куртаками з кварком.
Легку, малосолену та вегетаріанську дієту можна вводити поетапно, що, на думку Кнайпа, має сенс у довгостроковій перспективі.
У разі рецидивів знову рекомендуються дні полегшення, які також можна проводити щотижня або раз на місяць. (3)
Критичні аспекти посту
Після лікування натщесерце існує ризик швидкого набору ваги, оскільки організм пристосувався до ситуації голоду, не харчуючись.
Якщо ви хочете остаточно зменшити свою вагу, не слід повертатися до старих харчових звичок після періоду голодування. В іншому випадку організм зберігає більше їжі, ніж жир, після того, як відмовляється від їжі, щоб захиститися від нових ситуацій голоду або бути краще підготовленим до втрати енергії.
Після закінчення посту організм потребує менше їжі протягом тривалого періоду часу. Відповідно, не можна досягти тривалого успіху в плані схуднення ні за умови нульової дієти, ні за допомогою терапевтичного голодування.
Однак якщо ви швидко змінили свій раціон харчування, постійна втрата ваги є реальною.
Ті, хто постійно поститься, ризикують спричинити негативні наслідки для здоров'я: у зв’язку з цим про нульову дієту слід згадувати. Це може спричинити ускладнення, такі як зміни серцевих м’язів.
Через ризик голодування без терапевтичної потреби показано лише здоровим людям.
Перед початком голодування слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є захворювання.
Кожен, хто хоче поститись довше, повинен також звернутися за медичною допомогою. (1)
Протипоказання до голодування
Вагітним жінкам або жінкам, що годують груддю, дітям і тим, хто не має ваги, не слід поститись.
Те саме стосується людей з гіперурикемією (підвищений рівень сечової кислоти).
Голодування також не рекомендується при різних основних захворюваннях. У цьому контексті, наприклад, слід згадати гемофілію або надмірно активну щитовидну залозу. (1)