Лікування раку молочної залози Коливання ваги - що робити

Рак молочної залози - найпоширеніший рак у жінок: на рак молочної залози припадає майже третина всіх діагнозів раку у жінок. Хоча дослідження постійно прогресують, залишаються прикрі побічні ефекти, такі як нудота, блювота або втрата апетиту, що супроводжуються недоїданням, ослабленою імунною системою або коливаннями ваги. У цій публікації в блозі ви можете прочитати, як можна боротися з коливаннями ваги під час та після лікування раку молочної залози, а також знайти конкретні поради щодо підтримання здорової ваги.

Лікування раку молочної залози може тривати кілька років і супроводжується побічними ефектами, такими як нудота, блювота та втрата апетиту, особливо під час інтенсивних фаз терапії. Ці побічні ефекти часто призводять до короткочасної втрати ваги та недоїдання, що ще більше послаблює імунну систему та може збільшити сприйнятливість до інфекцій. Однак у довгостроковій перспективі більшість пацієнтів набирають вагу протягом лікування. Причинами цього можуть бути наступні фактори:

Підвищений апетит і, отже, збільшення жирової тканини за рахунок антигормональної терапії та використання гормонів.
Додаткові тяги через індуковану наркотиками нестачу естрогену.
Рання менопауза і, таким чином, уповільнення метаболізму, викликане хіміо- та антигормональною терапією.
Тривала відсутність фізичних вправ, спричинених болем, стресом та втомою в процесі лікування.

Дослідження показують, що завдяки збалансованому здоровому харчуванню, адекватній вазі та фізичним навантаженням страждаючі можуть багато зробити для свого самопочуття, майбутнього прогнозу та відновлення на кожному етапі лікування.

Поради щодо кращого перенесення побічних ефектів

Особливо під час інтенсивної хіміотерапії або променевої терапії можуть виникати сильно стресові побічні ефекти, такі як нудота, блювота, розлади смаку та втрата апетиту, які роблять збалансовану дієту майже неможливою. Наступні поради допоможуть вам зменшити побічні ефекти:

Уникайте жирних, гострих або дуже солодких страв.
Переходьте до невеликих, легких страв.
Зверніться до холодної їжі, як сирі овочі, або попросіть друзів та родичів приготувати для вас, якщо від сильних запахів їжі вам нудно.
Якщо їжу важко їсти через запалену слизову в роті, використовуйте холодну або м’яку їжу, таку як супи, вівсянка, смузі або домашнє морозиво.
Пийте багато води та/або чаю, особливо між прийомами їжі.

Небажаний набір ваги під час терапії раку. Що робити?

Після того, як пацієнти часто визначаються іншими під час періоду інтенсивної терапії, вони хочуть згодом зробити щось добре для себе і взяти це у свої руки. Так само боротьба з можливим збільшенням ваги та ненажерливими нападами голоду, спричиненими процедурами.

Важливо захищати організм від невідкладних дієт і повільно, але неухильно зменшувати вагу. Залежно від індивідуальної ситуації, навіть утримання ваги часом є успіхом. Реалістичною метою, якщо у вас надмірна вага, є втрата 1-2 кг на місяць.

Наші поради щодо стійких, здорових звичок:

Повернімось до більшої кількості вправ. Під час багатьох видів терапії вправами часто нехтують і представляють великий виклик. Після закінчення терапії важливо починати знову з легких рухів. Це допомагає проти втоми, покращує фізичну форму на кожному кроці, бореться із затримкою води та допомагає впоратися зі стресом. Вашою метою має бути 30 хвилин вправ наприкінці дня. Нехай вас надихають виклики mycoach і знайдіть відповідний вид спорту для себе разом зі своїм лікарем. Не поспішайте і завжди слухайте своє тіло, роблячи це. Поступово ви можете повільно збільшувати активність.

3 здорових страви. Зверніть увагу на три основні поживні речовини для організму: жир, особливо ненасичені жирні кислоти, достатня кількість білка та повноцінні вуглеводи. Надмірна клітковина допомагає тривалий час залишатися ситою і уникати тяги. Найкраще, що потрібно зробити, це скласти план на тиждень за тиху хвилину, відповідно відправитися за покупками, а потім приготувати. Сплануйте швидкі рецепти стресових днів. Уникайте страв на винос, швидкого харчування та готових страв. Ось перший початок роботи mycoach: 3-денні рецепти.

Правильний вибір інгредієнтів. У вас є вибір, по можливості вибирайте натуральні та необроблені інгредієнти. Запасіться овочами, фруктами, цільним зерном, бобовими, горіхами та молочними продуктами. В кінці дня у вашій тарілці завжди повинно бути 50% овочів або фруктів, 25% корисного білка у вигляді шматка риби, курки, бобових або тофу та 25% цільнозернових вуглеводів, таких як коричневий рис, лобода або цільнозернові макарони.

Немає шансів перекусити. Якщо ви відчуваєте бажання перекусити, рекомендуємо спочатку випити велику склянку води і почекати 10 хвилин. Часто бажання вже зникло. Якщо ні, побалуйте себе чаєм, бажано несолодким. Солодкий ще є? Тоді насолоджуйтесь жменею горіхів.
Загалом, якщо вам хочеться після основного прийому їжі щось солодке, побалуйте себе фруктом. Якщо ви щось сподобалися ввечері після обіду, просто почистіть зуби і прогнайте бажання солодкого.

Корисні закуски. Будьте готові, якщо ласун вас вразить. Горіхи, свіжі фрукти, овочеві палички, йогурт або кварк практичні, якщо щось потрібно робити швидко.

Досить білка. Білок особливо важливий після операції або променевої терапії. Оскільки білок відповідає за регенерацію тканини і допомагає зменшити ризик зараження. Це також забезпечує тривале відчуття ситості. Риба, курка, яйця, сир, кварк, моцарела, бобові, тофу, лобода, пшоно та горіхи - хороші джерела білка.

Ніяких рідких калорій. Цукристі напої, кава з вершками, фруктовий сік, алкогольні напої ... їх усіх об’єднує одне: багато калорій, які не наповнюють вас. Поміняйте ці напої на чай без цукру, каву з невеликою кількістю молока або ароматизовану воду. Просто нехай свіжа зелень, ягоди, скибочки цитрусових або огірок замочуються у воді і насолоджуються.

Якщо вам потрібна детальна допомога щодо схуднення, зверніться до дієтолога.

Demark-Wahnefried W, Campbell KL, Hayes SC. "Управління вагою та його роль у реабілітації раку молочної залози" Рак. 2012 15 квітня; 118
Juvet L, Thune I, Elvsaas I «Вплив фізичних вправ на втому та фізичне функціонування хворих на рак молочної залози під час та після лікування та через 6 місяців спостереження: Мета-аналіз. “Груди. 2017 червня; 33: 166-177
Ліга раку «Рак молочної залози». Кребсліга.ч. Інтернет. 4 вересня 2019 р
Lipsett A, Barrett S, Haruna F "Вплив фізичних вправ під час допоміжної променевої терапії раку молочної залози на втому та якість життя: систематичний огляд та мета-аналіз". Грудей. 2017 квіт.; 32: 144-155
Nyrop KA, Williams GR, Muss HB et al. "Збільшення ваги під час ад’ювантного ендокринного лікування раку молочної залози на ранніх стадіях: що є доказами?" Лікування раку молочної залози. 2016 липень; 158 (2): 203-17
Vagenas D, DiSipio T, Battistutta D et al. "Вага та зміна ваги після раку молочної залози: дані проспективного, популяційного когортного дослідження раку молочної залози". BMC Рак. 2015 31 січня; 15:28
van den Berg M, Winkels R, de Kruif J et al "Зміна ваги під час хіміотерапії у хворих на рак молочної залози: мета-аналіз" BMC Cancer. 2017 р .; 17: 259

Інформація про статтю

Напишіть коментар

Ми дуже зацікавлені у відкритій дискусії, але залишаємо за собою право редагувати або видаляти образливі коментарі, а також ті, які очевидно зроблені з метою оптимізації пошукової системи. Детальніше читайте в наших правилах коментарів.

Будь ласка, заповніть усі поля, позначені.

Контактна особа

Uplyfe допомагає вам розвивати власне здоров'я, поєднуючи вчених з питань медицини, харчування та фізичних вправ разом зі штучним інтелектом. Додаток пропонує персоналізоване харчування, фізичні вправи та систематичне відстеження показників здоров’я та підтримується багатьма медичними страховими компаніями.