Лімфодренаж для полегшення важких ніг - Doctissimo
Ми всі мріємо про легкі ноги, проте кожна третя жінка наприкінці дня скаржиться на тяжкість. Відкрийте для себе лімфодренаж: масаж, який може полегшити важкі ноги.
Ви схильні до важких і опухлих ніг. Ваша проблема може бути пов’язана з поганим поверненням вен. В такому разі, На додаток до звичайних процедур вибору можна вибрати лімфодренаж.
Масаж для пожвавлення кровообігу ніг
Тільки в 1988 році французька асоціація ручного лімфодренажу за методикою Еміль Воддер, датський фізіотерапевт, відкрила свої двері.
Принцип простий. "Маленькі лімфатичні протоки мають стінку, яка стискається для переміщення лімфатичної рідини до серця"пояснює професор Анрі Боккалон, ангіолог з університетської лікарні Рангуеля (Тулуза). В організмі ці канали транспортують воду, білки, вільні клітини та відходи до венозної системи.
У разі лімфатичної слабкості рух цих стінок утруднений. Тоді мета дренажів - відновити нормальне функціонування.
Лімфодренаж: прийоми цього масажу
Ця техніка, якою повинен займатись масаж-фізіотерапевт, виконується з нескінченною м'якістю згідно з наступним протоколом, який проходить у два етапи:
- Розкривайте точки, поворотом і повільним натисканням на шкіру. Не йдеться про подрібнення судин, а просто про відкриття дверей, що вивільняють токсини. Масажист починає з цистерни Пеке, розташованої на рівні ключиці. Потім пальці затримуються на западині паху і, нарешті, ноги з особливою увагою до колін, які часто мають непривабливі набряки.
- Насос чергуючи рухи тиск і депресія, масажер якось насосає, щоб активувати всю цю лімфу. Ритм завжди однаковий: 3 рази по п’ять натискань. Шлунок є першим об’єктом дренажу. Маневри на рівні живота покращують перистальтику кишечника. Якщо у вас стрес, сплетення також буде напруженим. Тоді по порядку, воно продовжується, на стегнах, литках, щиколотках. Все тіло дреновано.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Крім того, можна самостійно помасажувати ноги, щоб полегшити себе. Перед тим, як лягти спати, масажуйте ноги протягом декількох хвилин, рухаючись вгору від щиколоток до колін.
Переваги лімфодренажу
Показання до лімфодренажу
Ефекти дренажу різні: він ідеально підходить для проблем з кровообігом, перевантажена тканина, але на цьому її користь не закінчується. Це також зменшує запалення, пов'язане з хронічною венозною недостатністю і частково знебарвлені мікроварикози та розширені судини.
Хоча він стимулює лімфатичну систему, він також тонізує кишечник, сприяє розслабленню та зміцненню імунної системи. Крім того, його естетичні властивості досить цікаві, оскільки він впливає на целюліт та затримку води.
Цей масаж, який триває близько півтори години, супроводжується неймовірним відчуття легкості тіла і дух. Більшу частину часу ви хочете помочитися, доказ того, що стимулюється лімфообіг і що токсини евакуюються.
Випадкові протипоказання для лімфодренажу
Протипоказання ? Під час менструації краще уникати масажного дренажу, який має тенденцію активізують систему крові, під страхом важчих періодів.
«Дренаж життєздатності», Домінік Жакме. Ред. Данглс.
«Здоров’я ніг», професор Анрі Бокалон. Ред. Приват.