Лікування прискореної депресії кріосауни - Кріосауна

У всіх нас трапляються погані дні, коли нам стає сумно, без мотивації, коли ми не знаходимо радості чи задоволення від того, що звикли обожнювати. Це нормально, насправді ми не можемо програмувати емоції та почуття, які переживаємо. Однак стає тривожно, коли ми маємо справу з цими станами протягом більш тривалого періоду часу (більше 2 тижнів), коли причиною цих симптомів може бути депресія.

Депресія - це психічний розлад, який сьогодні все частіше зустрічається як серед дорослих, так і підлітків чи навіть дітей. Згідно з повідомленнями Всесвітньої організації охорони здоров’я, депресія зачіпає 350 мільйонів людей у всьому світі. Щодо нашої країни, дослідження показали, що понад 2 мільйони румунів страждають на депресію.

Як ми розпізнаємо депресію?

Загалом депресивна людина виявляє стан постійного смутку, провини та знецінення, має незацікавлене та песимістичне ставлення, почувається безсилою. З часом вона закінчується ізоляцією від зовнішнього світу та уникає спілкування з іншими. Симптоми депресії можуть відрізнятися від людини до людини і можуть змінюватися з часом, але найпоширеніші ознаки включають:

почуття смутку протягом більш тривалого періоду часу
втрата задоволення та інтересу до раніше бажаних видів діяльності
почуття непотрібності та неповноцінності
дратівливість
безсоння та розлади сну (денна сонливість)
фізичне збудження або, навпаки, бажання бездіяльності
зміна апетиту та втрата або збільшення ваги
зниження статевого апетиту
труднощі з концентрацією уваги та прийняттям рішень
незрозумілий фізичний біль (біль у шлунку, голові, м’язах або суглобах)
песимістичні думки про смерть та самогубство

Що викликає депресію?

Медичне співтовариство не змогло знайти точні причини депресії. Деякі дослідження вважають, що можуть існувати певні генетичні фактори або фактори структури мозку: люди, які мають родича 1 ступеня (батько чи брат), які страждають на депресію, мають на 2-3% вищий ризик депресії, ніж інші. населення. Однак це не є обов'язковим, демонструючи, в деяких випадках, переважний вплив екологічних, соціальних чи психологічних факторів.

Депресія може бути викликана певними невдачами, втратами, конфліктами, відмовами та негативними переживаннями, що спричиняють вищий ступінь стресу (невдалі стосунки, розлучення, втрата/зміна роботи чи будинку, боротьба з хворобою тощо). Крім того, післяпологова депресія може вплинути на обидві статі, спричинену гормональними змінами (у випадку з жінками), а також стресом та втомою, які відчувають обидва партнери, зміною відносин між ними, відсутністю матеріальної або моральної підтримки.

Як ми лікуємо депресію?

По-перше, за спеціалізованою допомогою психолога або психіатра, залежно від тяжкості депресії. Вони також можуть рекомендувати дотримуватися антидепресантів. Паралельно з терапією рекомендуються певні зміни способу життя. Наприклад, здорове харчування та споживання фруктів, овочів, риби та оливкової олії, а також заняття спортом можуть полегшити симптоми легкої та середньої депресії.

Кріотерапія та процедури кріосауни при лікуванні депресії

Дослідження, проведені Медичним університетом Вроцлава, Польща, показали сприятливий вплив кріотерапії на людей, які страждають на депресію або тривогу. У процедурі кріосауни стимулюється імунна система, врівноважується гормональний рівень і завдяки вивільненню ендорфінів, гормону щастя, загального стану самопочуття та поліпшення тонусу.

Процедури кріосауни допомагають полегшити або навіть лікувати депресивні стани, усуваючи будь-яку форму стресового синдрому. Більше того, покращиться якість сну, зникне почуття дратівливості та нервозності, зменшиться тремор, який може супроводжувати ці стани, а також пітливість та дистонія (мимовільні спазми м’язів).

Більшість людей, які дотримувались набору процедур кріосауни, сказали, що їх загальний стан та настрій покращились. Більше того, вони також спостерігали позитивні наслідки у професійній галузі (підвищення працездатності) та на статеве життя.

На закінчення: якщо ви страждаєте депресією, вас не повинно хвилювати. Спочатку потрібно визнати його існування, звернутися за спеціалізованою допомогою та вжити всіх необхідних заходів для перемоги у боротьбі із хворобою 21 століття. Кріотерапія може стати вашим надійним союзником!