Лікування спор на п’ятах та домашні засоби

Лікування п’яткової шпори: терапія та домашні засоби

П’яткова шпора на нозі може спричинити біль і зробити повсякденне життя дуже незручним - зрештою, наші ноги несуть нас скрізь і це цілий день. Тут ви можете дізнатися, яке лікування п’яткової шпори можливо і що можна зробити самостійно.

П’яткова шпора: походження та причини

П’яткова шпора (п’яткова шпора) - це кістковий наріст на п’яті. Часто страждає прикріплення сухожильної пластинки (підошовного сухожилля), яка простягається у напрямку до пальців ніг. У цьому випадку говорять лікарі підошовна п'ятково-шпорна. На відміну від верхньої п’яткової шпори - дем спинна п'яткова шпора - що виникає при вставці ахіллового сухожилля. Причини п’яткової шпори різноманітні, це може бути пов’язано з Надмірна вага, погане взуття, неправильне навантаження, велике навантаження під час занять спортом або перекосів ноги виникають. Часті тривалі ходьби або стояння також є факторами ризику.

Симптоми п’яткової шпори

Різкий або пекучий біль при навантаженні ваги на ногу є симптомом п’яткової шпори, але симптоми стихають після періоду відпочинку. Але також Початковий біль вранці або після тривалого періоду відпочинку може статися.

Лікування спор на п’ятах: терапія та домашні засоби

Метою лікування, звичайно, має бути полегшення болю або безболісність, а також запобігання біль у п’яті в майбутньому! Лікування п’яткової шпори зазвичай займає тижні, іноді місяці.

Варіанти терапії

Ударно-хвильова терапія: Ця терапія застосовується протягом більш тривалого періоду часу, коли ударні хвилі спрямовуються на уражену ділянку, які повинні стимулювати кровообіг і метаболізм клітин. Кажуть, це допомагає запаленню швидше заживати і зменшує біль. За певних обставин терапія ударною хвилею є вигодою для медичного страхування, інакше за неї доведеться платити самостійно.
Рентген: Доза для променевої терапії нижча, ніж для рентгенівської або ракової терапії. Тут також потрібно кілька сеансів протягом декількох тижнів. Вважається, що терапія не має побічних ефектів. Радіація - це варіант, якщо інші заходи не допомогли.
фізіотерапія: Під час фізіотерапії слід розтягнути м’язи та сухожилля на підошвах ніг. Фізіотерапевт тренує вас із відповідними вправами.

На сьогоднішній день хірургія вже не є методом вибору, і коли вона робиться, це виняток. Лікування не гарантоване - і п’яткова шпора може з’явитися знову.

Що ви можете зробити самі

Устілки та взуття: Носіть взуття, яке не обмежує вас, і переконайтеся, що ви одягаєте відповідне взуття під час занять спортом! Індивідуально адаптовані устілки також підтримують стопу і допомагають зменшити стрес.
холодний: У разі гострого болю застуда може полегшити його. Поставте z. B. прохолодну пачку, загорнуту в рушник на шкіру.
Стрічка: Цей варіант не дозволяє боротися з причиною, але деякі використовують скотч, щоб полегшити уражену ділянку. Друга людина для зйомки не є абсолютно необхідною. Стрічка
розряд: По можливості уникайте односторонніх навантажень, дайте ногам достатньо відпочити та виконуйте вправи для розминки перед спортом.
Вправи: Вправи на розтяжку можуть допомогти вам при гострому болі в п’яті, але вони також можуть мати профілактичний ефект. Вправи фізіотерапевта також слід проводити вдома.

Лікування п’яткової шпори вправами

Тут ми покажемо вам кілька вправ, які можуть допомогти при п’ятковій шпорі. Ви повинні робити ці вправи приблизно два-три рази на день:

Сядьте на край ліжка або стільця і покатайте підошви однією протягом декількох хвилин Тенісний м'яч взад і вперед.
Тримайся одного Стілець спинка і зробіть великий крок назад ураженою ногою. Передня нога зігнута. Тепер змістіть своє тіло вниз, щоб воно втягувало задню (витягнуту) ногу. Затримайтеся в цьому положенні приблизно 20 секунд.
Для цієї вправи вам знадобляться сходи: Вставте на таку крок, що каблуки стирчать, тому висіть у повітрі. Тримайся за перила! Тепер повільно опустіть п'яти вниз і затримайте 20-30 секунд.

Порада: Якщо ви багато сидите або стоїте, погляньте на тренування вен - це корисно для ваших ніг! А ось як видалити варикоз.

До речі: у Бригітській громаді ви можете обмінюватися думками з іншими на тему здоров’я.