Лімфатична система Як змусити лімфу текти

Статус: 10 жовтня 2020 р., 10:30 ранку

У нашому організмі крім кровообігу існує ще одна система - лімфатична. Паралельна система щодня транспортує близько двох літрів тканинної рідини, так званої лімфи. Ця система функціонує як свого роду сміття для нашого організму. Якщо він не працює належним чином, рідина накопичується. А набряк лімфи - це що завгодно, окрім нешкідливого набряку. Як утримати лімфоток, показує д-р. Томас Дітц.

На цій сторінці:

Мануальна терапія: лімфодренаж
Як розпізнати набряк лімфи?
Які ще фактори порушують рівновагу обміну рідини в лімфатичній системі?
Що можна зробити з набряками?
За допомогою цих 7 порад ви можете налагодити роботу лімфатичної системи
І коли слід звертатися до лікаря?

Кров не тільки протікає по нашому тілу, але й інша рідина - лімфа, лімфатична система. Лімфатична система щодня транспортує близько двох літрів тканинної рідини, так званої лімфи. На відміну від кровотоку, лімфатична система не закрита. Він збирає судинну рідину в найдрібніших гілках.

Близько 600 лімфатичних вузлів з'єднують лімфатичні канали між собою. У них очищається лімфатична рідина. Віруси, бактерії або залишки клітин, що містяться в них, знищуються. Ось чому лімфатична система схожа на сміття нашого організму. Якщо ця система не працює належним чином, накопичується рідина, так звана лімфедема.

Вторинна лімфедема: операція обіцяє полегшення

Найчастіше вони зустрічаються на руках і ногах, які потім набрякають. Ви можете порівняти це із своєрідною пробкою.

Мануальна терапія: лімфодренаж

Може допомогти так званий лімфодренаж. Кваліфікований фізіотерапевт м’якими рухами активує здорову зону у верхній частині тіла та різні лімфатичні канали. Скупчення рідини транспортуються у верхню частину тіла. Тут лімфа або тече назад у кров, або виводиться нирками. Врешті-решт, уражену ногу потрібно щільно обернути, щоб зберегти терапевтичний ефект.

Як розпізнати набряк лімфи?

Набряки спочатку не викликають болю, тому, як правило, їх не помічають відразу. Загальними симптомами лімфедеми є набряклість ніг, особливо щиколоток і напружених гомілок. На початку вони трапляються майже лише вдень і м’які. Якщо набряк не лікувати, він згодом не впаде, навіть лежачи вночі. Набряк, набряк потім відчуває себе важко і погіршується і погіршується.

Це пов’язано з тим, що лімфа - це суміш найрізноманітніших речовин, деякі з яких можуть викликати запалення.

Ваш браузер не підтримує відео HTML5.

Відео завантажується .

Розвиток лімфедеми

Які ще фактори порушують рівновагу обміну рідини в лімфатичній системі?

Серцева недостатність: Насосна здатність серця зменшується, що в свою чергу призводить до падіння артеріального тиску. Кров накопичується перед серцем. Це збільшує тиск у венах, завдяки чому плазма крові (вода) через кров потрапляє в навколишню сполучну тканину.
Слабкість нирок, венозна слабкість, слабкість печінки

Але також через:

Малорухливий спосіб життя: Якщо ви не рухаєте цими м’язами, наприклад, під час тривалого польоту, кров накопичується у венах ніг. За певних обставин це означає, що зворотний потік рідини з тканини тіла в судини менше і спричиняє набряк.
Тепло: У спекотну погоду кровоносні судини можуть розширюватися. В результаті рідина крові легше просочується в тканини.
Використання певних ліків: Поширені препарати, такі як стероїди, певні антигіпертензивні препарати, антидепресанти, гормонозамінюючі препарати та нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ) впливають на швидкість обміну рідини в тканинах.
Занадто багато солі: Коли через їжу потрапляє більше солі, ніж потрібно, організм розріджує концентрацію солі, затримуючи більше рідини та посилюючи спрагу.
Зміни рівня гормонів

Що можна зробити з набряками?

Накопичення води, в основі якого лежить виражена слабкість серця, нирок або печінки, зазвичай лікується виключно ліками.

Різні заходи можуть бути корисними для самолікування:

Охолодження: Якщо затримка рідини в тканині спричинена запаленням, корисними можуть бути прохолодні компреси або холодні компреси.
Підняти: Для того, щоб зменшити застій, наприклад, в області щиколотки, щоб прискорити видалення вже накопиченої води, доцільно підняти ноги. Існують спеціальні подушки для вен на ніч.
Стиснення: Компресійні панчохи допомагають при важких ногах і затримці води в результаті слабких вен або тромбозу вен на ногах. Їх слід носити, як рекомендує лікар.
Ліки: Увага! Будь-яке самолікування для затримки води в тканинах слід обговорити з лікарем.
Лікарські рослини для затримки води: Наприклад, для дренажу використовують кропиву, листя берези, польовий хвощ, кульбаба, кінський каштан.

За допомогою цих 7 порад ви можете налагодити роботу лімфатичної системи

Спорт і фізичні вправи також сприяють розвитку лімфатичної системи, збалансують там водний баланс і таким чином запобігають набрякам.
Їжте багато фруктів і овочів, уникайте занадто солоного, як копчена шинка, ковбаса, рибні консерви, готові страви та солодка.
Не надто гаряча ванна стимулює виведення води. Протоптування води, подавання колін і чергування душу мають стимулюючий вплив на лімфатичну систему, як і масаж.
Ви також можете займатися аеробікою для ніг сидячи: підніміть і опустіть ноги або дайте ногам обертатися в суглобах.
По можливості носіть взуття на плоских підборах.
Харчуйтеся збалансовано, киньте палити і вживайте мало алкоголю. Тому що: алкоголь розширює вени, нікотин пошкоджує судини.
Контролюйте свою вагу!

І коли слід звертатися до лікаря?

Іноді серйозні захворювання також спричиняють незначний набряк лімфи. Вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо набряки ніг раптові, болючі та постійні.

Також будьте обережні, якщо це відбувається лише на одній нозі або супроводжується задишкою, збільшенням ваги або почервонінням. І якщо набряки лімфатичних вузлів зберігаються протягом тривалого періоду часу, слід також звернутися за медичною допомогою.