Лікувати ревматоїдний артрит можна безглютеновою дієтою!
Ревматоїдний артрит є аутоімунним дегенеративним захворюванням, яке може вплинути на ваше повсякденне життя, обмежуючи вашу здатність рухатися або виконувати повсякденну діяльність.
Симптоми ревматоїдного артриту:
- стійка втома
- хворобливі, набряклі суглоби, іноді гарячі, деформовані і жорсткі.
Вся імунна система засмучена при ревматоїдному артриті, і нічого, що ви могли б зробити раніше, не однаково. Хворі на ревматоїдний артрит часто змушені залишатися в ліжку через нестерпний біль.
Чи існують природні методи лікування ревматоїдного артриту? Як ми можемо полегшити симптоми ревматоїдного артриту?
Так, на щастя, існують методи лікування, які, крім регулярної медичної допомоги, допомагають пацієнтам управляти болем та відновити, певною мірою, рухливість суглобів. .
Типи природних методів лікування ревматоїдного артриту:
1. Масаж
Масаж, незалежно від того, проводиться він у спа-центрі або в лікувальній фізкультурі, допомагає, розслабляючи м’язи та суглоби. Це покращує скутість і біль. Це також зменшує тривожність і допомагає пацієнтам краще спати.
2. Накладіть холодні компреси на хворобливу область
Кровоносні судини скорочуються, уповільнюючи кровообіг і тим самим зменшуючи запалення.
3. Термічна обробка
Тепло може розслабити м’язи і допомогти змастити суглоби. Це зменшує скутість, м’язові спазми та біль у суглобах. Спостереження: Тепло- чи холодотерапія не застосовується ні за яких умов. Кожна з цих двох терапій має своє власне використання. Не застосовуйте тепло до суглоба, який вже гарячий, так само, як і не холодно до суглоба, який є жорстким і погано рухається.
4. Голковколювання
Він полягає у введенні маленьких голок в шкіру людини. Існує також варіант, який називається електро-акупунктура вимагає додавання легкого електричного струму. Голки вставляються в деякі з 2000 точок, що відображаються вздовж меридіанів або енергетичних каналів.
У спеціалізованих термінах, згідно китайської медицини, голковколювання відновлює оптимальний потік енергії (енергія Ци) в організмі. Акупунктура може полегшити біль локально, оскільки діє на нейромедіатори, а також завдяки своєму протизапальному ефекту.
5. Тай-чі
Поєднуйте легкі, повільні рухи з глибоким диханням та медитацією. Показано, що вправи тайцзи зменшують біль у суглобах, покращують рухливість, а також покращують самопочуття.
6. Пілатес
Це система вправ із слабким ударом, розроблена як "мистецтво контрольованого руху". Це метод виконання вправ та рухів, призначених для розтяжки, зміцнення та збалансування тіла. Якщо послідовно займатися, пілатес може допомогти покращити гнучкість та витривалість вашого тіла. Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Для деяких вправ потрібне певне обладнання, таке як резистивні смужки, фітнес-м'ячі, риформер, стіл-трапеція та решітка. Вправи налаштовуються відповідно до того, наскільки розвинена хвороба.
7. ДЕСЯТКИ
Черезшкірна електростимуляція (TENS), яка часто використовується фізіотерапевтами та мануальними терапевтами, є формою електростимуляції, що використовується для полегшення болю. Електроди розміщують на ураженій ділянці, а електромагнітний струм передається через шкіру.
8. Протизапальна дієта
Пацієнти з ревматоїдним артритом потребують дієти, яка відповідає їх стану з кількох причин. Ці пацієнти страждають хронічний біль та запалення, яке може призвести до медичних ускладнень за відсутності правильної дієти. Таким чином, дієтологи рекомендують виключити з раціону всі ті продукти, які викликають запалення, і замінити їх продуктами, що мають протизапальні властивості.
Прикладом цього є дослідження (1), проведене групою дослідників з Інституту Каролінської Університетської лікарні Хаддінге у Стокгольмі, Швеція. У дослідженні взяли участь 66 пацієнтів з діагнозом ревматоїдний артрит. За ними спостерігали протягом 12 місяців.
Учасникам порадили змінити дієту. Таким чином, деякі одночасно дотримувались веганської та безглютенової дієт, а інші - веганської. Висновком дослідження було те, що веганська та безглютенова дієта була найбільш ефективною у зменшенні запальних речовин в організмі.
Пояснення полягає в тому, що зменшення споживання жиру призводить до зменшення запалення в організмі. Є вагомі докази того, що надлишок жиру і, звичайно, глютен призводять до посилення запалення в організмі.
Ще однією перевагою безглютенової (протизапальної) дієти є підтримка належної ваги. Правильна вага тіла робить суглоби краще протистояти стресам, яким вони піддаються. Більше того, безглютенова дієта змушує організм отримувати та засвоювати відповідну кількість антиоксидантів, вітамінів та мінералів, необхідних для боротьби з вірусами, патогенними бактеріями та мікробами, таким чином підтримуючи оптимальне здоров’я.
Веганська дієта без глютену покращує ознаки та симптоми ревматоїдного артриту: вплив на артрит корелює зі зменшенням антитіл до харчових антигенів - Hafström, Ringertz, von Zweigbergk Brannemark, Nylander, Klareskog L. -2001